Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1

Smutiji so priljubljeni zaradi svoje hranilne vrednosti in osvežilnega okusa, včasih pa si preprosto želite več teksture ali hrustljavosti v gostem napitku. Spremenite svoj najljubši smoothie tako, da uporabite manj osnovne tekočine ali dodate zgoščevalec, kot so avokado, chia semena ali celo posušeni datlji. Postrezite v skledah z različnimi dodatki, kot so jagodičevje, koščki sadja ali granola.

Sestavine:

• 2 skodelici špinače
• 0,5 skodelice nesladkanega mandljevega mleka
• 1 žlica chia semen
• 1 zamrznjena banana
• Pol avokada
• Led za zgostitev
• Prelivi po vaši izbiri

Zamenjava sestavin
Uporabljene merilne posode

1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Recepti s podobnimi sestavinami

špinača, mandljevo mleko, banane, chia semena, Avokado

Priporočamo

Priprava:

1. korak
• V mešalniku zmešajte špinačo, mandljevo mleko, chia semena, banano in avokado. Mešajte, dokler zmes ni gladka. Glede na moč mešalnika ga boste morda morali izklopiti, premešati sestavine in nato nadaljevati z mešanjem. Če je zmes preteška, dodajte nekaj kock ledu.
2. korak
• Smoothie prelijte v skledo, okrasite z jagodami, koščki sadja ali granolo in postrezite z žlico!

Glasovi: 2