Pečeno korenje s kumino in grškim jogurtom


Kako narediti - Pečeno korenje s kumino in grškim jogurtom
Čas: 1 ura.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6


Majhno lepo pečeno korenje je lahko samostojna priloga k praznični mizi, če ga spečete celega. Za uravnoteženje sladkosti korenja in dodajanje pikantnega okusa je kumina odličen dodatek. Potresite jo po pečeni zelenjavi in ​​postrezite prelito z naravnim grškim jogurtom, ki ne le doda okus, ampak tudi spodbudi boljšo absorpcijo beta-karotena iz korenja.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 104, skupna maščoba 4 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 15 G., vlaknin 4 G., holesterol 2 mg, natrij 397 mg, sladkor 8 G.


Sestavine:

  • 1 kg majhnih korenčkov (približno 20 kosov), olupljenih
  • 1,5 žlice ekstra deviškega olivnega olja
  • 0,5 čajne žličke mlete kumine
  • 1 čajna žlička grobe soli
  • 1/4 skodelice grobo sesekljanih listov peteršilja
  • 1/4 skodelice grškega jogurta
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 200 °C. Korenje položite na pekač in ga pokapajte z olivnim oljem. Potresite s kumino in soljo ter dobro premešajte. Razporedite ga v eni plasti na pekač in pecite, dokler se ne zmehča, približno 40 minut, pri čemer pekač na polovici pečenja pretresite.
  • 2. korak
  • Korenje položimo na krožnik, potresemo s peteršiljem in prelijemo z jogurtom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane