Skleda s puranom, ohrovtom in rižem


Kako narediti - skleda s puranom, ohrovtom in rižem
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Skleda s puranom, ohrovtom in rižem - podroben recept.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 440, skupna maščoba 14 G., beljakovine 30 G., ogljikovi hidrati 51 G.


Sestavine:

  • 450 gr. pusto mleto puranje meso
  • 140 g sesekljanega ohrovta (približno 6 skodelic)
  • 225 g rdečega krompirja, narezanega na 1,2 cm velike koščke.
  • 1 šopek koriandra, brez trdih stebel
  • 1 jalapeño paprika, prerezana na pol (za blažji okus odstranite semena)
  • 3 žlice mandljev, tanko narezanih
  • Groba sol
  • 1 žlica rastlinskega olja
  • 1 sesekljana čebula
  • 2 zdrobljena stroka česna
  • 1 čajna žlička mlete kumine
  • 2,5 skodelice kuhanega belega ali rjavega riža
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Vse razen 3 žlic koriandra pretlačite v pyre z 1/2 skodelice vode, jalapeño papriko, mandlji in 1/4 čajne žličke soli.
  • 2. korak
  • V nizozemskem loncu ali veliki ponvi z debelim dnom segrejte rastlinsko olje na srednje močnem ognju.

    Dodajte mleto puranje meso in 1/2 čajne žličke soli ter kuhajte približno 4 minute, pri čemer mešajte in z leseno lopatico razbijte morebitne grudice.
  • 3. korak
  • Dodajte čebulo, česen in kumino ter kuhajte, občasno mešajte, 6 minut, dokler se zelenjava ne zmehča.

    Dodajte 1,5 skodelice vode, pire iz koriandra, krompir in zelje. Pokrijte in zavrite, nato odstranite pokrovko in zmanjšajte ogenj na srednjo temperaturo.

    Kuhajte na majhnem ognju 15 minut in občasno premešajte, dokler krompir ni popolnoma kuhan. Začinite s soljo in postrezite z rižem, mešanico pa z žlico. Okrasite s prihranjenim koriandrom.

Glasovi: 4

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane