Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1

Smoothie sklede so najnovejši trend med navdušenci nad zdravo prehrano. Gre za smutije, ki se jedo z žlico iz sklede. Ker ne potrebujejo slamice, lahko za gostoto in teksturo vmešate sestavine, kot so semena, oreščkovo maslo ali celo avokado. Smoothie sklede so okrašene z barvitimi rezinami sadja in oreščki, lepo razporejenimi v užitno umetnino.

Sestavine:

• 0,5 skodelice nesladkanega kokosovega mleka, po potrebi dodajte več
• 2 žlici chia semen, namočenih vsaj 20 minut v majhni količini kokosovega mleka
• Ščepec cimeta
• 2 pesti ekološke špinače
• 1 zamrznjena banana
• 100 g zamrznjene pulpe iz organskih acai jagod
• Led za zgostitev smoothieja

Zamenjava sestavin
Uporabljene merilne posode

1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Recepti s podobnimi sestavinami

špinača, kokosovo mleko, chia semena, acai jagode

Priporočamo

Priprava:

1. korak
• V mešalniku z veliko močjo zmešajte kokosovo mleko, namočena chia semena, cimet, špinačo, banano in kašo acai jagod.
2. korak
• Mešajte, dokler zmes ni gosta in kremasta. Konsistenca mora biti zelo gosta. Če je pregosta, dodajte še več kokosovega mleka. Če ni dovolj gosta, dodajte led ali še več zamrznjenih banan.

Glasovi: 1