Toskanski praženi beli fižol
Glasovi: 6
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 245, skupna maščoba 9 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 11 G., ogljikovi hidrati 30 G., vlaknin 9 G., holesterol 1 mg, natrij 246 mg, sladkor 0,5 G.
Kalorije 245, skupna maščoba 9 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 11 G., ogljikovi hidrati 30 G., vlaknin 9 G., holesterol 1 mg, natrij 246 mg, sladkor 0,5 G.
Ta priloga iz belega fižola je pripravljena v nekaj minutah, če namesto surovega uporabite fižol iz konzerve. Vse, kar morate storiti, je, da mu dodate mediteranski okus tako, da ga segrejete v ponvi s paradižnikom, rožmarinom, česnom, rdečo papriko in svežimi zelišči. Na koncu potresite s parmezanom in pecite nekaj minut, dokler fižol ne postane zlato rjav in sirast. Kljub preprostosti priprave ima jed okus, kot da bi se z njo ukvarjali več ur.
Priporočamo
Recept:
V veliki ponvi na srednje močnem ognju na olivnem olju 1 minuto prepražite 2 stroka česna in 1/4 čajne žličke kosmičev rdeče paprike. Dodajte 1 sesekljan češpljostov paradižnik in 1 vejico rožmarina ter kuhajte še 2 minuti.
Dodajte 2 pločevinki opranega belega fižola in kuhajte 5 minut, pri čemer fižol delno razdrobite z žlico. Odstranite rožmarin. Vmešajte 0,5 skodelice vode in nekaj sesekljanega peteršilja, začinite s soljo. Potresite s parmezanom in pecite do zlato rjave barve. Pokapajte z olivnim oljem.
Recepti s podobnimi sestavinami: beli fižol, slivovi paradižniki, Parmezan, kosmiči rdeče paprike, rožmarin
Kategorije:
recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Jedi brez glutena / Nizkokalorične jedi / Jedi za diabetike / Nizka vsebnost maščob / Nizek holesterol / Zdravo srce / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Glavne jedi / Priloge / Žita, stročnice / Food Network - recepti / Italijanska kuhinja
Podobni recepti
