Recepti   Predjedi   Z omakami   Zelenjava   Omake   Omake   

Toskanska fižolova omaka


Kako narediti toskansko fižolovo omako
Kuhinja:Italijanščina,Evropski,
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Fižol je odlična osnova za okusne in zdrave omake, ki jih lahko postrežemo kot predjed z zelenjavo ali toastom. Pripravite si omako v toskanskem slogu tako, da beli fižol premešate z aromatičnim olivnim oljem, prepojenim s česnom in svežim rožmarinom.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 401, skupna maščoba 15 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 14 G., ogljikovi hidrati 53 G., vlaknin 7 G., natrij 345 mg, sladkor 3 G.


Sestavine:

  • 1 majhna bageta, tanko narezana
  • 4 stroki česna
  • 1,5 čajne žličke grobe soli + več po okusu
  • 1/4 skodelice ekstra deviškega olivnega olja
  • 2 vejici svežega rožmarina (približno 1,5 žlice listov)
  • Ščepec mlete rdeče paprike
  • 1 pločevinka (425 g) konzerviranega fižola cannellini, opranega in odcejenega
  • Hrustljava zelenjava za serviranje (neobvezno)
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 200 °C. Kruh položite na pekač. Vsako rezino natrite s strokom česna in potresite s ščepcem soli; strok česna postavite na stran. Pecite v pečici do zlato rjave barve, približno 8 minut.
  • 2. korak
  • Vse stroke česna zdrobite. Česen na olivnem olju v majhni ponvi na srednje močnem ognju med mešanjem prepražite do zlato rjave barve, približno 3 minute. Ponev odstavite z ognja, vmešajte rožmarin in kosmiče rdeče paprike ter pustite, da se nekoliko ohladi.
  • 3. korak
  • Fižol, 1,5 čajne žličke soli in vse razen 1 čajne žličke rožmarinovega olja dajte v multipraktik in zmešajte, dokler zmes ni gladka. Pire prelijte v skledo za serviranje in pokapljajte s preostalim rožmarinovim oljem. Po želji postrezite s popečenim česnovim bagetom in surovo zelenjavo.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane