Čez noč oves: borovničevo-mandljevi oves brez kuhanja
Glasovi: 3
Čas: 6 ur in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 350, skupna maščoba 6 G., nasičene maščobe - G., beljakovine 15 G., ogljikovi hidrati 61 G., vlaknin 6 G., holesterol - mg, natrij 240 mg, sladkor 31 G.
Kalorije 350, skupna maščoba 6 G., nasičene maščobe - G., beljakovine 15 G., ogljikovi hidrati 61 G., vlaknin 6 G., holesterol - mg, natrij 240 mg, sladkor 31 G.
Priročna in okusna ovsena kaša, ki je ni treba kuhati. Vse sestavine dajte v kozarec ali posodo že večer prej in zjutraj uživajte v slastnem okusu te hranljive kaše z jagodičevjem, ki ne bo izgubila svojih vitaminov, kot bi jih izgubila pri kuhanju. Drobnejši kot je oves, bolj kremast bo vaš ovsena kaša. Lahko ga vzamete s seboj, ga jeste ohlajenega na vroč dan ali pa ga 1 minuto pogrejete v mikrovalovni pečici. Končano kašo potresite s praženimi mandlji za hrustljavost in po želji dodajte nekaj žlic medu ali agavinega nektarja.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 3/4 skodelice posnetega mleka
- 0,5 skodelice ovsenih kosmičev
- 1/3 skodelice borovnic
- 1 čajna žlička rjavega sladkorja
- 1/4 čajne žličke drobno naribane limonine lupinice
- 1/8 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
- 3 kapljice mandljevega ekstrakta
- 1 žlica praženih narezanih mandljev
- 2 čajni žlički medu ali agavinega nektarja
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: valjani oves, mleko, Agavin nektar, mandelj, borovnica
Kuhanje jedi po receptu:
- Večer prej v steklenem kozarcu ali drugi posodi s pokrovom zmešajte mleko, oves, borovnice, rjavi sladkor, limonino lupinico, vanilijo, mandljev ekstrakt in ščepec soli. Zaprite in dobro pretresite. Hladite vsaj 6 ur ali čez noč.
- Zjutraj kašo okrasite z mandlji in pokapajte z medom.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
