Ovsena kaša z mandlji in borovnicami


Kako narediti - ovsena kaša z mandlji in borovnicami
Meni:Zajtrk,
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Ta zdrava ovsena kaša, narezana na rezine, dobi okus sladice zaradi neverjetno okusne borovničeve omake, prelite z javorjevim sirupom ob serviranju. Omaka je narejena iz svežih borovnic. Za dodatno hrustljavost kašo okrasite s praženimi mandljevimi lističi.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 202, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 6 G., ogljikovi hidrati 25 G., vlaknin 5 G., holesterol 8 mg, natrij 181 mg, sladkor 8 G.


Sestavine:

  • 1 žlica sesekljanih ovsenih kosmičev
  • 1 cimetova palčka
  • Groba sol
  • 0,5 skodelice sesekljanih mandljev
  • 1 žlica nesoljenega masla
  • 1 skodelica svežih borovnic
  • 1 žlica naravnega javorjevega sirupa + dodatno za serviranje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V srednje velikem loncu na visoki temperaturi zavrite 3 skodelice vode. Dodajte oves, cimetovo palčko in 1/2 čajne žličke soli. Zmanjšajte ogenj, pokrijte in kuhajte na majhnem ognju, občasno mešajte, da preprečite zažganje ali prekipevanje, dokler se tekočina skoraj popolnoma ne vpije in oves ni mehak, 15–20 minut.
  • 2. korak
  • Medtem v srednje veliki ponvi na srednje močnem ognju med mešanjem pražite mandlje, dokler se rahlo zlato rjavo ne zapečejo, približno 3 minute. Preložite jih na krožnik. V ponev dodajte maslo in ko se stopi, dodajte borovnice ter med mešanjem kuhajte, dokler se ne zmehčajo in spustijo sok. Vmešajte javorjev sirup in odstavite z ognja.
  • 3. korak
  • Iz ovsenih kosmičev odstranite cimetovo palčko in jih razdelite v 4 globoke sklede. Prelijte z borovničevo omako in potresite s praženimi mandlji. Postrezite z javorjevim sirupom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane