Jagodno-borovničev smoothie

Glasovi: 1

Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 94, skupna maščoba 2 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 16 G., vlaknin 3 G., holesterol 8 mg, natrij 92 mg, sladkor 12 G.

Poletje je čas za sveže jagodičevje in zdrave jagodne smutije. Poskusite kombinacijo jagod in borovnic v tem gladkem jogurtovem smutiju z nežnim pridihom kokosa. Smutiju dodajte granolo za okusen zajtrk, ki vam bo dvignil energijo in dvignil razpoloženje.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

2 skodelici jagod
1 skodelica borovnic
1 skodelica kokosove vode
1 skodelica jagodnega jogurta
Granola za posip
Sveža meta, za okras
Posebna oprema: plastične slamice in 2 kozarca po 480 ml ali 4 kozarci po 240 ml.

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: kokosova voda, jagoda, borovnica, granola, jogurt, meta

Kuhanje jedi po receptu:

S plastično slamico odstranite belo notranjost in pecelj vsake jagode: s slamico prebodite koničast konec jagode, jo potisnite proti peclju in jo z enim gladkim gibom odstranite. Lahko pa peclje in grenko belo meso odrežete z nožem.
V mešalniku zmešajte jagode, borovnice, kokosovo vodo in jagodni jogurt ter pokrijte. Mešajte vsaj 30 sekund, dokler zmes ni gladka.