Piščanec s kvinojo in curryjem
Glasovi: 3
Čas: 15 minut
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 361, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 33 G., ogljikovi hidrati 31 G., vlaknin 6 G., holesterol mg, natrij 173 mg, sladkor G.
Kalorije 361, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 33 G., ogljikovi hidrati 31 G., vlaknin 6 G., holesterol mg, natrij 173 mg, sladkor G.
Piščanec s kvinojo in curryjem - podroben recept.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 1/2 skodelice kuhanega, grobo sesekljanega piščanca
- 1/4 skodelice sesekljane rdeče čebule
- 1/2 skodelice naribanega korenja
- 1/2 skodelice sesekljane zelene
- 1 čajna žlička olivnega olja
- 1/2 skodelice kvinoje
- 1/2 čajne žličke kari v prahu
- 1/4 čajne žličke mlete kurkume
- Po želji lahko dodate sesekljan svež koriander.
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: piščanec, kvinoja, rdeča čebula, korenček, zelena, kari, kurkuma, koriander
Kuhanje jedi po receptu:
- V veliki skledi zmešajte čebulo, korenje, zeleno in olje. Segrevajte v mikrovalovni pečici, dokler zelenjava ni mehka, 1 do 2 minuti.
Dodajte piščanca, kvinojo, curry v prahu, kurkumo, sol po okusu in segrevajte v mikrovalovni pečici, dokler ni kuhano, še 1-2 minuti. Po želji potresite s koriandrom.
Avtor recepta - Min Kwon je nutricionistka in blogerka.
Kategorije:
Podobni recepti
