Solata iz kvinoje in paprike


Kako narediti solato iz kvinoje in paprike
Kuhinja:Vzhodni,
Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6


Za preprosto in nasitno prilogo, ki je idealna za praznično mizo, pripravite solato iz kvinoje, rdeče paprike in popečenih pekan orehov. Za kiselkast okus solato začinite z jabolčnim kisom in olivnim oljem, ščepec cimeta pa ji doda pridih Bližnjega vzhoda.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 217, skupna maščoba 12 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 22 G., vlaknin 4 G., natrij 207 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:

  • 1 skodelica kvinoje
  • 1 strok česna
  • 2 rdeči papriki, brez semen in na tanko narezani
  • 0,5 skodelice grobo sesekljanega svežega peteršilja z ravnimi listi
  • 0,5 skodelice praženih pekan orehov
  • 2 žlici ekstra deviškega olivnega olja
  • 1 žlica jabolčnega kisa
  • 1/4 čajne žličke mletega cimeta
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V velikem loncu zavrite vodo in jo solite. Dodajte kvinojo in kuhajte, dokler se zrna ne zmehčajo in začnejo pokati, približno 20 minut. Odcedite vodo in kvinojo preložite v veliko skledo.
  • 2. korak
  • Česen pretlačite s ščepcem grobe soli in ga dodajte v skledo s kvinojo. Dodajte papriko, peteršilj, pekan orehe, olivno olje, kis, cimet in nekaj mletih črnih popra. Premešajte.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane