Cezarjeva solata z jogurtom
Glasovi: 34
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 60, skupna maščoba 4 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 2 G., vlaknin G., holesterol 5 mg, natrij 410 mg, sladkor 1 G.
Kalorije 60, skupna maščoba 4 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 2 G., vlaknin G., holesterol 5 mg, natrij 410 mg, sladkor 1 G.
Ta zdrava različica priljubljenega preliva za cezarjevo solato ima malo kalorij in maščob: gost grški jogurt nadomesti rumenjak in zagotavlja enako bogat okus. Preliv je tudi izjemno hiter in enostaven za pripravo: vse sestavine preprosto zmešajte v mešalniku in zmiksajte, dokler ne dobite gladke zmesi.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 3/4 skodelice 2% jogurta
- 2 žlici limoninega soka (približno 1 limona)
- 1/4 žlice naribanega parmezana
- 5 inčunov
- 1 žlica olivnega olja
- 1 žlica gorčice
- 1 majhen strok česna, sesekljan
- 1/2 čajne žličke posušenega origana
- Groba sol in sveže mlet črni poper
Priporočamo
Kuhanje jedi po receptu:
- V mešalniku ali multipraktiku zmešajte jogurt, limonin sok, parmezan, inčune, olivno olje, gorčico, česen, origano, 3/4 čajne žličke soli in 1 čajno žličko popra, dokler ne dobite gladke zmesi.
- Pokrijte in ohladite vsaj 30 minut. Preliv bo v hladilniku zdržal do 3 dni.
Kategorije:
Podobni recepti
