Vanilijevo-malinov smoothie

Glasovi: 1

Kako narediti smoothie z vanilije in maline

Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 201, skupna maščoba 6 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 34 G., vlaknin 1 G., holesterol 10 mg, natrij 19 mg, sladkor 32 G.

Začnite dan s tem osvežilnim zajtrkom, bogatim z beljakovinami, vitamini in močnimi antioksidanti. Ta grški jogurtov smoothie je narejen iz zamrznjenih malin, kar pomeni, da boste potrebovali manj ledu in posledično manj vode. Naravni izvleček vanilije pa bo čudovito poudaril okus svežih jagod.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

0,5 skodelice sladkorja
0,5 skodelice vode
1 skodelica navadnega grškega jogurta
1 skodelica zamrznjenih malin
0,5 skodelice jabolčnega soka ali brezalkoholnega jabolčnika
1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
2 skodelici ledu

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: jogurt, malina, jabolčni mošt

Kuhanje jedi po receptu:

V majhni kozici sladkor prelijte z vodo in zavrite na srednje močnem ognju. Kuhajte med občasnim mešanjem, dokler se sladkor ne raztopi, približno 5 minut. Pustite, da se ohladi 20 minut.
Ohlajen sirup vlijte v mešalnik. Dodajte jogurt, maline, jabolčni sok, vanilijo in led. Mešajte, dokler zmes ni gladka in gosta. Nalijte v kozarce in postrezite.

Kategorije:

recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Mešalnik / Poletne jedi / Brezalkoholne pijače / Smoothie / Zajtrk / Sladice / Kreme, omake, pene, jogurti / Food Network - recepti

Zbirke receptov