Super zeleni smoothie
Glasovi: 1
Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 472, skupna maščoba 16 G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 7 G., ogljikovi hidrati 82 G., vlaknin 19 G., holesterol 0 mg, natrij 410 mg, sladkor 56 G.
Kalorije 472, skupna maščoba 16 G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 7 G., ogljikovi hidrati 82 G., vlaknin 19 G., holesterol 0 mg, natrij 410 mg, sladkor 56 G.
Ta živahen zeleni smoothie je osvežujoč že na pogled, da ne omenjamo njegovega neverjetnega okusa. Narejen je iz več vrst sveže, goste zelenjave, ananasa, jabolka in zelenega prehranskega prahu, kar doda še več hranilnih snovi. Vse sestavine zmešajte skupaj in popijte takoj, preden smoothie izgubi največjo vsebnost vitaminov.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 2 skodelici sesekljane mešane zelenjave (kot so ohrovt, špinača in/ali blitva)
- 1,5 skodelice ohlajene kokosove vode
- 1 skodelica zamrznjenih koščkov ananasa
- 1 zeleno jabolko, olupljeno in narezano
- Pol avokada
- 2 čajni žlički zelenega jedilnega prahu (glejte opombo)
- 2 žlički medu ali agavinega sirupa
- 2 čajni žlički naribanega ingverjevega korena
- 2 žlički sveže stisnjenega limoninega soka
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: špinača, ohrovt, Ananas, kokosova voda, jabolka, Avokado, Agavin nektar, ingverjeva korenina
Kuhanje jedi po receptu:
- V mešalniku zmešajte zelenjavo, kokosovo vodo, ananas, jabolko, avokado, kokosov prah, med, ingver, limonin sok in 1 skodelico ledu ter zmiksajte, dokler ne dobite gladke zmesi. Nalijte v kozarec in popijte.Opomba:
Zelenjavni praški, narejeni iz posušene zelenjave v prahu, so priročen način za pridobivanje hranil, ki jih najdemo v zelenjavi, vendar ne zagotavljajo vseh koristi, ki jih dobite z uživanjem polnovrednih živil.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
