Jagodni in smetanovi müsli v kozarcu
Glasovi: 1
Čas: 5 ur in 5 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 727, skupna maščoba 42 G., nasičene maščobe 8 G., beljakovine 15 G., ogljikovi hidrati 76 G., vlaknin 14 G., holesterol 52 mg, natrij 151 mg, sladkor 38 G.
Kalorije 727, skupna maščoba 42 G., nasičene maščobe 8 G., beljakovine 15 G., ogljikovi hidrati 76 G., vlaknin 14 G., holesterol 52 mg, natrij 151 mg, sladkor 38 G.
To kašo iz kozarca lahko pripravite že večer prej in jo postavite v hladilnik za super zdrav jagodno-smetanov zajtrk, pripravljen zjutraj. Narejena je iz svežih jagod in jabolk, kanček kokosovega mleka pa tej klasiki doda tropski pridih.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 1 skodelica ovsenih kosmičev
- 1 žlica lanenih semen
- 1 žlica chia semen
- 0,5 skodelice kokosovih kosmičev
- 1 skodelica narezanih jagod
- 1 skodelica narezanih jabolk
- 3/4 skodelice polnomastnega mleka
- 0,5 skodelice 10% smetane
- 1/4 skodelice kokosovega mleka
- 2 žlici sladke smetane
- 1/4 skodelice rjavega sladkorja
- 1 žlica vanilijevega ekstrakta
- Ščepec grobe soli
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: valjani oves, chia semena, kokosovi kosmiči, laneno seme, jabolka, jagoda
Kuhanje jedi po receptu:
- V dva pollitrska kozarca dajte oves, lanena semena, chia semena, kokos, jagode in jabolka.
- V vrču zmešajte mleko, smetano, kokosovo mleko, sladko smetano, sladkor, vanilijo in sol. Zmes prelijte čez semena in sadje v kozarcih. Kozarce zaprite s pokrovi, dobro pretresite in postavite v hladilnik za vsaj 5 ur, najbolje pa je čez noč.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
