Chia marmelada

Glasovi: 2

Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 166, skupna maščoba 3 G., nasičene maščobe 0 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 35 G., vlaknin 8 G., holesterol 0 mg, natrij 40 mg, sladkor 21 G.

Domača chia marmelada je okusna in zdrava alternativa kupljeni marmeladi. Narejena je iz svežih jagod in vre le 5 minut, s čimer ohrani največjo hranilno vrednost. Uporablja se med, enako koristno sladilo. Pripravljeni marmeladi dodajte chia semena in pustite stati, dokler se ne napihnejo in postanejo želatinaste. S tem receptom lahko vsak dan pripravljate svežo marmelado.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

4 skodelice olupljenih jagod
1 skodelica borovnic
1 skodelica malin
2 žlici medu
2 žlici chia semen
Toast za serviranje

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: chia semena, zdravice, jagoda, med

Kuhanje jedi po receptu:

Jagode, borovnice, maline in med dajte v ponev in segrevajte na srednji temperaturi. Kuhajte in pogosto mešajte, dokler se jagode ne zmehčajo, približno 5 minut. Jagode precedite nad skledo in zavrzite morebitne trdne delce. Vmešajte chia semena in pustite stati 10 minut. Chia marmelado namažite na jutranji toast.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Zdravi prigrizki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Džem, žele, marmelada / Poletne jedi / Sladice / Sadne sladice / Palačinke, ocvrtki, vaflji, sendviči / Food Network - recepti

Zbirke receptov