Bazilikov smoothie

Glasovi: 1

Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 242, skupna maščoba 3 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 54 G., vlaknin 0 G., holesterol 10 mg, natrij 41 mg, sladkor 54 G.

Ta zdrav, sladki bazilikin smoothie je neverjetno aromatičen in ima okus po pravi sladici! Narejen je iz naravnega jogurta in domačega limoninega sirupa, ki čudovito poudari citrusni okus bazilike.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

Smoothie

1 in 1/4 skodelice navadnega jogurta
1 skodelica tesno zloženih svežih listov bazilike
1,5 skodelice limoninega sirupa
1 skodelica ledu

Preprost limonin sirup

1 skodelica vode
1 skodelica sladkorja
1,5 čajne žličke limonine lupinice

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: jogurt, bazilika, sirup

Kuhanje jedi po receptu:

V mešalniku zmešajte jogurt, baziliko, limonino lupinico in led. Mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi. Nalijte v ohlajene kozarce in takoj postrezite.
Limonin sirup:

V majhni kozici zmešajte vodo, sladkor in limonino lupinico. Na srednji temperaturi zavrite, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte 5 minut, občasno mešajte, dokler se sladkor ne raztopi. Odstavite z ognja in pustite, da se sirup ohladi približno 20 minut. Pred uporabo precedite.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Zdravi zajtrki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Mešalnik / Poletne jedi / Brezalkoholne pijače / Smoothie / Food Network - recepti

Zbirke receptov