Recepti   Sladice   Torte   

Brownie iz črnega fižola


Kako narediti brownije iz črnega fižola
Čas: 50 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 12


Ta zdrava sladica je bila ustvarjena posebej za otroke, ki niso veliki ljubitelji fižola. Ponudite jim ta bogat čokoladni brownie in prepričani ste, da bodo dobili svoj delež beljakovin in vlaknin. Nihče ne bo niti uganil, da je polovica brownieja narejena iz fižola!

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 211, skupna maščoba 12 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 25 G., vlaknin 2 G., holesterol 31 mg, natrij 131 mg, sladkor 18 let G.


Sestavine:

  • Maslo za maščenje pekača
  • 3/4 skodelice kuhanega črnega fižola
  • 0,5 skodelice rastlinskega ali olivnega olja
  • 2 jajci
  • 1/4 skodelice kakava v prahu
  • 2/3 skodelice sladkorja
  • 1 čajna žlička instant kave ali espressa
  • 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
  • 0,5 žlice čokolade v mini granulah, razdelite
  • 1/3 skodelice vrhunske moke
  • 0,5 čajne žličke pecilnega praška
  • 0,5 čajne žličke soli
  • 1/4 skodelice sladkorja v prahu za posipanje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 175 °C. Namažite pekač velikosti 22 cm kvadratnega formata.
  • 2. korak
  • V mešalniku zmešajte fižol z maslom v pire. Dodajte jajca, kakav, sladkor, kavo in vanilijo. Stopite polovico čokolade in jo dodajte v mešalnik. Mešajte na srednje visoki hitrosti, dokler zmes ni gladka. V majhni skledi zmešajte moko, pecilni prašek in sol. Dodajte v mešalnik in miksajte, dokler zmes ni gladka. Dodajte preostale čokoladne koščke.
  • 3. korak
  • Testo vlijte v pripravljen pekač. Pecite, dokler površina ni rahlo motna po robovih in še vedno rahlo sijoča ​​na sredini, približno 20 minut. Pustite, da se ohladi vsaj 15 minut, nato narežite. Potresite s sladkorjem v prahu in postrezite.

Glasovi: 2

Foto: Melissa d'ArabianAvtor recepta - (Melissa d'Arabian) - kuhar, televizijski voditelj, kulinarični pisec
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane