Recepti za zdrave prigrizke

Ti hrustljavi, z vlakninami bogati zavitki so narejeni iz listov pečenih morskih alg namesto iz ploščatega kruha. Napolnite jih z avokadom in prekajenim lososom ter postrezite kot predjed ali nizkokalorični večerni prigrizek.

Svež brokoli je okusen v različnih receptih, vendar je ta različica najbolj primerna za glavo brokolija, ki je že nekaj časa stala v hladilniku. Preprosto ga narežite in počasi kuhajte v olivnem olju in zeliščih. V ...

Lečin toast je okusen, zdrav in zelo hranljiv. Za najbolj zdrav prigrizek ga pripravite z večzrnatim kruhom. Konzervirana leča bo tudi znatno ...

Uživajte v slastni kombinaciji sladke melone in poprove rukole v tej sočni solati, preliti z lahkim prelivom iz meloninega pireja, svežih zelišč in majoneze. Uporabite lahko katero koli ...

Ti sladki in žvečljivi, zdravi prigrizki v velikosti grižljaja so polni superživil, kot so med, brusnice in laneno seme. Nekaj ​​teh za sladico ali prigrizek je dovolj, da nasitite ...

Oreški in med so odlična kombinacija za hrustljavo sladico. Pripravite jo z medom okusnimi kosmiči za zajtrk in poljubno mešanico oreščkov, ki jo imate pri roki. Ko se sladica strdi, jo nasekljajte ...

Z malo mletega purana pri roki lahko naredite štiri krepke burgerje. Bulgur pšenica lahko pomaga. Dodajte ga mešanici za burgerje namesto kruha. Doda teksturo in naredi ...

Najboljša sladica za žar je sadje. Lahka, zmerno sladka in nizkokalorična – ravno pravšnja po žaru! Sladko tropsko sadje je kot nalašč za žar, kjer ...

Najboljša sladica za žar je pečeno sadje. Je lahka in osvežilna – ravno tisto, kar potrebujete po mesnem obroku! Zrele poletne breskve specite na žaru in jih postrezite z nizkokalorično ...

Tudi mesojedci bodo navdušeni nad temi vegetarijanskimi tacosi. Kombinacija kremnih gob in ostrigarjev doda živahen okus in aromo, zaradi česar so tacosi mesnati, zeleni fižol in hrustljava jikama pa ...

Koktajl klobase lahko počakajo: zvezda te vegetarijanske predjedi v testu je zeleni fižol. Poleg tega je testo narejeno iz polnozrnate moke, zaradi česar je kar se da zdravo. Ne pozabite ...

Granita je lahka, osvežilna italijanska sladica, ki jo je enostavno pripraviti doma z minimalnim številom sestavin. Zeleno jabolko, meta in limeta dodajo graniti živahen okus – ravno pravšnja za vroč dan.

Ti piškoti, polni okusa korenčkove torte, ne potrebujejo peke, so brez glutena in so lahko veganski. Priprava te piškotne sladice vam omogoča enostaven nadzor ...

Čudovite arome poletja in jagodnega piškota so ujete v tej priljubljeni riževi žitni ploščici. V tem receptu smo zmanjšali količino penic (in s tem sladkorja) in dodali malo ...

Sladka lubenica, osvežilna meta in pikanten jalapeño – na videz nezdružljive sestavine se združijo v slastno poletno salso, ki jo lahko postrežemo kot predjed s tortilja čipsom. Za ...

Melasa daje ovsenim piškotom bogat, tradicionalen okus, ki ga lepo poudarijo orehi in rozine, a so piškoti ravno prav sladki. Lahko jih naredite mehke, kot ...

"Kakšen piškot je idealen za zajtrk? Spoznal sem, da imajo mnogi ljudje radi piškote z zmanjšano vsebnostjo sladkorja. Zelo radi imajo tudi ovsene kosmiče. Kar se tiče čokolade, je je v izobilju ..."

Te ploščice kar prekipevajo od arome jabolk, orehov in toplih začimb – popolna jesenska poslastica za premagovanje potrtosti! Začinjen biskvit je prelit s kremnim sirom in jabolčnim maslom ter prelit z ...

Piščančja prsa sotirajo z ingverjem, koriandrom in mlado čebulo, nato pa jih prelijejo s pikantnim ingverjevim prelivom, ki jim doda obilico pikantnega, pikantnega in zeliščnega okusa. Solata je postrežena v ...

Izzovite vsa pravila klasične salse in jo namesto paradižnika pripravite z bučkami! Za ta recept potrebujete le mlade bučke in bučko z nežno lupino in sočnim mesom, ki ...

Sočni in osvežilni poletni zvitki so različica azijskega spomladanskega zvitka. Ta vegetarijanska različica vsebuje narezano zelenjavo, riževe rezance, meto, gobe enoki in tofu, zavite v ...

Jabolčna omaka, naravni brezalkoholni jabolčnik in začimbe za jabolčno pito dajejo tem beljakovinsko bogatim krofom čarobno jesensko aromo in okus. Krofi so nežni, ...

Sladko in trpko jabolko je odlična sestavina za krepčilni sendvič s salamo in sirom, če iščete lažji, sočnejši in bolj zdrav prigrizek. Granny Smith ali ...

Burrito je odličen način, da v tanko tortiljo shranite maksimalen okus, hranilne vrednosti in teksturo, zato je odlična možnost za uživanje kadar koli v dnevu, doma, v službi ali na poti. Ta burrito ...

Sladka in pikantna muškatna buča ni odlična le za priloge: iz nje se lahko naredijo odlični vegetarijanski sendviči, ki so okusni, zdravi in ​​elegantni. Na hrustljav toast namažite rikoto, dodajte ...

Namesto tradicionalnih žemljic imajo ti burgerji krhlje ledenke – odličen način za zmanjšanje ogljikovih hidratov in povečanje količine vlaknin v sendviču! Solato odrežite od glave ...

Ti krepki vegetarijanski burgerji so brez glutena, a polni zdravih vlaknin. Namesto tradicionalnih žemljic uporabljajo popečene krhlje sladkega krompirja (to se dobro ujema z drugimi ...

Če še nikoli niste poskusili kombinacije lubenice in fete, je ta recept odličen način, da zapolnite to vrzel! In tukaj je še eno presenečenje: ste že kdaj spekli lubenico na žaru? Sladkor je odličen ...

Koper, česen in limona dajejo temu humusu skandinavski pridih. Narejen je iz posušene čičerike, ne iz konzerve, zaradi česar ima omaka kremasto teksturo, poleg tega pa še žlica jogurta ...

Pripravite sočen burger z veliko kapo portobello gobe, polnjeno z mehkim modrim sirom. Okusna vegetarijanska alternativa klasičnemu govejemu polpetu s stopljenim cheddarjem. Postrezite na ...

Okusno granolo lahko pripravite s poljubnimi semeni, oreščki in suhim sadjem, ki jih imate pri roki. Začnite z ovsenimi kosmiči in bodite ustvarjalni! Več različnih oreščkov in semen kot dodate, ...

Ujemite košček poletja s tem neverjetno preprostim receptom za marmelado, ki je najbolje pripravljena iz zelo zrelega sadja. Po želji lahko slive nadomestite s katerim koli koščičastim sadjem ...

Ti sladkorni piškoti so mehki, žvečljivi in ​​tudi brez glutena! Namesto da pšenično moko nadomestite z brezglutensko moko, uporabite mešanico za hitro pripravo pudinga ...

Ti piškoti brez glutena so narejeni iz mandljeve moke, moke iz rjavega riža in tapiokine moke. Če imate alergijo na oreščke, mandljevo moko zamenjajte z 0,5 skodelice sirkove moke in povečajte ...

Ti piškoti brez glutena vsebujejo mandlje v treh oblikah: mandljev ekstrakt, lističe mandljev in mandljevo moko, kremni sir in maslo pa dodata bogat okus. Kdo pravi ...

Te granola ploščice z okusom medenjakov so odličen način za okusno jutranjo spodbudo. Njihova značilna aroma in okus po medenjakih izvirajo iz mešanice melase, aromatičnih začimb in kandiranega ingverja. In ...

Dimljena postrv je pogosto spregledana v korist bolj priljubljenega dimljenega lososa, vendar je vsestranski in zdrav način, da v svojo prehrano vključite več rib. Dimljena postrv ...

Ta vegetarijanski burger je bil navdihnjen z okusi in aromami samos. Drobno sesekljana zelenjava doda teksturo polpetom, sladko-kisli kečap iz tamarinde pa okrepi okus začimb in krompirja. Če ne ...

Mehika se sreča z Indijo v tem okusnem vegetarijanskem burritu, polnjenem s čičerikinim curryjem in svežo kumarično-paradižnikovo salso. Pripravite ga za zajtrk ali pa ga vzemite s seboj ...

Ti sendviči brez glutena v velikosti grižljaja so narejeni z rezinami jabolk namesto kruha. So nizkokalorični, sočno jabolko pa odlično osveži pikantno solato s piščancem in curryjem.

Ta recept združuje zdrav avokadov toast s solato – pravo poslastico, polno vitaminov. Citrusna vinaigrette doda ravno pravšnjo mero kislosti, ki uravnoteži bogatost avokada ...

Preprosta pica s paradižnikom in parmezanom je pred serviranjem prelita s svežo, hrustljavo cezarjevo solato v kremastem prelivu, kar ima za posledico resnično sočno pico. Če imate pri roki kupljeno testo za pico, ...

Ta okusni sufle spominja na puhast koruzni kruh. Je popoln za lahek prigrizek s solato ali kot predjed pred praznično večerjo.

Burger iz zeljnih listov namesto žemljice je moderen, svež in zdrav. In kljub odsotnosti žemljice in svojemu dietnemu videzu je še vedno zelo nasiten. Preden goveji polpet zavijete v ...

Ta hrustljava žitna sladica dobi nov okus in videz, ki spominja na praznični kolaček. Kombinacija otrobov in riževih kosmičev ustvari resnično hrustljavo poslastico, preliv pa ...

Ustvarite mešanico orehov, pistacij in posušenih brusnic, prepojeno z aromatičnimi začimbami: klinčki, muškatnim oreščkom, ingverjem in cimetom, ki bodo prevladovale v tej aromatični šopki, ...

Ti mehki piškoti s čokoladnimi koščki so odlični za zdrav zajtrk ali prigrizek. Polnjeni so z ovsenimi kosmiči in več vrstami oreščkov. Pazite, da ne uporabite preveč različnih oreščkov, sicer bodo ...

Ovseno mleko lahko pripravite doma, celo čokoladno ovseno mleko, in to je veliko lažje, kot ste si mislili. Ko boste enkrat poskusili to svilnato čokoladno ovseno mleko, ga ne boste nikoli več ...

Če imate radi sendviče, jih pripravite ne le okusne, ampak tudi izjemno zdrave! Popecite dve rezini polnozrnatega kruha in s sendvičem dodajte debelo solato iz čičerike ...

Za pripravo čičerikinih ploščatih kruhkov sledite najpreprostejši metodi: testo zmešajte z že pripravljenim humusom, dodajte malo moke, vode in začimb. Ploščice pecite v ponvi v pečici.