Pikantni fižolovi tacosi

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Fižol pinto se duši v bogati, slani omaki s prekajeno papriko, kajenskim poprom in čilijem guajillo, dokler ni popolnoma mehak in okusen. Postrežemo ga kot nadev za taco s solato coleslaw, avokadom in kislo smetano, ki lepo uravnoteži pikantnost fižola.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 710, skupna maščoba 27 G., nasičene maščobe 8 G., beljakovine 23 G., ogljikovi hidrati 99 G., vlaknin 20 G., holesterol 25 mg, natrij 714 mg, sladkor 5 G.
Kalorije 710, skupna maščoba 27 G., nasičene maščobe 8 G., beljakovine 23 G., ogljikovi hidrati 99 G., vlaknin 20 G., holesterol 25 mg, natrij 714 mg, sladkor 5 G.
Sestavine:
Pikanten pinto fižol
- 2 skodelici suhega pinto fižola
- 2 žlici rastlinskega olja
- 3 stroki česna, zdrobljeni
- 1 majhna čebula, drobno narezana
- 1 rdeča paprika, drobno narezana
- 2 čajni žlički mlete kumine
- 2 čajni žlički dimljene paprike
- 1 posušena paprika guajillo
- 1/4 čajne žličke kajenskega popra, po želji
- 2 žlici moke
- 2 žlici masla
- 1 skodelica naribanega ostrega čedarja
- 1 skodelica pečenih paradižnikov
Zelje
- 1,5 skodelice narezanega belega zelja
- 1/4 skodelice sesekljanega svežega koriandra
- Sok 1 limete (približno 1,5 žlice)
Taco
- 12 hrustljavih žepkov za taco ali toplih koruznih tortilj, kupljenih ali domačih
- 2 avokada, narezana
- 0,5 skodelice mehiške kisle smetane
Koruzne tortilje
- 340 g sveže mase
- Posebna opremastiskalnica za tortilje
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
pinto fižol, sladka paprika, Avokado, belo zelje, koriander, apno, ocvrti paradižniki, guajillo poper, čedar sir, tortilja, mleti kajenski poper, paprika, kumina
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pinto fižol prelijte z vodo in ga namakajte čez noč. Odcedite in postavite na stran. 2. korak
- Pikanten pinto fižol:
V velikem emajliranem loncu na srednji temperaturi segrejte olje. Dodajte česen, čebulo in papriko ter med mešanjem kuhajte, dokler se zelenjava ne zmehča, približno 3 minute. Dodajte fižol, kumino, papriko, guajillo, kajenski poper, če ga uporabljate, in toliko vode, da fižol rahlo prekrije. Na srednji temperaturi zavrite. Zmanjšajte ogenj in pokrijte. Kuhajte na majhnem ognju, dokler se fižol ne zmehča, približno 1 uro, občasno preverite nivo vode in dodajte še, če je izhlapela. Začinite z 1 čajno žličko soli in 1 čajno žličko črnega popra.
3. korak - V majhno litoželezno ponev dodajte moko in maslo ter mešajte, da nastane pasta. Kuhajte na srednje nizkem ognju, dokler pasta ne postane zlato rjave barve (približno 3 minute). 4. korak
- Čilije guajillo odstranite iz fižola, dodajte prepraženo juho in ponovno zavrite. Dodajte sir in paradižnik. Kuhajte še 5–10 minut, dokler se tekočina nekoliko ne zgosti. Poskusite. Začinite s soljo in poprom. 5. korak
- Zelje:
V majhni skledi zmešajte zelje, koriander in limetin sok. Začinite s soljo in poprom ter premešajte.
6. korak - Inningi:
V vsak žepek za taco ali tortiljo dajte 3–4 žlice pikantnega fižolovega nadeva, nekaj rezin avokada in nekaj zelja. Prelijte z 1–2 čajnima žličkama kisle smetane. Postrezite takoj.
7. korak Koruzne tortilje
Testo zvaljajte v dvanajst kroglic, vsaka tehta 30 gramov (1 oz); pokrijte jih z vlažnimi papirnatimi brisačami. Težko ponev segrejte na srednji temperaturi. Stiskalnico za tortilje obložite s kosom plastične folije ali plastično vrečko, ki jo odrežete tako, da ostane pritrjena le dno. Eno od kroglic testa položite rahlo izven središča stiskalnice in močno pritisnite, dokler se ne splošči. Tortiljo previdno odstranite iz plastične folije.
8. korak- Tortilje cvrite po 30 sekund in jih večkrat obrnite, dokler se ne segrejejo in rahlo porjavijo. Hranite jih na toplem, zavite v čiste kuhinjske krpe, da ostanejo tople in voljne.
Glasovi: 3
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Zdravi prigrizki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Poletne jedi / Hitra hrana / Jedi iz tortilje / Domači kruh / Predjedi / Zelenjavne predjedi / / Jedi iz zelja / Zeljni nadevi / Jedi iz belega zelja / Food Network - recepti / Mehiška kuhinjaZbirke receptov
Podobni recepti
Pečen krompir v lupini z začimbami za taco
Tacosi z ranč piščancem, fižolom in salso za
Margarita z začimbami za taco
Taco enolončnica
Vegetarijanski burgerji s črnim fižolom
Omaka za pikantnega piščanca
Piščančji tacosi
Pikantna solata s tacosi
Tacosi s puranom in pikantnim paradižnikom
Pečen polnjen krompir s fižolom
Tacosi v krompirjevih lupinah
Tacosi z zelenim fižolom in gobami
Počasno kuhana prekajena svinjina s fižolom
Tacosi z govedino in črnim fižolom v obliki krokodilov
Omaka za taco
Preprosta začimba za taco
Enostavni tacosi za večerjo
General Tso's Chicken Tacos
Žepki za taco s čedarjem
Hitra solata s tacosi
Tacosi z beluši
Pikantni žepki chorizo klobase
Taco koktajl
Omaka za taco
Tacosi v kuvertah
Mesna enolončnica s fižolom
Začimba za taco
Taco bar
Tacosi s svinjino in črnim fižolom
Gosta juha z ohrovtom, zeleno in fižolom
Goveji tostados s fižolom
Tacosi s kozicami in zeljno solato
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






















