Recepti za zdrave prigrizke

Hrustljavi cvetačni čips je resničnost! Ta nizkokaloričen in okusen prigrizek je pripravljen v manj kot pol ure. Za ta recept boste potrebovali cvetačni riž. Uporabite lahko kupljen ...

Hrustljavo ocvrt piščanec iz cvrtnika na vroč zrak je resnično čudovito odkritje. Lahko ga skuhate z neverjetno hrustljavo skorjico brez odvečne maščobe ali cvrtja. Pred cvrtjem ga pustite stati nekaj ur (ali še bolje ...).

Ti enostavni piškoti brez glutena so tanki kot graham krekerji. Za testo boste potrebovali le tri sestavine: cele mandlje, sladkor in beljake. Izberite model ...

Kdo pravi, da zdrav prigrizek ne more biti sladek? Ti datljevi bonboni so polni vlaknin in maščob, ki so zdrave za srce, a so ravno prav sladki brez dodanega sladkorja, hrustljavi in ​​...

Za razliko od drugih priljubljenih omak je omaka iz rdeče pese veliko bolj zdrava, a hkrati prav tako gladka in okusna. Narejena je iz pražene pese, ki jo zmešamo z maslom iz indijskih oreščkov v ...

Hrustljavi oblati s sirom frico so odličen dodatek k vsaki italijanski jedi, predjedi ali solati, lahko pa jih jeste tudi samostojno kot prigrizek ali v kombinaciji z vinom. Oblati so narejeni iz naribanega ...

Ti zdravi in ​​okusni vegetarijanski burgerji so odličen način za praznovanje dneva brez mesa. Polpete so narejene iz mešanice sladkega krompirja, čičerike in prosa, čili paprike in začimbe pa jim dajo neverjetno živahen okus.

»Lahko pojeste celo skledo in vam ne bo niti malo žal!« pravi Jeff Mauro o svojih zdravih ohrovtovih čipsih. Listi ohrovta se pečejo v pečici pri nizki temperaturi z ...

Gobe ​​portobello in sojina omaka dodajo polpetom umami note, ki odlično poudarijo njihov okus po govedini. Polpete popecite v ponvi in ​​jih položite na polnozrnate žemljice (angleško ...

Za pripravo bananinih čipsov ne potrebujete posebnega dehidratorja. Dobra stara pečica bo zadostovala. Tanke rezine banan se pečejo pri nizki temperaturi nekaj ...

Ta bolj zdrava različica falafela se peče v pečici namesto da bi se cvrta v olju. Čičerikini polpeti, sezamova pasta tahini, dišeče začimbe in aromatična sveža zelišča se pečejo v pečici do zlato rjave barve in ...

Ti zdravi toasti z avokadom in dimljenim lososom so luksuzen in okusen način za osvežitev sredi dneva! Pripravljeni so v le nekaj minutah in polni svežih okusov ter slastnih ...

Zvita pica je kompaktna, priročna in jo lahko jeste na poti. Ta vrsta pice se imenuje stromboli in ni veliko težja za pripravo kot klasična različica. V tem receptu je zvita...

Ti mafini so dobesedno polni zdravih vlaknin in esencialnih mikrohranil. Narejeni so iz polnozrnate moke s pšeničnimi kalčki, borovnicami in bananinim pirejem, ki zaradi svoje ...

Želite, da vaš otrok uživa v zdravem prigrizku? Pripravite zdrave sendviče zabavnih oblik. Z različnimi modelčki za piškote jih je enostavno narediti, vaš otrok pa jih bo oboževal ...

Otroci obožujejo hrustljave piščančje medaljone. Ste se kdaj vprašali, kaj se skriva v kupljenih medaljonih? Pripravite jih doma! Precej preprosto je in zagotovo boste, da bo vaš otrok ...

Specite domač ržen kruh, napolnjen z oreščki in suhim sadjem. Za nadev lahko uporabite orehe, pekan orehe, mandlje, suhe brusnice, rozine, suhe marelice ali drugo suho sadje in oreščke, ki jih imate pri roki.

Ta recept Ine Garten ne zahteva kuhanja. Vse, kar potrebujete za humus, je multipraktik, 10 minut vašega časa in osnovne sestavine, ki jih že imate v shrambi: čičeriko iz konzerve, ...

Besedi "pašteta" in "kaviar" nista ravno vegetarijanski, ampak ta recept zahteva okusno pašteto na rastlinski osnovi, ki jo okrasimo s semeni granatnega jabolka, ki ...

Ta veganski čedar je videti in ima okus pravega! Narejen je iz surovih indijskih oreščkov in sladkega krompirja, kar mu daje čvrsto teksturo in ravno pravo barvo, poleg tega pa ima še nekaj naravnih okusov ...

Za pripravo malinove marmelade, neverjetno živahne in okusne, boste potrebovali manj kot eno uro in le tri sestavine. Maceracija jagod pred kuhanjem pomaga sprostiti več ...

To sladko in trpko, aromatično malinovo marmelado lahko obogatimo s chia semeni, ki ji dodajo prijetno hrustljavost in koristne mikrohranila. Marmelado je hitro pripraviti iz preprostih sestavin in ne zahteva ...

Teh nizkokaloričnih sendvičev vam ni treba napolniti z delikatesnimi mesninami, kot bi jih naložili pri klasičnem italijanskem sendviču: za okusen ... dodajte le po eno rezino salame, šunke in sira.

Na prvi pogled so videti kot tradicionalni sendviči s šunko in sirom, vendar namesto kruha uporabljajo hrustljavo jikamo, mehiško zelenjavo, podobno repi. Ta sendvič ima malo ogljikovih hidratov in je bogat z ...

Te okusne in zdrave kroglice so prav tako poživljajoče kot energijske ploščice. Za razliko od kupljenih prigrizkov so domače kroglice narejene iz lahko razumljivih, naravnih sestavin. Ne ...

V tem receptu uporabljamo dolgozrnati riž in kvinojo: preprosto ju rahlo prepražimo na maslu, dodamo tekočino (juho ali vodo) in kuhamo, dokler se ne zmehčata. Ne pozabimo ...

Ti sendviči so odličen način, da nahranite štiri osebe z le 200 grami mletega govejega mesa. Meso preprosto kombinirajte s črnim fižolom! Polpeti bodo imeli prav tako mesnat okus, poleg tega pa bodo ...

Pripravite takose za množico na enem pekaču. V tem receptu se takosi ne pečejo na tradicionalnih tortiljah, temveč na posteljici iz naribanega krompirja, ki bo zagotovil okusno, hrustljavo osnovo za ...

Razvajajte svoje najdražje z edinstveno večerjo, navdihnjeno z mehiško kuhinjo, in pripravite te zdrave puranje tacose. Za nadev za tacose boste potrebovali surovo puranje klobaso. Preprosto odstranite čreva in prepražite ...

Pražena čebula doda tej omaki iz kremnega sira edinstven okus, a da bi bila čebula resnično okusna, jo je pomembno ocvrti na maslu. Za to boste potrebovali ghee ali prečiščeno maslo.

Ko se odpravljate na dolgo potovanje ali piknik, ni boljšega prigrizka kot mešanica suhega sadja in oreščkov: je okusna, zdrava, dobro se ohranja in jo lahko uživate na poti, majhna količina pa ...

Ti tacosi z nežnimi koščki ocvrtega morskega lista bodo všeč vsem. Še posebej okusni so zaradi omake iz limete in svežega koriandra, ki jo pred cvrtjem prelijemo z ribo. Nekaj ​​omake prihranite za ...

Beli fižol zaradi svoje kremaste teksture velja za odlično osnovo za zdrave omake. Za hitro rešitev imejte pri roki pločevinko fižola ...

Za razliko od drugih sladkih prigrizkov ali sladic imajo kokice veliko manj kalorij in so bogate z vlakninami. Ta recept uporablja le dve čajni žlički sladkorja in kokosovega olja. Skupaj ...

Teksaško-mehiški tacosi z azijskimi nadevi so fuzija, ki očara s svojim nepričakovanim, bogatim okusom, impresivno predstavitvijo in enostavnostjo priprave. Vse sestavine v teh tacosih so piščančje meso ...

Ti sočni, dimljeni burgerji so odličen način, da zmanjšate količino mesa in dodate več zdrave zelenjave, ne da bi pri tem žrtvovali okus. Polpete so narejene iz mešanice govedine ...

Ti začinjeni oreščki bodo hit med gosti vaše zabave. Uporabljajo pekan orehe, mandlje, pistacije, indijske oreščke in bučna semena. Vsi oreščki morajo biti oluščeni, ...

S tem receptom lahko nadomestek za mleto govedino preprosto spremenite v okusen nadev za tacose, ki bo tako slasten, da ga bodo celo mesojedci težko ločili od pristne mehiške chorizo ​​klobase! To je odličen način ...

Svinjska plečka je odlična za počasno kuhanje. Meso se v omaki kuha več ur, dokler ni mehko, sočno in dobesedno odpade od kosti. Svinjino kuhajte v ...

Oreščki in suho sadje so najbolj okusna, zdrava in hranljiva kombinacija za hiter prigrizek, vendar se ta ista kombinacija lahko uporabi tudi za pripravo okusnih, a zdravih predjedi.

Nežen in sočen ocvrt file lososa postrežemo kot sendvič na mehki žemljici, premazani z domačo tatarsko omako, skupaj s tankimi rezinami paradižnika in hrustljavo solato. Za pripravo ...

Čeprav se te krompirjeve palačinke razlikujejo po okusu od tradicionalnih latkejev, so pripravljene na enak način in so prav tako hrustljave in puhaste. Skupaj s krompirjem naribajte ...

Namaz iz rdeče pese in indijskih oreščkov je okusen in zdrav predjed, ki ga lahko gostom postrežete s krompirjevimi čipsi ali rezinami sveže zelenjave za pomakanje. Namaz zmiksajte v mešalniku, dokler ...

Vrhunec te predjedi je paradižnikovo-ingverjev čatni, postrežen z velikimi kozicami (dve na gosta). Lahko ga pripravite dan prej in ga ohladite, nato pa pred sestavljanjem ...

Čeprav se tamale lahko pripravljajo vse leto, se ti mezoameriški koruzni zvitki tradicionalno postrežejo med prazniki. Nadevi so lahko različni – piščančji, svinjski ali goveji – karkoli ...

Pečeno bučo lahko zaradi svoje nežne teksture enostavno spremenite v okusno omako, če jo zmešate s tradicionalnimi sestavinami klasičnega humusa: čičeriko in tahinijem. Ta humus ...

Ta koruzni kruh je dobesedno napolnjen z mesom, sirom, papriko, praženo čebulo in dišečimi zelišči, kot polnovreden obrok, le da je v obliki predjedi. Vsi nadevi so skrbno zmešani v testo, narejeno iz ...