Ploščice z mandlji, češnjami in bučnimi semeni

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 12
Ta sadni in oreščkovi prigrizek se ponaša z lahko in žvečljivo teksturo zaradi napihnjenega rjavega riža in riževega sirupa. Posušene češnje dodajo sladek in kislost okus, morska sol, bučna semena in mandlji pa zagotavljajo popolno ravnovesje. Vsako ploščico posebej zavijte v peki papir in jo vzemite s seboj v službo ali na pot kot zdrav prigrizek.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 270, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 7 G., ogljikovi hidrati 29 G., vlaknin 3 G., natrij 230 mg, sladkor 14 G.
Kalorije 270, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 7 G., ogljikovi hidrati 29 G., vlaknin 3 G., natrij 230 mg, sladkor 14 G.
Sestavine:
- 2 skodelici napihnjenega rjavega riža (žitarice za zajtrk)
- 1 skodelica surovih bučnih semen
- 1 skodelica surovih mandljev, grobo sesekljanih
- 0,5 skodelice suhih češenj
- 2/3 skodelice rjavega riževega sirupa
- 2 žlici mandljevega olja
- 0,5 čajne žličke mandljevega ekstrakta
- 0,5 čajne žličke morske soli v kosmičih
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 160 °C. Kvadraten steklen pekač velikosti 22 cm popršite s pršilom za peko. Dno obložite s peki papirjem ali povoščenim papirjem, tako da na obeh straneh pustite 10 cm prostora, in papir popršite s pršilom za peko. 2. korak
- V vrečko z zadrgo dajte 1 skodelico napihnjenega riža in ga z valjarjem zdrobite v fin prah. V veliki skledi zmešajte preostalo 1 skodelico napihnjenega riža, bučna semena, mandlje in češnje. V majhni kozici zmešajte rižev sirup in mandljevo maslo ter zavrite. Odstavite z ognja. 3. korak
- Dodajte mandljev ekstrakt in sol ter vmešajte mešanico oreščkov. Mešajte z lopatico, dokler se vse skupaj ne navlaži in dobro premeša. Dodajte zdrobljen napihnjen riž in nadaljujte z mešanjem, dokler zmes ni gladka. 4. korak
- Zmes vlijte v pripravljen pekač in jo enakomerno pritisnite, pri čemer uporabite robove papirja za peko, da se ne sprime. Pecite, dokler ni rahlo zlato rjava, približno 25 minut. Ohladite na rešetki 15 minut, nato pritisnite. Hladite, dokler se ne strdi, približno 45 minut. Robove papirja za peko potegnite nazaj in prenesite na desko za rezanje. Papir previdno odlepite. Sladico prerežite na pol, nato vsako polovico narežite na 6 ploščic (skupaj 12 ploščic). Hladite, dokler se popolnoma ne strdi. 5. korak
- Vsako ploščico shranjujte posamično zavito ali v plasteh med listi pergamentnega ali povoščenega papirja v hladilniku do 2 tedna. Ko se ohladi na sobno temperaturo, se bodo zmehčale in postale žvečljive.
Rjavi rižev sirup:
Ta izdelek se proizvaja s fermentacijo zrn rjavega riža. Je naravno sladilo, bogato z lahko prebavljivim škrobom. Uporablja se v pekovskih izdelkih, kot namaz na kruhu in za dodajanje okusa jedem.
Glasovi: 3
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Zdravi prigrizki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Piknik / Poletne jedi / Sladice / Žitarice za zajtrk, granola, müsli / Predjedi / Prigrizki / Food Network - receptiZbirke receptov
Podobni recepti
Solata iz pečene buče z gobami
Pikantna edamame omaka z bučnimi semeni
Pikantna korenovka z bučnimi semeni v pečici
Pite s hruškami, mandlji in češnjami
Zdrave riževe ploščice Krispies z mandlji
Opečeni kruhki z rikoto in muškatno bučo
Čokoladna češnjeva pita
Zavitki s špinačo, mandlji, češnjami, zrezkom in
Solata s špinačo, mandlji, češnjami, slanino in
Jogurt in granola s češnjami in mandlji
Predjed iz humusa iz sladkega krompirja in kozjega sira
Pesto iz koriandra z bučnimi semeni in goudo
Beljakovinske ploščice z arašidovim maslom
Solata s petimi zelišči
Crostini s figami, bučnimi semeni in kozjim sirom
Najboljši prigrizki za otroke in vso družino
Mešanica oreščkov z bučnimi semeni in posušenimi
Čili s puranom in bučnimi semeni
Glazirano korenje z bučnimi semeni
Mešanica za prigrizek iz bučnih semen
Pečen piščanec z vročimi paprikami in bučo
Čokoladni bonboni s suhimi češnjami in mandlji
Ocvrta morska plošča z bučnimi semeni in kaprami,
Kozji sirni poleno s figami in bučnimi semeni
Solata z redkvijo, špinačo in bučnimi semeni
Napihnjene riževe žitne ploščice
Marinirana pesa v omaki iz granatnega jabolka in ocvrta
Kako uporabljati bučna semena
Hladna pesina juha z jogurtom in bučo
Rižev puding z bučnimi semeni
Sladke in pikantne bučne kroglice za kokice
Puding iz češnjevega kuskusa
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi



























