Recepti za zdrave prigrizke

Okusne, hrustljave kokice obožujejo tako odrasli kot otroci. To je popoln prigrizek za večer pred televizijo ali za na pot. Priprava kokic doma je odličen način za sprostitev ...

Bučke, polnjene z italijanskimi testeninami, so krepka priloga, ki je odlična tudi kot predjed. Polovice bučk brez semen najprej rahlo popečemo v pečici na srednji temperaturi ...

Polnjene bučke so hitre in enostavne za pripravo, izgledajo pa zelo praznično tudi za običajno večerjo med tednom. Postrežemo jih lahko kot predjed, idealne so za finger food, ...

Za edinstveno pogrnitev mize lahko solato postrežete v posameznih bučkinih čolničkih. Bučke, prerezane po dolgem na pol, olupimo semena in jih na kratko poparimo, da ...

Ta zdrav vegetarijanski burrito je brez mesa, vendar je zaradi obilne količine fižola poln beljakovin, prah čipotlovega popra pa mu doda subtilen dimljen okus, tako da ga bodo lahko jedli tudi mesojedci ...

Za pripravo te solate piščanca ni treba dimiti. Piščančje prsi natremo s prekajeno papriko in jih spečemo na žaru. Ta paprika jim da okusen dimljen okus, ki bo okrepil ...

Sendviči so narejeni iz rezin rženega kruha, namazanih z gorčico, stisnjenih med rezine sira cheddar na obeh straneh, preliti pa so z opečeno klobaso in rezinami pikantnega jalapeña. Vse je pečeno na žaru ...

Polpete za te vegetarijanske burgerje so narejene iz mešanice konzerviranega črnega fižola in zelenjave, ki jo najprej prepražimo in nato zmeljemo v multipraktiku, dokler ne postanejo podobne mletemu mesu.

Ti neverjetni burgerji z okusom žara so narejeni brez mesa. Njihove glavne sestavine so špagetna buča, omaka in sveža zeljna solata. Špagetna buča je predhodno naoljena ...

Granita slush je križanec med ledom naribanim in pijačo iz slusha, ki spominja na stopljeni, praškasti sneg. Pogosto je narejen iz sadnega pireja in je za to vlogo popoln ...

Specite mafine brez dodanega sladkorja, ki so precej sladki in podobni sladici tudi brez njega. Banane, datlji in rozine dodajo naravno sladkost. Sadje zmiksajte, dokler ne dobite gladke zmesi ...

Če za recept potrebujete grški jogurt in ga je težko najti v lokalni trgovini, ga pripravite z navadnim jogurtom z naravno aromo. Dajte ga v papirnato cedilo in ...

Spremenite navadne mandlje v slasten prigrizek, ki je popoln s pivom, pijačo ali samo za prigrizek. Dodate jih lahko tudi različnim zelenjavnim solatam, da jim dodate živahen okus in ...

Pripravite bolj eksotičen humus v japonskem slogu z uporabo edamame fižola in misa, fermentirane sojine paste, ki vaši predjedi doda edinstven okus umamija. Miso pasta je na voljo v več različicah, ...

Karibska začimba za jerk doda živahno barvo pečenemu sladkemu korenju, ki ga zmešamo s praženo čebulo in česnom, da ustvarimo gosto omako za pomakanje. Dodajte malo kokosa ...

Ta nizkokalorična različica mehiškega guacamoleja je neverjetno kremasta in žametna zaradi dodatka mehkega tofu sira avokadu. Jedi ne doda le teksture, ampak tudi ...

Ta veganska omaka je narejena izključno iz rastlinskih sestavin. Konzerviran beli fižol in praženi pinjoli tvorijo krepko osnovo, svež pesto iz ohrovta in ...

Ta lahka in zračna omaka temelji na tradicionalni ameriški solati succotash. Njene glavne sestavine so fižol, koruza, paradižnik, paprika in zelišča. Za pripravo omake ...

Zelo nenavadna različica mehiškega prigrizka guacamole, kot nalašč za posebne priložnosti in izgleda precej predstavljivo. Poleg osnovnih sestavin za guacamole – avokada, soka ...

Za pripravo te omake uporabite skuto z nizko vsebnostjo maščob (približno 2 %) namesto kremnega sira. V multipraktiku jo zmešajte z belim fižolom iz konzerve in ...

Nežen, kremast, rahlo kiselkast kremni sir je odlična osnova za gosto omako. Zmešajte ga s kislo smetano, naribano mocarelo in malo majoneze. Za zelenjavni preliv ...

Popolnoma hrustljav krompirjev čips brez umetnih arom, ojačevalcev okusa ali odvečne maščobe. Krompir je narezan na tanke rezine (najbolje se obnese mandolina), ...

Ta predjed je bolj zdrava različica priljubljenih ameriških krompirjevih kroketov, Tater Tots. Namesto krompirja so ti toti narejeni iz cvetače, ki jo narežemo v gladko pasto in ...

Okusna granola ni nujno sladka. Naj bo z okusom curryja in presenečeni boste, kako harmonično združuje sladki in pikantni okus z nežno pikantnostjo kajenskega popra in ...

Muhammara je priljubljena bližnjevzhodna prigrizek, narejen iz mešanice orehov, paprike, drobtin, melase granatnega jabolka, olivnega olja, limoninega soka in začimb. Vse sestavine se mešajo, dokler ...

Ta lahki, zračen kruh brez moke uporabite za sendviče ali pa ga okrasite z najljubšimi nadevi in ​​uživajte v njem kot v pici. Ta lahki, zračen kruh brez moke "Cloud Bread" je lahek, nizek in spominja na ...

Stereotip, da so vegetarijanske jedi dolgočasne, postopoma izginja, zelenjavne jedi pa vse bolj pritegnejo zanimanje kuharjev. Takšni recepti so še posebej aktualni jeseni, ko vrt dozoreva ...

Ta predjed iz polnjenih paradižnikov ni le neverjetno okusna, ampak tudi izgleda osupljivo na mizi. Popolna je tako za praznično večerjo kot za vsakdanji obrok, saj jo je precej enostavno pripraviti ...

Slana prigrizek iz ohrovta, začinjen z pekočo rdečo papriko in sveže stisnjenim limoninim sokom, je odličen zdrav prigrizek, saj je ohrovt poln hranil.

Če ima vaš otrok raje čips kot zeleno zelenjavo, je enostavno najti kompromis. Prednosti ohrovta lahko požanjete, medtem ko uživate v okusnih, hrustljavih listih. Verjetno ne bodo odpravili hrepenenja po hitri hrani, ampak ...

Zdi se, da je ohrovt pravi hit in jaz nisem izključena. Obožujem te "čipse" zaradi njihove kombinacije sladkih, slanih in pikantnih okusov. So popoln hrustljav prigrizek med ...

Te energijske ploščice so še posebej dobre zaradi svoje žvečljive, grudaste teksture. Bogate so z vlakninami, cimet in mleti ingver pa jima dodata pikanten in okusen pridih.

Alton Brownovi ovseni kosmiči, sončnična semena, narezani mandlji in pšenični kalčki v teh granola ploščicah vam bodo dali jutranji zagon energije. Recept zahteva malo medu, masla in ...

Te ploščice s sušenimi jabolki so narejene iz oreščkov in semen, ki so bogata z beljakovinami in zagotavljajo energijo. Bonus: če ploščice pripravite doma namesto da bi jih kupili v trgovini, prihranite denar.

Ko potujem ali se vozim na delo s štirimi hčerkami, se najbolje počutim, ko vzdržujem uravnotežen vnos beljakovin. Moji otroci in mož imajo radi, ko si pripravim beljakovine ...

Sladke suhe marelice se v teh energijskih ploščicah odlično podajo k bogati sezamovi in ​​konopljini semeni. Brez oreščkov, brez peke in odličen zajtrk ali prigrizek.

Te ploščice, narejene iz ovsenih kosmičev, riževih kosmičev in suhega sadja, odlično združujejo slane in sladke okuse s hrustljavo teksturo – zdrav prigrizek, ki ga lahko jeste na poti.

Začnite dan z eno od teh hranljivih ploščic za zajtrk. Ellie Krieger jih pripravi tako, da v multipraktiku zmeša ovsene kosmiče, sončnična semena in različne vrste suhega sadja, nato pa doda ...

Ta polnozrnati prigrizek je zelo hranljiv zaradi beljakovinskega prahu in ovsenih otrobov, bogatih z vlakninami. Sesekljano suho sadje, kot so rozine, češnje, borovnice in ...

Recept po korakih za pripravo žitnih ploščic, napolnjenih s tremi vrstami jagodičevja, za prigrizek.

Ta jed je narejena samo iz treh sestavin: ohrovta, soli in olivnega olja. Po nekaj minutah v pečici je zelenjavni čips Melisse De Arabian okusen in hrustljav.

Podroben recept s fotografijami.

Recept za hrustljavo čičeriko, pečeno v pečici.

Podroben recept s fotografijami.

Podroben recept s fotografijami.

Podroben recept s fotografijami.

Podroben recept s fotografijami.