Recepti   Predjedi   Prigrizki   Z omakami   Zelenjava   Omake   Omake   

Mehiška omaka za guacamole


Kako narediti mehiški guacamole
Kuhinja:Mehiška,
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2


Ta guacamole je delo kuharja Jeffa Rossmana. Njegova restavracija Terra se nahaja v osrčju Kalifornije, kjer rastejo najboljši avokado. Guacamole je najbolje pripraviti čim prej pred serviranjem. Če ga pripravite malo prej, ga preložite v posodo in shranite s kosom plastične folije neposredno na površini. Z nežnim okusom čilija v prahu in popra poblano vsebuje ta guacamole le 150 kalorij, ima malo soli (manj kot 140 mg) in je odličen vir vitamina C (15 % priporočenega dnevnega vnosa) in kalija (484 mg), ki pomaga zmanjšati tveganje za ledvične kamne in normalizirati krvni tlak.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 300, skupna maščoba 4 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 20 G., vlaknin 14 G., natrij 170 mg, sladkor 2 G.


Sestavine:

  • 7 zrelih, svežih avokadov, olupljenih
  • 1/4 skodelice sesekljanega koriandra
  • 1/4 skodelice sesekljanih paradižnikov
  • 1/4 skodelice sesekljane rdeče čebule
  • 2 žlici limetinega soka
  • 1 čajna žlička kumine
  • 1 čajna žlička čili v prahu
  • 1 pražen čili poblano, sesekljan
  • 1 žlica mletega česna
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V veliki skledi avokado pretlačite, dokler ne dobite grobe, goste paste. Dodajte preostale sestavine in dobro premešajte. Začinite s soljo in poprom.
  • 2. korak
  • Postrežemo s svežimi, toplimi tortilja čipsi. Postrežemo s pivom ali kalifornijskim vinom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane