Pozabite na vse, kar ste slišali o ločeni uporabi sadja in zelenjave: z našimi recepti boste dobili nešteto kombinacij za osvežilno jed.
Izbira zdrave hrane ob koncu tedna ni nujno težka.
Ugotovite, katera živila so najboljša za podporo vašim vadbam.
250 kcal se morda zdi majhna količina hrane, v resnici pa je lahko ravno nasprotno. S temi primerjavami boste razumeli, kako učinkoviteje porabiti kalorije.
Vzdrževanje čvrste kože postaja s staranjem vse težje. Poskrbite, da vaša prehrana ne poslabša stanja. Nutricionistka deli nekaj nasvetov.
Pridobivanje hranil, ki jih vaše telo potrebuje, je morda lažje, kot si mislite. Oglejte si, kako vam lahko ta običajna živila izboljšajo
Povedali vam bomo, kako otroke usmeriti k zdravi prehrani.
Ogledi: 4.553Ta okusen in nasiten vegetarijanski burrito je dobesedno poln beljakovin in zdravih vlaknin. Njegova osnova je mešanica kuhanega riža, črnega fižola (ali fižola v zrnju) in koščkov tofuja, ocvrtih z ...
Ogledi: 7.749Pripravite okusne in sočne vegetarijanske tacose tako, da tortiljo napolnite s ocvrtim tofujem in zeljno solato, namesto mesa pa z redkvijo in koriandrom v limetini prelivu. Pred cvrtjem nanje položite rezine tofuja ...
Ogledi: 4 198Limona morda ni najbolj naravna sestavina za pico, toda v tem receptu njen svetel citrusni okus čudovito dopolnjuje ribji preliv iz bučk in rikote. Čaka vas okusna ...
Ogledi: 2.358Poleg piščanca in fižola je ta burrito napolnjen tudi z rjavim rižem, muškatno bučo in naribanim cheddarjem. Je neverjetno sočen, nasiten in zdrav. Uporabite ostanke pečenega piščanca in ...
Ogledi: 1.763Ti lahki in zdravi buritosi z mehiškim navdihom so napolnjeni z bogatim nadevom iz pretlačenega belega fižola, narezanega piščanca na žaru, sočne solate, nežnih rezin avokada in zmečkanega ognjenega ...
Ogledi: 4.510Ko načrtujete piknik, pripravite prigrizke že večer prej in jih razporedite v kozarce velikosti litra. To so lahko plasti rjavega riža v prelivu z olivami in koriandrom ali pikantna čičerika v maroški ...
Ogledi: 3.632Ti sendviči so napolnjeni s piščancem, narezanim na trakove, v omaki za žar, kar je bolj zdrava različica tradicionalne ameriške svinjine. V tem receptu je uporabljen piščanec, kupljen na žaru. Odstranite kožo in ...
Tukaj so najboljša polnovredna živila, bogata z ogljikovimi hidrati in hranili. Upoštevajte ta koristna priporočila kuharjev.
Ogledi: 2 229Ti veganski sendviči so različica tradicionalnih burgerjev s svinjino. Zadovoljili bodo tudi ljubitelje mesa, ki iščejo nekaj novega. Namesto svinjine je nadev narejen iz tanko narezanih ...
Ogledi: 2.410Svinjina z žara je okusen nadev za sendviče. Če pa nimate dostopa do žara ali še ni sezona, lahko to enako okusno meso pripravite v počasnem kuhalniku. Cela ...
Ogledi: 1.682Te pice v velikosti grižljajev so odlična predjed za samopostrežni bife ali družinsko praznovanje. Osnova pic je navadno testo za pico, ki se nato razreže v okrogle modelčke za piškote ...
Razmerje med obroki živil, ki vsebujejo 100 kalorij, se giblje od ene žlice arašidovega masla do 100 redkvic.
Ogledi: 2 172Tamalesi so tradicionalna mezoameriška jed, ki izvira iz časov starih Aztekov. Kose testa iz koruzne moke so zavili v posušene koruzne lupine in jih kuhali. Danes se tamalesi najpogosteje pripravljajo z ...
Ogledi: 2.599Ta vegetarijanski burger bo zadovoljil tudi mesojedce, ki iščejo nekaj novega. Namesto mletega govejega mesa se v polpetu uporablja črni fižol. Lahko ga skuhate ali ...
Mali kuharji lahko zlahka pokažejo svoje kulinarične sposobnosti z enim od teh 5 zdravih receptov kuharjev.
Ogledi: 1.616Ta mehiški burrito vsebuje zlati riž, pikanten črni fižol, sir, piščanca, narezan avokado in osvežilno mojo omako iz koriandra, čilija in citrusovega soka, vse skupaj pa je zavito v veliko ...
Ogledi: 2.498Ocvrti zeleni paradižniki v zlati, hrustljavi paniranju so tradicionalna predjed ameriškega juga. Narejeni so iz navadnih, nezrelih paradižnikov, narezanih na kolobarje, bučke pa so ...
Ogledi: 1.036Nizkohidratna in nizkokalorična predjed, ki je kot nalašč za nasiten prigrizek. Klobase in paprike se pogosto kombinirajo v različnih jedeh in predjedeh, zlasti v italijanskih ...
Ogledi: 1.640Ta živahna, sočna pica je bogata z vitaminom C, kalcijem, železom in vlakninami. Ima tudi manj maščob, zahvaljujoč lahkemu, polposnetemu prelivu iz rikote in kančku naribanega ...
Ogledi: 1.555Polnozrnati piškoti, narejeni po tem receptu, so zdrava alternativa navadnim piškotom. Lahek oreščkast okus testa, narejenega iz polnozrnate moke, bulgurja in kvinoje, se odlično poda k ...
Iščete zdrave prigrizke, ki so hkrati okusni in hranljivi? Naši kuharji so za vas pripravili sveže recepte.
Ogledi: 6 257Doma lahko preprosto pripravite okusne, nizkokalorične (v primerjavi s kupljenimi) tortilja čipse. Potrebujete le koruzne tortilje, žlico rastlinskega olja ...
Ogledi: 6.367Ti sladki krompirjevi čipsi so bolj zdravi od običajnih krompirjevih čipsov in jih lahko preprosto pripravite doma. Cvrtnik ni potreben: čips se preprosto speče v pečici in potrebovali boste le nekaj žlic ...
Te okusne jedi vsebujejo pre- in probiotike, potrebne za zdravje črevesja.
Pripravite zdrava kosila in prigrizke za otroke in vso družino z recepti kuharjev.
Ogledi: 3.293Vsi otroci imajo radi hamburgerje, a da se izognete skrbi zaradi obilice maščob in praznih kalorij, jim ponudite zdrave burgerje. Ti polpeti so narejeni iz pustega mletega purana ali govedine, pomešanega z ...
Ogledi: 2.477Čeprav so banane sadje, so tako sladke, da so lahko polnopravna sladica. Še posebej, če jih spečete v pečici. To bo okrepilo naravno sladkost banan ...
Ogledi: 3.784Taco bar je odlična rešitev za večerni izhod z veliko skupino prijateljev. Je okusen in zelo zabaven, saj si lahko vsak ustvari svojo predjed. Na mizo postavite veliko skodelic in skled ...
Ogledi: 3.697Pusti puranji fileji bodo še posebej sočni, če jih pripravite z nadevom. Za nadev uporabite naribano mocarelo in sesekljane pečene paprike. Sestavine so razporejene ...
Ogledi: 5.571Pizza pockets je ameriško ime za italijanski kalcon iz testa, majhne polnjene pite, ki jih lahko vzamete s seboj in so za razliko od tradicionalne pice priročne za uživanje na poti, brez ...
Ogledi: 3.508Ti sočni zavitki z azijskim navdihom so napolnjeni s puranom, dušenim z gobami in vodnim kostanjem. Namesto tradicionalnega ploščatega kruha pa je nadev zavit v velike liste solate ...
Ogledi: 6.364Čokoladna glazura spremeni katero koli suho sadje v zdravo sladkarijo in okusno poslastico za goste. Čokolado preprosto stopite v mikrovalovni pečici in jo pomočite v ...
Ogledi: 1.530Ta vegetarijanska pica vas bo očarala s svojim bogatim okusom, polnjena s pečenimi paprikami, sladkimi češnjevimi paradižniki, dišečo baziliko, česnom in tremi vrstami sira: mocarelo, provolonom in kozjim ...
Ogledi: 1.602Ti okusni žepki picadillo, polnjeni z mesom, so odlični za zajtrk, prigrizek ali na poti. So križanec med burritom in polpetom. Picadillo je latinskoameriška ...
Ogledi: 1.890Okusna in sočna sadna solata je zdrava sladica, ki si jo lahko privoščite, ne da bi škodovali svoji postavi. Kombinacija različnega sadja ustvarja neverjetne okuse, z njimi pa lahko eksperimentirate ...
Ogledi: 1.955Kivi, mango in papaja so okusni sami po sebi, a ko jih združimo v skledi in prelijemo z meto, postane okus še bolj osvežujoč in živahen. Vse sadje je narezano na enake, majhne koščke ...
Ogledi: 1.234Ti krepki, sočni goveji burgerji združujejo vse tradicije mehiške kuhinje in jih je enostavno pripraviti, tudi če živite tisoče kilometrov stran od Novega sveta. Vse sestavine ...
Ogledi: 1.780Tradicionalno mleto govedino za burger Sloppy Joe je v tem receptu zamenjano s tofujem, ki je zmlet in tako kot govedina ocvrt v paradižnikovi omaki z drobno sesekljano zelenjavo, ...
Ogledi: 1.834Ta na videz običajna jed iz fižola bo vsakogar očarala s svojim nenavadnim sadnim okusom. Jagode v omaki za žar se morda na prvi pogled zdijo nenavadna kombinacija, a ko enkrat ...
Ogledi: 1.830Osvežilna solata iz sočnih nektarin in paradižnika, katere sladkost se čudovito ujema s trpkim prelivom iz olivnega olja in belega balzamičnega kisa ter slano čvrstostjo ...
Ogledi: 9.429Azijske spomladanske zavitke s svojim sočnim in osvežilnim okusom lahko spremenite v bolj nasitno predjed, če jih spečete v pečici do zlato rjave barve. Nadev se bo prav tako nekoliko spremenil in namesto ...
Ogledi: 7.962Uživajte v tradicionalni angleški jedi ribe s krompirčkom brez težav s cvrtjem, saj ta recept obe sestavini speče v pečici namesto da ju cvre v olju. Dober tek ...
Ogledi: 2.594Preostanek kuhanega belega riža lahko uporabite za pripravo okusnega slaščičarskega pudinga. Riž ponovno kuhamo v mleku z izvlečkom vanilije, dokler ne postane kremasta kaša, in ...
