Recepti za zdrave prigrizke

Te super hrustljave, s hranili bogate krekerje je veliko lažje pripraviti, kot si mislite. Mešanico krekerjev preprosto za nekaj minut namočite v vroči vodi, da se veže ...

Indijska tikka masala ni nujno pripravljena s piščancem. Poskusite enako okusno vegetarijansko različico. Cvetača, čičerika in zeleni grah so nadev za tikka masalo, in če uporabite ...

Listi zelja, rahlo poparjeni v vroči vodi, dokler niso mehki in svetlo zeleni, so kot nalašč za pripravo burritov namesto tortilj ali pita kruha. Cel šopek poparite in shranite ...

To živahno in okusno omako je enostavno pripraviti: preprosto zmešajte navadni jogurt s pestom! Je vsestranska omaka. Postrezite jo kot predjed s pomfrijem ali svežo zelenjavo, ...

Rachel je različica priljubljenega sendviča Reuben, narejena s puranom namesto s prekajeno govedino. Ta recept namesto purana uporablja tanko narezane, popečene piščančje prsi ...

Ključ do te vegetarijanske različice pice s piščancem na žaru je, da so gobe lepo porjavele in hrustljave, preden dodate omako. Pazite, da jih ne motite ...

Ta elegantna focaccia je narejena v slogu tradicionalne pice Štirje letni časi. Vsak od njenih štirih delov predstavlja drugačen letni čas: zeleni grah in artičoke simbolizirajo pomlad,...

Medtem ko gostje čakajo na glavno jed, postrezite to živahno in okusno predjed, narejeno iz svežih, zdravih sestavin v mediteranskem slogu. Kumare, meta in česen spremenijo skuto v čudovito grško ...

Ti enostavni mafini so dobesedno polni sadja – banan, jagod in borovnic. Hitro jih je pripraviti in so popolni za zajtrk ali zdrav prigrizek čez dan.

Te okusne ploščice so narejene iz ovsenih kosmičev, polnozrnate moke, pšeničnih kalčkov, orehov in suhih češenj ter so zmerno sladke z rahlim sadnim trpkim pridihom. ...

Ti waldorfski solatni zavitki, preliti z naravnim jogurtom in kuhanimi piščančjimi prsmi, so okusna in bolj zdrava alternativa šavarmi za poživitev sredi dneva. Za preliv uporabite ...

Pesa ni le okusna in zdrava: iz nje se dajo čudoviti sendviči, ki jih lahko postrežete kot predjed za zabavo. Kombinacija pečene pese, kremnega sira, indijskih oreščkov in sezamovih semen ...

Sando, sadni sendvič, ki ga pogosto jemo kot prigrizek ali za zajtrk, naj bi izviral iz Japonske pred več kot stoletjem. Prodajajo ga v pekarnah, kavarnah in trgovinah z živili, vendar je v resnici ...

Privoščite sebi in svojim najdražjim domač, nizkokalorični, naravni sladoled. Narejen s pomarančnim sokom in lupinico za bogatejši okus, medom kot sladilo in nizko vsebnostjo maščob ...

Ime sendviča Sloppy Joe govori samo zase. Namesto tradicionalnega polpeta je narejen z mesno omako, natlačeno med obe polovici žemljice. Zelo ...

Domača chia marmelada je okusna in zdrava alternativa kupljenim marmeladam. Narejena je iz svežih jagod in kuhana le 5 minut, kar ohrani največjo hranilno vrednost. In kot sladilo ...

Ta vegetarijanska jed v kozarcu vsebuje klasične bližnjevzhodne mezeje, kot so dolma, humus in kumare, prelite z za'atarjem, mešanico začimb, priljubljeno v sredozemskih državah regije. Osnova ...

Privoščite si jutranji ali dopoldanski dvig energije s tem živahnim zelenim smoothijem, polnim vitaminov, koristnih mikrohranil in vlaknin. Narejen je iz svežega ohrovta in špinače, njun zeliščni okus ...

Ta mešanica oreščkov, semen in suhega sadja je popoln prigrizek za tiste, ki potrebujejo dvig energije. Njene sestavine so dober vir železa in cinka, esencialnih mikrohranil za okrevanje ...

Specite okusne in za srce zdrave ovsene piškote, ki vsebujejo dve bistveni superživili: kvinojo, bogato s hranili, in bučo, bogato z vitamini. Za ta recept poiščite ...

Glavna sestavina teh mafinov je špinačna krema, ki jo pogosto postrežejo kot praznično prilogo. Preostalo špinačno kremo lahko uporabite za pripravo teh mafinov naslednji dan brez ...

Ti mafini z manj maščobami so videti kot klasični ameriški piškoti s čokoladnimi koščki! Kombinacija kisle smetane z manj maščobami in jabolčne čežane jih naredi mehke in sočne ...

Domača marmelada še nikoli ni bila tako enostavna za pripravo! Svoje najljubše sezonske jagode pretlačite skoraj do gladke mase, nato dodajte sladkor, pektin in malo limoninega soka. Ne kuhajte ...

Kruh nadomestite s popečenimi rezinami sladkega krompirja, namažite z rikoto, okrasite z jagodičevjem in mandljevimi lističi ter pokapajte z medom. Okusen in zdrav toast brez glutena je tudi odlična sladica ...

Ti okusni in zdravi sendviči so odlični za zajtrk ali opoldanski prigrizek. Sladki krompir pretlačite s tahinijem, namažite na hrustljav večzrnati toast in okrasite z ...

Ste že kdaj pripravili fantastično in enostavno testo za pico brez glutena? Verjetno ne. Spoznajte te mini pice s skorjo iz ocvrtega krompirja! So popolnoma brez glutena in narejene iz nič ...

Ti okusni toasti iz sladkega krompirja, narejeni s sladkim krompirjem namesto s kruhom, imajo okus po okusnem jabolčnem hrustljavem fižolu. Vsak kos prelijte z domačim jabolčnim kompotom s figami in javorjevim sirupom ter ...

Tzatziki je morda ena najlažjih in najbolj zdravih omak, ki jih lahko jeste, ne da bi vas skrbele dodatne kalorije. Naravni jogurt, kumara, sveža zelišča in limonin sok – vse najbolj zdrave sestavine v ...

Če želite svoj humus lepo okrasiti, je pražena čičerika odlična izbira. Dobro jo posušite, popecite na olivnem olju in jo v skledi potresite po humusu. Dodajte nekaj svetlih ...

Ocvrto cvetačo lahko postrežemo kot glavno jed ali prilogo k vašemu najljubšemu pečenemu piščancu ali puranu. Pečenje celotne glave cvetače ji da globok, bogat okus ...

Kdo se lahko upre sočnemu burritu na poti? To je odličen način, da v otroško prehrano uvedete zdravo zelenjavo in solate, ki jih v tradicionalnem okolju morda ne bi uživali. Burritoji z rjavim rižem, fižolom ...

Uživajte v naravnih dimljenih okusih tega dimljenega humusa iz čičerike. Za peko čičerike na žaru boste potrebovali kovinsko cedilo. Poleg tega ...

Fižol je odlična osnova za okusne in zdrave omake, ki jih lahko postrežemo kot predjed z zelenjavo ali toastom. Pripravite si omako v toskanskem slogu tako, da beli fižol premešate z aromatičnim olivnim oljem, ...

Če hrepenite po nečem tako sladkem, slanem in hrustljavem kot je Snickers, poskusite te lahke datlje, prelite s čokolado. Naravno sladki, žvečljivi ...

Te ploščice z arašidovim maslom, čokolado in suhimi češnjami so narejene iz ovsenih kosmičev, ne vsebujejo umetnih dodatkov, so bogate z beljakovinami in so zdrav in okusen prigrizek čez dan ...

Ta nežna, svetlo oranžna omaka iz sladkega krompirja je odlična alternativa humusu. Naravna sladkost sladkega krompirja se čudovito poda k pikantnim začimbam. Postrezite s čipsom iz sladkega krompirja ...

Avokadov toast je neskončna vaja za domišljijo. Postrežemo ga na toliko različnih načinov in vsakič je videti elegantno, očarljivo in posebno, kot v tem receptu. Zmešajte ...

Hitra, pikantna marinada iz limetinega soka in prekajenih paprik chipotle daje tem svinjskim tacosom pikanten, dimljen okus, ki je še posebej dobrodošel, če pečete svinjino na žaru ...

Pitaja (znana tudi kot pitaja ali zmajev sadež) je morda videti kot ognjena artičoka, vendar spada v družino kaktusov. Bogata je z vitaminom C in vitamini skupine B. Ima belo ali rožnato meso, ...

Če uživate v zdravih granola ploščicah kot prigrizku, si jih pripravite doma, vendar z jasnim seznamom sestavin in minimalnimi aromami. Potrebovali boste pločevinko kondenziranega mleka, sončnična semena, rozine, ...

Pripravite si lastne zdrave beljakovinske ploščice z le nekaj preprostimi sestavinami: arašidi, datlji, kakavom in beljaki. Zmleti z datlji arašidi ustvarijo sladek ...

Ta breskov sladoled ima okus kot zamrznjen smoothie, le da je še boljši zaradi ovsa, ki doda oreščkast okus. En obrok tega zdravega sladoleda vsebuje ...

Večerja bo veliko bolj zabavna, če boste pripravili tacose v obliki krokodila. Otroci bodo še posebej navdušeni. Za njihovo pripravo boste potrebovali hrustljave žepke za tacose z ravnim dnom, da jih bodo lahko ...

»Moji punci poskakata od veselja, ko slišita, da za večerjo delam čapatije. Stojita poleg mene in mi pomagata razvaljati testo. To me povezuje z mojimi koreninami. Čarobno je,« pravi Arti ...

Noben otrok se ne more upreti hrustljavim sladkarijam, še posebej, če so domače. Ta napihnjen rižev prigrizek je bolj zdrav kot kupljene ploščice, ker je poln ...

Z otroki specite okusne, mehke mafine, napolnjene s čokoladnimi koščki, ki jih lahko vzamete v šolo kot prigrizek ali delite s prijatelji. Z dodatkom ovsenih kosmičev, naravnih...

Polnozrnata moka in suho sadje naredita tradicionalne ameriške piškote s čokoladnimi koščki bolj zdrave, saj jih obogatita z vlakninami in esencialnimi mikrohranili. Skupaj s čokolado ...

Okusni popovi s piščancem in zelenjavo v žametni omaki bodo navdušili tako odrasle kot otroke. Gre za napihnjene, votle žemljice, ki so ob serviranju napolnjene z nadevom. Lahko ...