Jogurtov preliv z zelišči

Glasovi: 1

Čas: 45 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 860 ml.

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 60, skupna maščoba 5 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 3 G., vlaknin 1 G., holesterol 1 mg, natrij 170 mg, sladkor 1 G.

Ta osvežilni jogurtov preliv ima malo kalorij (le 60 kcal na porcijo) in maščob (5 g na porcijo). To je posledica grškega jogurta (2 % maščobe) in odsotnosti majoneze. Kljub temu je preliv gladek in žameten. Enako okusen je v solatah ali kot omaka za predjed.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

3/4 skodelice grškega jogurta, 2 % maščobe
2 žlici riževega kisa
2 žlici olivnega olja
0,5 skodelice sesekljanega svežega drobnjaka (majhen šopek)
0,5 skodelice sesekljanega svežega peteršilja
1 majhen strok česna

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: jogurt, rižev kis, drobnjak, česen, peteršilj

Kuhanje jedi po receptu:

V mešalniku ali multipraktiku zmešajte jogurt, 2 žlici vode, rižev kis, olivno olje, drobnjak, peteršilj, česen in ½ čajne žličke soli in črnega popra ter mešajte, dokler zmes ni gladka. Pred serviranjem pokrijte in postavite v hladilnik za 30 minut. Preliv lahko hranite v hladilniku do 3 dni..

Kategorije:

recept / Nizkokalorične jedi / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Mešalnik / Poletne jedi / Omake / Omake / Solatni prelivi / Food Network - recepti

Zbirke receptov