Smoothie iz jagod in zelenega čaja

Glasovi: 1

Kako narediti - Smoothie z jagodami in zelenim čajem

Čas: 2 uri in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 140, skupna maščoba 1,5 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 32 G., vlaknin 3 G., holesterol 5 mg, natrij 35 mg, sladkor 27 G.

Kombinacija sladkih jagod, kisle limete, dišeče mete in zelenega čaja naredi to pijačo uravnoteženo in osvežilno. Bogata je z vitaminom C in antioksidanti, in če ledene kocke zelenega čaja hranite v zamrzovalniku, lahko v hipu pripravite smoothie!

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

1 vrečka zelenega čaja
3/4 skodelice vroče vode
1 skodelica svežih jagod, prerezanih na pol, + 1 narezana jagoda za okras
1/4 žlice mleka z nizko vsebnostjo maščob
Sok polovice limete
1 žlica medu
6 svežih listov mete

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: zeleni čaj, jagoda, mleko, med, meta

Kuhanje jedi po receptu:

Čajno vrečko namakajte v vodi 2 minuti. Odstranite vrečko in pustite, da se čaj ohladi. Čaj prelijte v posodico za ledene kocke in zamrznite vsaj 2 uri.
Jagode, mleko, limetin sok, med in meto dajte v mešalnik in mešajte, dokler zmes ni skoraj gladka. Dodajte ledene kocke zelenega čaja in nadaljujte z mešanjem, dokler zmes ni gladka. Okrasite z narezanimi jagodami.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Zdravi zajtrki / Mešalnik / Poletne jedi / Brezalkoholne pijače / Smoothie / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Food Network - recepti

Zbirke receptov