Kuskus z jagodami za zajtrk
Glasovi: 1
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 298, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 9 G., ogljikovi hidrati 42 G., vlaknin 2 G., holesterol 1 mg, natrij 73 mg, sladkor 3 G.
Kalorije 298, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 9 G., ogljikovi hidrati 42 G., vlaknin 2 G., holesterol 1 mg, natrij 73 mg, sladkor 3 G.
Zdrav zajtrk ni samo ovsena kaša. Popestrite svojo jutranjo rutino z drugimi polnozrnatimi žiti, ki so enako zdrava in hranljiva, kot so kuskus, proso, amarant, pira ali kvinoja. Kuskus pripravite večer prej, zjutraj pa morate le dodati sadje, oreščke in laneno seme in v samo 5 minutah boste imeli pripravljen zdrav zajtrk.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 3/4 skodelice mandljevega mleka + več po potrebi
- 0,5 skodelice polnozrnatega kuskusa
- 1 čajna žlička javorjevega sirupa + več po potrebi
- 1/4 čajne žličke mletega cimeta + več po potrebi
- 2 žlici pekan orehov
- 4 jagode, tanko narezane
- 2 žlici grškega jogurta, 2 % maščobe
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: kuskus v zrnu, jagoda, pekan orehi
Kuhanje jedi po receptu:
- Mleko nalijte v majhen lonec in ga na visoki temperaturi zavrite. Odstavite z ognja in dodajte kuskus, javorjev sirup in cimet. Premešajte. Pokrijte lonec in pustite stati 10 minut. Nežno zrahljajte z vilicami.
- Ko je pripravljeno za serviranje, okrasite z jagodami in potresite z oreščki. Postrezite z 1 žlico jogurta, po želji s kančkom mandljevega mleka, cimeta in javorjevega sirupa.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
