Recepti s kalorično vsebnostjo že pripravljenih jedi

Odlična ideja za okusen in zdrav zajtrk: sendviči, polnjeni z umešanimi jajci in brokolijem. Ta zelena zelenjava, bogata z vitaminom C, ima okus po kombinaciji belušev in brokolija.

Ta izvrstna jed je presenetljivo preprosta in hitra za pripravo. File lososa se peče v pečici in postrežemo s slano omako, narejeno iz grenivkinega soka, šalotke in medu ter začimb. Celoten postopek ...

Nežen file lososa, pečen na žaru v mešanici zelišč, v kombinaciji z pečenim ananasom, okrašen s svežimi zelišči in postrežen s pikantno avokadovo omako. To jed lahko pripravite ...

Te quesadille verjetno izpolnjujejo vse zahteve popolnega hitrega obroka: maksimalen užitek z minimalnim trudom. Omaka iz salse in kisle smetane (ali guacamoleja) je zadnji in ...

Za okusen burger ni potrebno mleto meso. Kombinacija sestavin v tej jedi je primerna za vegetarijance in bo všeč vsem. Burgerjevi polpeti ostanejo sočni ...

V bistvu je zelena različica Bloody Mary. Za povečanje vlaknin lahko dodate tudi chia semena.

Porcija tega zamrznjenega ohrovtovega smoothieja vsebuje le 120 kalorij – popolno dopolnilo k hranljivi ovseni kaši ali omleti. Priročen in hiter prigrizek!

Moki smo dodali cvetačo, da smo dobili mehke in puhaste njoke. Za okusno kosilo brez glutena jih prelijte z rjavo masleno omako in kaprami.

Te okusne kolačke brez mlečnih izdelkov in jajc je enostavno pripraviti. Namesto mleka, ki se dolgo hrani, uporabite ohlajeno sojino ali mandljevo mleko.

Ta okusna in slana predjed, narejena iz večzrnate tortilje, polnjene s puranjo slanino in sirom z nizko vsebnostjo maščob, bo zagotovo navdušila tiste, ki uživajo v zdravem in okusnem obroku. Postrežemo z ...

Ta quesadilla iz pšenične tortilje je popoln obrok, napolnjen z obilno mesno štruco, zelenjavo in mehiškim sirom. Postrežemo jo s pikantno solato ...

Neverjetno okusna quesadilla, polnjena z jurčki in sladkim ter kremastim danskim sirom Havarti. Ta predjed se postreže s succotashom, severnoameriško jedjo, ki ...

Krepka in okusna quesadilla iz pšenične tortilje, napolnjena s pikantno mleto govedino, črnim fižolom in sirom cheddar, ki ima rahlo oreščkast okus. Postrežena s pikantno omako iz svežega timijana ...

Lahka, vitaminsko bogata solata iz ohrovta z mlado čebulo, svežo hruško in praženimi pekan orehi, vse skupaj pa prelito z balzamičnim kisom. Za pikanten ...

Slana prigrizek iz ohrovta, začinjen z pekočo rdečo papriko in sveže stisnjenim limoninim sokom, je odličen zdrav prigrizek, saj je ohrovt poln hranil.

Če imate raje zdravo prehrano, so čips iz ohrovta odlična alternativa krompirjevim prigrizkom. Ta vrsta zelja je prvak v vitaminih, koristnih ...

Velja omeniti, da je ta recept primeren za tiste, ki se prehranjujejo vegansko. Pomanjkanje sestavin, ki so značilne za tovrstne pekovske izdelke, ne vpliva negativno na okus, temveč pozitivno ...

Če ima vaš otrok raje čips kot zeleno zelenjavo, je enostavno najti kompromis. Prednosti ohrovta lahko požanjete, medtem ko uživate v okusnih, hrustljavih listih. Verjetno ne bodo odpravili hrepenenja po hitri hrani, ampak ...

Lahka, vitaminsko bogata solata iz ohrovta, korenja in rdeče čebule, prelita s hrustljavo ocvrto slanino, je prava zakladnica hranil. Sveže stisnjen sok ...

Zdi se, da je ohrovt pravi hit in jaz nisem izključena. Obožujem te "čipse" zaradi njihove kombinacije sladkih, slanih in pikantnih okusov. So popoln hrustljav prigrizek med ...

Čeprav so acai jagode pridobile na priljubljenosti relativno nedavno, jih v Braziliji pogosto uporabljajo v smoothijih. Acai jagode so vijolične jagode, plod palme, ki izvira iz Srednje in Južne Amerike. Bogate so z ...

Ko enkrat poskusite kombinacijo ohrovta in gob, si je težko predstavljati eno brez druge. Jed med kuhanjem izžareva neverjetno aromo, nastala jed pa je prav tako okusna. Ta ...

Hrustljavi ohrovtovi čips, ki se preprosto stopijo v ustih, so odlična alternativa visokokaloričnim, nezdravim prigrizkom. Uporabite lahko različne kombinacije začimb (na primer posušene...

Preprosto, zdravo in neverjetno okusno – s tem se strinja večina ljudi, ki so to jed že poskusili. To solato bodo cenili tako otroci, ki jim je lahko zelo težko ugoditi, kot odrasli. Preliv in mango sta popolna ...

Ohrovt je dober vir vitamina K, s tem receptom pa je enostavno združiti njegove prehranske koristi z okusnim okusom. Preliv iz inčunov je ...

Ta gost, kremast jagodni smoothie je hitro pripravljen, okus pa daleč odtehta trud. Celo jagodna semena ne bodo zmanjkala čudovite izkušnje.

Arašidov smoothie je odličen zajtrk ali zdrav prigrizek, hkrati pa ponuja čudovit okus. Čeprav recept deluje brezhibno, ga je enostavno uporabiti kot osnovo ...

Okusen napitek z minimalno vsebnostjo maščob in največ vitaminov. Popoln je za zdrav in aktiven začetek dneva ali za spodbudo po vadbi. Nekaterim se bo morda zdel okus uravnotežen ...

Ohrovt doda bogat okus in živahno zeleno barvo temu krepkemu pestu. Ta recept zadostuje za 1–1,5 skodelice pesta, ki se odlično poda tudi k ribam, piščancu, svinjini ali zrezku.

Ohrovt, bogat z antioksidanti, je še bolj zdrav, če ga uživamo surovega. Tanke trakove ohrovta zmehčamo z lahkim limoninim prelivom in premešamo s polsladkim jabolkom, ...

V mnogih državah avokado jedo za sladico, v kremah in smoothijih, kot je ta. Bolj kot je avokado zrel, slajši bo smoothie, zato sladkost prilagodite okusu. Če imate matcho ...

Ta živahen zeleni smoothie je bogat z vlakninami, vitaminom C in luteinom (dobrim za vid). Zamrznjeno grozdje shranite v zamrzovalniku za hiter zajtrk ali kot ...

Te energijske ploščice so še posebej dobre zaradi svoje žvečljive, grudaste teksture. Bogate so z vlakninami, cimet in mleti ingver pa jima dodata pikanten in okusen pridih.

Ta zdrava, gosta pijača iz naravnega, sveže stisnjenega pomarančnega in limetinega soka z jagodno-bananinim pirejem vam bo dala zagon energije za cel dan. Mešalnik ...

Lahka mešanica zelenega fižola, dušenega v belem vinu, gob in beljakovinsko bogatega ohrovta, začinjena s kosmiči pekoče rdeče paprike. Parmezan doda bogastvo okusu. Lahko se ...

Lahka zelenjavna juha, pripravljena z nizko vsebnostjo maščob piščančje juhe, je koristna za čiščenje telesa nakopičenih toksinov. Še posebej koristni so zelena, čebula, ingver, korenje in špinača, ki so vključeni v to juho.

Alton Brownovi ovseni kosmiči, sončnična semena, narezani mandlji in pšenični kalčki v teh granola ploščicah vam bodo dali jutranji zagon energije. Recept zahteva malo medu, masla in ...

Okusni domači mlečni karamelni bonboni s sesekljanimi orehi. Za njihovo pripravo boste potrebovali termometer za bonbone in povoščen papir za zavijanje. Recept je zelo preprost in ...

Te ploščice s sušenimi jabolki so narejene iz oreščkov in semen, ki so bogata z beljakovinami in zagotavljajo energijo. Bonus: če ploščice pripravite doma namesto da bi jih kupili v trgovini, prihranite denar.

Ko potujem ali se vozim na delo s štirimi hčerkami, se najbolje počutim, ko vzdržujem uravnotežen vnos beljakovin. Moji otroci in mož imajo radi, ko si pripravim beljakovine ...

Sladke suhe marelice se v teh energijskih ploščicah odlično podajo k bogati sezamovi in ​​konopljini semeni. Brez oreščkov, brez peke in odličen zajtrk ali prigrizek.

Te ploščice, narejene iz ovsenih kosmičev, riževih kosmičev in suhega sadja, odlično združujejo slane in sladke okuse s hrustljavo teksturo – zdrav prigrizek, ki ga lahko jeste na poti.

Naj bo vaše praznično praznovanje resnično posebno z domačim jajčnim likerjem, narejenim iz umešanih jajc. Gostje bodo zagotovo opazili razliko. Ta pijača je primerna za otroke, vendar ...

Začnite dan z eno od teh hranljivih ploščic za zajtrk. Ellie Krieger jih pripravi tako, da v multipraktiku zmeša ovsene kosmiče, sončnična semena in različne vrste suhega sadja, nato pa doda ...

Ta polnozrnati prigrizek je zelo hranljiv zaradi beljakovinskega prahu in ovsenih otrobov, bogatih z vlakninami. Sesekljano suho sadje, kot so rozine, češnje, borovnice in ...

Brezhiben recept za testo za testenine z rumenjaki za posebej svilnate, žametne rezance. Testo lahko razvaljate ali izrežete v najrazličnejše oblike. To ...

Za pripravo popolnega testa za testenine so potrebne le preproste sestavine in malo ljubezni ...

Tudi tisti, ki ne marajo jajčnega likerja, bodo morda uživali v njegovi kombinaciji z drugimi sestavinami v tem koktajlu. Gladka, kremasta krema, prelita s sladoledom, je čudovita praznična pijača s pridihom ...

Ta pijača, narejena iz surovih jajc, mleka, sladkorja in alkohola, verjetno izvira iz Britanskega otočja, kjer so jo njene drage sestavine sprva naredile priljubljeno med bogatimi. Potem ko so premagali ...

Ta lahka, ne preveč sladka, a hkrati slana sorbet je popolna poletna sladica, ki jo bo oboževala vsa družina. Živahna barva in okus maline sta sama po sebi odlična, če pa se počutite ljubko, dodajte svoji poslastici nekaj posebnega ...