Recepti   Solate   Zelenjava   Listnato   

Solata iz ohrovta


Kako narediti solato iz ohrovta
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Ta lahka, z vitamini bogata solata iz ohrovta, s korenjem, rdečo čebulo in hrustljavo ocvrto slanino je prava zakladnica hranil. Sveže stisnjen sok citrusov ji doda prijetno kislost.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 136, skupna maščoba 8 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 15 G.


Sestavine:

  • 1 šopek ohrovta, odstranjen iz stebel, drobno narezan
  • 1 velik korenček, nariban
  • Sok 1/2 pomaranče
  • Sok 1/2 limone
  • 1 žlica olivnega olja
  • 1/2 rdeče čebule, narezane na zelo tanke kolobarje
  • 1 rezina slanina, hrustljavo ocvrti in narezani
  • 1 polna žlica majoneze
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Zelje dajte v skledo za solato. Premešajte s korenjem, pomarančnim sokom, limoninim sokom in soljo ter gnetite z rokami, da se zelje prepoji s kislim sokom. Pustite zelje stati nekaj minut, medtem ko blanširate čebulo.
  • 2. korak
  • Pripravite veliko skledo ledene vode in lonec vrele vode. Drobno sesekljano čebulo za 15–30 sekund potopite v vrelo vodo, nato pa jo hitro potopite v hladno vodo. Takoj odcedite in posušite s papirnatimi brisačkami.
  • 3. korak
  • Dodajte čebulo, slanino, olivno olje, sol in poper ter dobro premešajte. Dodajte majonezo in solato dobro premešajte. Do serviranja postavite v hladilnik. Zeljno solato lahko pripravite nekaj ur pred serviranjem.

Glasovi: 3

Foto: Melissa d'ArabianAvtor recepta - (Melissa d'Arabian) - kuhar, televizijski voditelj, kulinarični pisec
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane