Solata iz ohrovta

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Ta lahka, z vitamini bogata solata iz ohrovta, s korenjem, rdečo čebulo in hrustljavo ocvrto slanino je prava zakladnica hranil. Sveže stisnjen sok citrusov ji doda prijetno kislost.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 136, skupna maščoba 8 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 15 G.
Kalorije 136, skupna maščoba 8 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 15 G.
Sestavine:
- 1 šopek ohrovta, odstranjen iz stebel, drobno narezan
- 1 velik korenček, nariban
- Sok 1/2 pomaranče
- Sok 1/2 limone
- 1 žlica olivnega olja
- 1/2 rdeče čebule, narezane na zelo tanke kolobarje
- 1 rezina slanina, hrustljavo ocvrti in narezani
- 1 polna žlica majoneze
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Zelje dajte v skledo za solato. Premešajte s korenjem, pomarančnim sokom, limoninim sokom in soljo ter gnetite z rokami, da se zelje prepoji s kislim sokom. Pustite zelje stati nekaj minut, medtem ko blanširate čebulo. 2. korak
- Pripravite veliko skledo ledene vode in lonec vrele vode. Drobno sesekljano čebulo za 15–30 sekund potopite v vrelo vodo, nato pa jo hitro potopite v hladno vodo. Takoj odcedite in posušite s papirnatimi brisačkami. 3. korak
- Dodajte čebulo, slanino, olivno olje, sol in poper ter dobro premešajte. Dodajte majonezo in solato dobro premešajte. Do serviranja postavite v hladilnik. Zeljno solato lahko pripravite nekaj ur pred serviranjem.
Glasovi: 3
Avtor recepta - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - kuhar, televizijski voditelj, kulinarični pisecKategorije
recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Solate / Zelenjavne solate / Listnate solate / Jedi iz zelja / Zeljne solate / Listi ohrovta / Melissa d'ArabianPodobni recepti
Zeljna solata z ohrovtom
Solata iz ohrovta z arašidovim prelivom
Solata iz svežega brstičnega ohrovta in ohrovta
Solata iz belega zelja in ohrovta
Preprosta solata iz ohrovta
Solata iz brstičnega ohrovta, ohrovta in endivije
Čips iz ohrovta z limono
Hrustljav ohrovt z začimbami za žar
Solata iz hrušk in ohrovta
Čips iz ohrovta
Dušene gobe z ohrovtom
Solata iz mete in ohrovta z mangom
Solata iz ohrovta, inčunov in oreščkov
Špageti s pistacijami in pesto omako iz ohrovta
Solata iz ohrovta in jabolk
Juha iz ohrovta
Linguine s pestom iz ohrovta
Solata iz citrusovega ohrovta
Zeljna solata s tofujem
Dušen ohrovt s česnom
Farro (pira) z ohrovtom (listnatim ohrovtom)
Grška listnata solata
Llaloo z ohrovtom
Solata iz ohrovta in farra
Dušen ohrovt
Hrustljava solata iz ohrovta z orehi
Hrustljavi ohrovt čips
Zelenjava, dušena s slanino
Sok ohrovta
Pita z ohrovtom in kozicami
Špageti s česnom in ohrovtom
Cezarjeva solata z ohrovtom
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






