Recepti   Predjedi   Prigrizki   Zelenjava   

Čips iz ohrovta z limono


Kako narediti čips iz limoninega ohrovta
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4–6


Slana prigrizek iz ohrovta, začinjen z pekočo rdečo papriko in sveže stisnjenim limoninim sokom, je odličen zdrav prigrizek, saj je ohrovt bogat s hranili. Ta čips lahko spečete v pečici.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 147, skupna maščoba 5 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 24 G.


Sestavine:

  • 2 šopa svežega ohrovta, brez stebel, natrganega na majhne koščke
  • Olivno olje
  • Morska sol v kosmičih
  • 1 limona
  • Kosmiči rdeče paprike
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Pečico segrejte na 170 °C.
  • 2. korak
  • Zelje dajte v veliko skledo in ga rahlo pokapajte z olivnim oljem, le toliko, da prekrije liste. Začinite s soljo. Liste razporedite na dva pekača v eni plasti, pri čemer pazite, da se ne prekrivajo preveč.
  • 3. korak
  • Pecite v pečici 12–15 minut, dokler niso hrustljavi, a še vedno zeleni. Ohrovtove čips vzemite iz pečice, pokapajte ga s sveže stisnjenim limoninim sokom in potresite z rdečo papriko.

Glasovi: 2

Foto: Guy FieriAvtor recepta - (Guy Fieri) - TV voditelj, restavrator, kulinarični pisec, solastnik restavracij
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane