Poletni zvitki s tofujem

Kuhinja:Azijski,Vietnamščina,
Čas: 50 minut Kompleksnost: povprečje
Porcije: 6
Ti sočni in osvežilni poletni zvitki so različica azijskega spomladanskega zvitka. Ta vegetarijanska različica vsebuje narezano zelenjavo, riževe rezance, meto, gobe enoki in tofu, zavite v tanek rižev papir. Za pomakanje poskusite pikantno arašidovo omako in vietnamski nuoc cham.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 288, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 45 G., vlaknin 4 G., natrij 876 mg, sladkor 9 G.
Kalorije 288, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 45 G., vlaknin 4 G., natrij 876 mg, sladkor 9 G.
Sestavine:
Poletni zvitki
- 90 g riževih rezancev mai fun ali zavitkov za spomladanske zvitke
- Rastlinsko olje za mazanje
- 110 g majhne špinače, brez stebel
- 110 g enoki gob
- 3 srednje velike korenčke, narezane na trakove
- 170 g ekstra čvrstega tofuja, narezanega na trakove
- 1 šopek svežih listov mete
- 12 zavitkov za spomladanske zvitke
Vroča arašidova omaka
- 1/4 skodelice kremastega arašidovega masla
- 2 žlici hoisin omake
- 1 žlica sojine omake
- 1 žlica omake Sriracha
- 1 čajna žlička sveže stisnjenega limetinega soka
- 1 srednje velik strok česna, nariban
Omaka za pomakanje Nuoc Cham
- 3 žlice sveže stisnjenega limetinega soka
- 2 žlici ribje omake
- 2 žlici sladkorja
- 0,5 čajne žličke sriracha omake
- 1 strok česna, sesekljan
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
tofu, riževi rezanci, korenček, špinača, testo za spomladanske zavitke, apno, Omaka Sriracha, ribja omaka, Arašidovo maslo, hoisin omaka, meta
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Poletni zvitki:
V velikem loncu zavrite vodo. Dodajte rezance in kuhajte 1 minuto, dokler se ne zmehčajo. Rezance odstranite s kleščami; vročo vodo prihranite za vlaženje zavitkov spomladanskih zvitkov.
2. korak - Pekač ali servirni pladenj rahlo namastite z oljem, da preprečite prijemanje pečenih poletnih zavitkov. Na delovni površini si vzemite prostor pred seboj. Ob skrajnem robu površine v tem vrstnem redu razporedite špinačo, enoki gobe, korenje, tofu, meto in rezance. Zavitke spomladanskih zavitkov in vročo vodo postavite na stran. 3. korak
- Vzemite en zavitek in ga pomočite v vročo vodo; hitro se bo zmehčal. Ko se zavitek zmehča, ga vzemite iz vode in ga v enakomerni plasti položite na delovno površino. Po sredini zavitka razporedite 3 liste špinače v vodoravni vrsti, pri čemer pustite 4 cm od robov. Na vrh položite nekaj koščkov enokija in korenja. Na špinačo položite 2-3 koščke tofuja, pri čemer pazite, da sta tofu in špinača vzporedna. Na vrh položite 4 liste mete, vzporedno s tofujem. Korenje in gobe prekrijte s približno 1/4 skodelice rezancev. 4. korak
- Dvignite rob zavitka, ki je najbližje vam, navzgor, ga prepognite čez nadev in s konicami prstov rob rahlo zavihajte pod nadev. Nežno ga povlecite k sebi, da se nadev tesno prilega. Začnite zvijati zvitek proti nasprotnemu robu zavitka, nato pa stranske robove prepognite proti sredini zvitka, da zaprete konce. Zvitek popolnoma zvijte. 5. korak
- Zvitek položite na namaščen pekač. Na enak način sestavite še 12 zvitkov. Poletne zvitke postrezite z arašidovo omako in nuoc chamom.
Arašidova omaka:
V srednje veliki skledi zmešajte arašidovo maslo, hoisin, sojino omako, sriracho, limetin sok in česen. Vmešajte 4 žlice vode. Omaka mora biti dovolj gosta, da prekrije hrbtno stran žlice, vendar še vedno tekoča za prelivanje. Če je omaka pregosta, dodajte še eno ali dve žlici vode.
Nuoc Cham:
V majhni skledi zmešajte limetin sok, ribjo omako, sladkor, sriracho, česen in 3 žlice vode. Do serviranja postavite v hladilnik.
Glasovi: 1
Avtor recepta - Tiffani Thiessen je ameriška igralka, ki je zaslovela z vlogo v seriji Beverly Hills 90210.
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Zdravi prigrizki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Poletne jedi / Predjedi / Prigrizki z omakami / Zelenjavne predjedi / / / / Azijska kuhinja / Vietnamska kuhinjaZbirke receptov
Podobni recepti
Vietnamski tofu zvitki v riževem papirju
Tofu toast z avokadom
Miso juha s tofu krizantemami
Poletni zvitki s kozicami in sezamovo zeljno solato
Poletni zvitki s kozicami in kokosovo omako za pomakanje
Poletni špageti z bučkami
Hrustljav tofu v cvrtniku na vroč zrak
Tofu omaka z mlado čebulo in miso pasto
Enostavni recepti za poletne zabave
Sendviči s puranom in šunko
Šira-ae: Solata iz tofuja
Poletni paradižniki s hrustljavim kruhom
Tofu žar
Poletni zvitki z zrezkom
Mehki azijski poletni zvitki s sladko-kislo omako
Jajčni zvitki z mesnimi kroglicami
Mousse iz temne čokolade s tofujem
Zeljna solata s tofujem
Juha z rezanci iz špinače, tofuja in sobe
Mousse iz tofuja in sojinega mleka
Poletni zvitki
Poletni zvitki s kozicami
Poletni zvitki s kozicami in arašidovo omako za pomakanje
Hladna solata s tofujem
Pikantni tunini zvitki
Miso juha s tofujem (Misoshiru)
Hosomaki suši (preprosti zvitki)
Jajca, polnjena s tofujem
Ocvrt tofu z zelenjavo
Spomladanski zavitki s sirom cheddar in brokolijem
Umešana jajca s tofujem in krompirjem (omleta s tofujem)
Puranji spomladanski zavitki
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






















