Zdravi recepti za zajtrk

Sirna omleta je zdrava in okusna jed, ki jo lahko hitro pripravite kadar koli v dnevu. Je odličen vir beljakovin, ki vas dolgo časa nasitijo. Omleto lahko postrežemo kot ...

Na prvi pogled se zdi, da ni nič lažjega kot ocvreti omleto, če pa se odločite, da jo boste skuhali po klasičnem francoskem receptu, tako da bo puhasta, mehka in svilnata, ...

Koruzna kaša se kuha iz hitro kuhajočih se zrn v vodi z majhno količino mleka, na samem koncu pa se zmeša z naribanim sirom, kar ji da čudovito kremast okus in slastno ...

Ta zdrav bananin kruh, narejen iz polnozrnate moke, bogate z vlakninami, je popolnoma brez rafiniranega sladkorja. Vendar je precej sladek zaradi ...

Specite mafine brez dodanega sladkorja, ki so precej sladki in podobni sladici tudi brez njega. Banane, datlji in rozine dodajo naravno sladkost. Sadje zmiksajte, dokler ne dobite gladke zmesi ...

Kljub imenu ta pita sploh ne vsebuje kave, je pa odlična s skodelico kave ali čaja. Pita je napolnjena z borovnicami in orehi, ki jo obogatijo z različnimi ...

Rikota, stepena v multipraktiku z medom in ekstraktom vanilije, se v samo minuti spremeni v okusno nizkokalorično kremo, pripravljeno za nekaj ur hlajenja in postrežbo z ...

Okusna sladica na pikniku je nenavadna in nenavadna. Vendar pa lahko po okusnem obroku z žara spečete francoski toast, tako da ne postane le pečen kruh, ampak pravi ...

Okusen in hranljiv smoothie, poln živahnih, poživljajočih okusov kivija, peteršilja in ingverja, zmehčan z gladkim kokosovim mlekom. Konopljina semena, ki veljajo za superživilo, obogatijo ...

Okusen in nasiten nizkokaloričen zajtrk, pripravljen v le nekaj minutah v mikrovalovni pečici. Jabolka lahko pustite olupljena, kar bo kaši dodalo več zdravih vlaknin. Zmešajte jih z ovsenimi kosmiči,...

Če za recept potrebujete grški jogurt in ga je težko najti v lokalni trgovini, ga pripravite z navadnim jogurtom z naravno aromo. Dajte ga v papirnato cedilo in ...

Posamezne tortilje iz kiša so priročna predjed, ki izgleda precej praznično in je odlična ne le za zajtrk, ampak tudi za posebne priložnosti. Tortilje so narejene iz testa za pito, ki ga lahko uporabite ...

Specite preprosto mehiško zajtrkovalno enolončnico iz jajc, hrustljavih koruznih tortilj, sira in rahlo aromatiziranih konzerviranih čili paprik. Ker so nekatera jajca nadomeščena z beljaki, ...

Iz tradicionalne korejske prigrizke kimčija lahko pripravite edinstveno omako, katere pikanten, kiselkast okus bo popestril vsako dolgočasno prilogo. Za pripravo kimčija zmešajte v mešalniku in mu dodajte ...

Ta ovsena kaša se kuha v počasnem kuhalniku med spanjem, zjutraj pa morate le vročo kašo z žlico stresti v skledo in počasi uživati ​​v njenem okusu. Ta recept vsebuje več ...

Ta recept je odličen smoothie, ki ga lahko uživate kot nasitni napitek ali pa ga prilagodite in ga dodate v skledo za smoothie za bolj nasiten in zdrav napitek. Smoothie je narejen z ...

Zajtrk, bogat z beljakovinami, vlakninami in vitamini. Konzerviran črni fižol prepražite s čebulo in papriko ter postrezite na polnozrnati tortilji, namazu s salso in kislo smetano. Prelijte z ...

Ta enolončnica je preprosto popolna za zajtrk, saj vsebuje vse, kar si lahko zaželite ob jutranji skodelici kave: kruh, šunko, paradižnik, jajca in sir. Vse je prepojeno z nežno kremo ...

Priprava teh kruhovih palčk traja nekaj ur, vendar se splača. Pečejo se iz kvašenega testa, pomešanega s polnozrnato moko, ki je bogata z vlakninami. In ...

Okusna granola ni nujno sladka. Naj bo z okusom curryja in presenečeni boste, kako harmonično združuje sladki in pikantni okus z nežno pikantnostjo kajenskega popra in ...

Ta čokoladno-bananina ovsena kaša je bolj primerna za sladico kot za polni zajtrk ali za sladico za zajtrk. Polna je okusne kombinacije čokolade, banan, orehov in ...

Za zajtrk si pripravite francoski toast in vaflje 2 v 1. Ni vam treba mešati testa za vaflje ali stati nad ponvo s toastom. Samo dodajte ... namočeno v mešanici mleka, jajca in cimet.

V svojo jutranjo rutino vključite več zelenjave in si pripravite to slano ovseno kašo v mediteranskem slogu. Feta sir jo naredi neverjetno kremasto in masleno, skoraj kot rižoto. In ...

Priročna in okusna ovsena kaša, ki je ni treba kuhati. Vse sestavine dajte večer prej v kozarec ali posodo in zjutraj uživajte v slastnem okusu te hranljive kaše z jagodami, ki ne bo ...

Ta hranljiva in zdrava skleda za kavo vas bo zjutraj poživila in vam dala dolgotrajno energijo zaradi sestavin, ki veljajo za superživila. Dno sklede ...

Preprosto ocvrto jajce postane veliko bolj okusno in zanimivo, če ga pripravimo kot huevos rancheros – tradicionalni zajtrk mehiških rančerjev. Danes lahko najdete različne različice ...

Fritaja je italijanska omleta z različnimi nadevi. Že samo ime lahko iz italijanščine prevedemo kot "ocvrta". Tradicionalna fritaja pa se preprosto rahlo ocvre v ponvi, dokler se jajca ne začnejo ...

Puhasta palačinka, v ZDA znana tudi kot nizozemska otroška palačinka, se precej razlikuje od tradicionalnih palačink. Prvič, bolj spominja na pito ali jorkširsko pito ...

Za najboljši in najbolj zdrav zajtrk si pripravite kašo iz mešanice polnozrnatih žit in žit. Zvečer zmešajte neobdelan riž, oves, ječmen in ...

Mlečna kaša v skandinavskem slogu je več kot le kaša. Postrežena z različnimi dodatki iz svežih jagod, sadja, oreščkov in začimb, dvigne razpoloženje s svojim očarljivim, živahnim ...

Čudovit mlečni smoothie, ki bo prinesel poletni občutek tudi v hladnejših mesecih. Narejen je iz zamrznjenih breskev, ki so na voljo vse leto. Zmiksajte v mešalniku ...

Za pripravo ovsenih kosmičev jih namočite čez noč. Naslednje jutro boste imeli najboljši zajtrk doslej – okusen, hranljiv, zdrav in podoben pudingu. Nenazadnje ...

V zdravem smoothiju iz papaje in banane združite sladico, sadje in osvežilni smoothie. Ta pijača je neverjetno nasitna, izboljša prebavo in poveča energijo. Ta recept ne vsebuje ...

Za pripravo osvežilne pijače s fantastično zeleno barvo preprosto mešajte grozdje in ohrovt približno 5 minut. Rezultat je nekaj kozarcev ...

Okusen napitek z minimalno vsebnostjo maščob in največ vitaminov. Popoln je za zdrav in aktiven začetek dneva ali za spodbudo po vadbi. Nekaterim se bo morda zdel okus uravnotežen ...

Ta zdrava, gosta pijača iz naravnega, sveže stisnjenega pomarančnega in limetinega soka z jagodno-bananinim pirejem vam bo dala zagon energije za cel dan. Mešalnik ...

Ta zdrav, lahek recept za sadno pijačo uporablja nesladkano mandljevo mleko v kombinaciji s svežim sadjem in jagodičevjem. Ta vitaminsko bogat, hladen smoothie je lahko ...

Podroben recept s fotografijami.

Podroben recept s fotografijami.

Podroben recept s fotografijami.

Če še niste uporabili chia semen, jih smatrajte za superživilo v miniaturni obliki. V svojem receptu jih Giada čez noč namaka v mandljevem mleku in javorjevem sirupu, ...

Podroben recept s fotografijami.