Zdravi mafini z datlji in bananami

Kompleksnost: zlahka
Količina: 24 kolačkov
Specite mafine brez dodanega sladkorja, ki so že tako precej sladki in podobni sladici. Banane, datlji in rozine dodajo naravno sladkost. Sadje pretlačite in ga skupaj z drugimi sestavinami vmešajte v testo. Poleg sladkosti dodajo tudi vlago in skupaj s polnozrnato moko vsebujejo zdrave vlaknine. Na mafine okrasite z lepimi rezinami banan.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 100, skupna maščoba 4 G., nasičene maščobe 2,5 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 14 G., vlaknin 1 G., holesterol 25 mg, natrij 95 mg, sladkor - G.
Kalorije 100, skupna maščoba 4 G., nasičene maščobe 2,5 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 14 G., vlaknin 1 G., holesterol 25 mg, natrij 95 mg, sladkor - G.
Sestavine:
- 1 skodelica rozin
- 2 velika datlja brez koščic
- 1 in 3/4 skodelice polnozrnate moke za pecivo
- 2 čajni žlički pecilnega praška
- 1 čajna žlička mletega cimeta
- 0,5 čajne žličke fine soli
- 110 g masla, sobne temperature
- 1 veliko jajce + 1 velik rumenjak
- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
- 0,5 čajne žličke pomarančne lupinice
- 0,5 skodelice mleka
- 2 majhni zreli banani, polovica ene banane narezana na 24 tankih rezin, preostala banana in pol pa narezana na majhne koščke
- Posebna opremapekač za 24 mini mafinov
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- Pečico segrejte na 175 °C (350 °F) in pekač popršite s pršilom za peko. 2. korak
- Rozine in datlje dajte v skledo in prelijte z zelo vročo vodo. Pustite stati, dokler suho sadje ne napihne in postane mehko, približno 25 minut. Odcedite in nato v multipraktiku zmiksajte, dokler zmes ni gladka, pri čemer postrgajte po straneh sklede. 3. korak
- V srednje veliki skledi zmešajte moko, pecilni prašek, cimet in sol. V veliki skledi z električnim mešalnikom na srednje visoki hitrosti stepite maslo, dokler ne dobite gladke zmesi. Dodajte pire iz rozin in datljev ter stepite, dokler zmes ni gladka. Dodajte jajce in rumenjak, vanilijo in pomarančno lupinico ter stepite, dokler se ne združi. 4. korak
- Zmanjšajte hitrost mešalnika na srednje nizko in dodajte polovico mešanice moke, nato vse mleko in še drugo polovico mešanice moke, pri čemer mešalnik po potrebi ustavite, da postrgate testo po straneh sklede (ni problema, če je v testu nekaj grudic). Vmešajte koščke banan. 5. korak
- Testo enakomerno razdelite po modelčkih za kolačke. Zmočite roke in zgladite vrh vsakega dela testa. Na vsak kolaček položite rezino banane. Pecite, dokler kolački niso zlato rjavi in se ob rahlem pritisku spet upognejo nazaj, približno 18 minut. Nekaj minut ohladite v pekaču, nato jih prestavite na rešetko in popolnoma ohladite. Hranite pri sobni temperaturi v nepredušno zaprti posodi do 3 dni..
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jedi za diabetike / Zdravi zajtrki / Zdravi prigrizki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Mešalnik / Zajtrk / Pekarna / Nesladkani piškoti in mafini / Sladice / Kolački, piškoti / / Food Network - recepti / Ameriška kuhinjaZbirke receptov
Podobni recepti
Zdravi jabolčno-bananini mafini za zajtrk
Solata z brstičnim ohrovtom, datlji, sirom in
Čudovita sladica z bananami v kozarcu
Mafini z borovničevimi otrobi
Kokosov smoothie z mangom, bananami in
Zdravi bananini mafini
Sončni jutranji mafini
Ovseni piškoti z datlji in koščki grenkega
Mafini z limono in chia semeni
Špageti iz buče s pekan orehi in datlji
Smoothie iz banane in datljev
Zdravi korenčkovi mafini z borovnicami
Zdravi mafini z banano in ovseno kašo
Ovseni mafini s suhim sadjem
Primerno za otroke: Zdravi prigrizki za otroke
Zdravi mafini z jagodami in čokoladnimi koščki
"Bananin split" z mini bananami
Zdrave sladke sladice in pijače brez sladkorja
Hrustljavi bananini mafini z granolo
Zdravi korenčkovi mafini
Klasični sočen kruh z datlji in oreščki
Kvinoja s pečeno bučo, datlji in žajbljem
Ajdovi mafini z datlji in mandlji
Poširana blitva z oreščki in datlji
Jabolčna in datljeva sladica "Haroset" za veliko noč
Grški jogurt s figami, datlji in medom
Mafini s čokoladnimi koščki
Šarlota z bananami in ananasom
Topli sendviči z datlji in sušeno šunko
Brusketa z orehovim maslom in bananami
Koruzni mafini
Ribji mafini
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi













