Recepti   Predjedi   Z omakami   Zelenjava   Solate   Zelenjava   Z fižolom   Omake   Omake   

Pikantna omaka iz sukotaša


Kako narediti - Pikantna omaka iz sukote
Kuhinja:Američan,
Čas: 55 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6


Ta lahka in zračna omaka temelji na tradicionalni ameriški solati succotash. Njene glavne sestavine so fižol, koruza, paradižnik, paprika in zelišča. Za pripravo omake kuhan limski fižol zmešamo v multipraktiku skupaj s praženimi paprikami in praženo čebulo, dokler zmes ni gladka. Preostale sestavine – paradižnik, peteršilj in koruzna zrna – dodamo omaki v kosih, kar ustvari prijeten kontrast z žametno teksturo osnove in doda dodatno bogastvo. V tem receptu lahko uporabite zamrznjen fižol, koruzo ali pečene paprike iz konzerve in uživate v poletnem okusu te predjedi vse leto.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 160, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 17 G., vlaknin 4 G., natrij 390 mg, sladkor 3 G.


Sestavine:

  • 280 g zamrznjenega limskega fižola
  • 4 žlice olivnega olja
  • 1 majhna čebula, narezana na kocke (približno 1 skodelica)
  • 1 jalapeño, drobno narezan (po želji odstranite semena)
  • 2 stroka česna, strta
  • 0,5 skodelice grobo sesekljane pečene sladke paprike iz konzerve
  • 2 žlici jabolčnega kisa + več po okusu
  • 1 češnjev paradižnik, drobno narezan (približno 0,5 skodelice)
  • 1 storž bele ali rumene koruze, brez zrn (približno 1/2 skodelice)
  • 1 žlica grobo sesekljanih listov peteršilja
  • Za postrežbo: pečeni modri koruzni tortilja čips, narezane kumare, korenje in/ali redkvice
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V loncu zavrite vodo. Dodajte limski fižol in ga kuhajte brez pokrova, dokler se zelo ne zmehča, približno 10 minut. Odcedite in nekoliko ohladite.
  • 2. korak
  • V veliki ponvi segrejte 2 žlici olivnega olja na srednje močnem ognju. Dodajte čebulo in 1/4 čajne žličke soli ter pražite brez pokrova, dokler rahlo ne porjavi, 8 do 10 minut. Dodajte jalapeño in česen ter pražite, dokler se ne zmehčata, 4 do 6 minut. Odstavite z ognja in vmešajte fižol in pečene paprike. Mešanico nekoliko ohladite.
  • 3. korak
  • Zelenjavno mešanico dajte v multipraktik skupaj z 1 žlico preostalega olivnega olja, 2 žlicama vode, kisom in 1/2 čajne žličke soli. Mešajte, dokler zmes ni gladka, po potrebi postrgajte ob straneh sklede. Po okusu dodajte še več kisa.
  • 4. korak
  • Omako prelijte v majhno skledo. V majhni skledi nežno zmešajte paradižnik, koruzo, preostalo žlico olivnega olja in 1/4 čajne žličke soli. Tik pred serviranjem vmešajte peteršilj v mešanico paradižnika in koruze ter ga z žlico z režami potresite po površini omake. Postrezite s pomfrijem in zelenjavo za pomakanje.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Zbirke receptov



Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane