Pikantna omaka iz sukotaša

Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Ta lahka in zračna omaka temelji na tradicionalni ameriški solati succotash. Njene glavne sestavine so fižol, koruza, paradižnik, paprika in zelišča. Za pripravo omake kuhan limski fižol zmešamo v multipraktiku skupaj s praženimi paprikami in praženo čebulo, dokler zmes ni gladka. Preostale sestavine – paradižnik, peteršilj in koruzna zrna – dodamo omaki v kosih, kar ustvari prijeten kontrast z žametno teksturo osnove in doda dodatno bogastvo. V tem receptu lahko uporabite zamrznjen fižol, koruzo ali pečene paprike iz konzerve in uživate v poletnem okusu te predjedi vse leto.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 160, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 17 G., vlaknin 4 G., natrij 390 mg, sladkor 3 G.
Kalorije 160, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 17 G., vlaknin 4 G., natrij 390 mg, sladkor 3 G.
Sestavine:
- 280 g zamrznjenega limskega fižola
- 4 žlice olivnega olja
- 1 majhna čebula, narezana na kocke (približno 1 skodelica)
- 1 jalapeño, drobno narezan (po želji odstranite semena)
- 2 stroka česna, strta
- 0,5 skodelice grobo sesekljane pečene sladke paprike iz konzerve
- 2 žlici jabolčnega kisa + več po okusu
- 1 češnjev paradižnik, drobno narezan (približno 0,5 skodelice)
- 1 storž bele ali rumene koruze, brez zrn (približno 1/2 skodelice)
- 1 žlica grobo sesekljanih listov peteršilja
- Za postrežbo: pečeni modri koruzni tortilja čips, narezane kumare, korenje in/ali redkvice
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
limski fižol, čebula, jalapeño paprika, česen, sladka paprika, jabolčni kis, slivovi paradižniki, koruza, peteršilj, koruzni čips, kumare, korenček, redkev
Priporočamo
Priprava:
- 1. korak
- V loncu zavrite vodo. Dodajte limski fižol in ga kuhajte brez pokrova, dokler se zelo ne zmehča, približno 10 minut. Odcedite in nekoliko ohladite. 2. korak
- V veliki ponvi segrejte 2 žlici olivnega olja na srednje močnem ognju. Dodajte čebulo in 1/4 čajne žličke soli ter pražite brez pokrova, dokler rahlo ne porjavi, 8 do 10 minut. Dodajte jalapeño in česen ter pražite, dokler se ne zmehčata, 4 do 6 minut. Odstavite z ognja in vmešajte fižol in pečene paprike. Mešanico nekoliko ohladite. 3. korak
- Zelenjavno mešanico dajte v multipraktik skupaj z 1 žlico preostalega olivnega olja, 2 žlicama vode, kisom in 1/2 čajne žličke soli. Mešajte, dokler zmes ni gladka, po potrebi postrgajte ob straneh sklede. Po okusu dodajte še več kisa. 4. korak
- Omako prelijte v majhno skledo. V majhni skledi nežno zmešajte paradižnik, koruzo, preostalo žlico olivnega olja in 1/4 čajne žličke soli. Tik pred serviranjem vmešajte peteršilj v mešanico paradižnika in koruze ter ga z žlico z režami potresite po površini omake. Postrezite s pomfrijem in zelenjavo za pomakanje.
Glasovi: 2
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jedi brez glutena / Zdravi prigrizki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Vegetarijanske jedi / Poletne jedi / Predjedi / Prigrizki z omakami / Zelenjavne predjedi / Solate / Zelenjavne solate / Solate s fižolom / Omake / Omake / Food Network - recepti / Ameriška kuhinjaZbirke receptov
Podobni recepti
Koruzni sukotaš z pokrovačami
Najlažji Succotash
Pekoča havajska BBQ omaka
Medena omaka za vročo pomako
Pekoča ranč omaka
Pikantna fižolova omaka v eni, dveh, treh korakih
Topla solata iz sukote
Sukotaš
Vroča karamelna omaka
Pekoča omaka-predjed "Guacamole"
Pikantna arašidovo-kokosova omaka
Pikantna korejska majoneza
Pikantna feta omaka
Vroča arašidova omaka
Poletna solata iz sukotaša
Svinjina na žaru s solato iz sukote v 25 minutah
Solata Succotash z zelenim grahom in korenjem
Jesenski sukotaš
Succotash solata s testeninami in slanino
Solata Succotash s testeninami in zelenjavo na žaru
Naravni svinjski kotleti v pikantni glazuri z
Svinjski kotleti s solato iz succotasha v tortilji
Solata s piščancem, polnjenim s sirom, in sukoto
Solata iz sukotaša
Pikanten brusnični čatni
Vroča omaka za zrezke iz češnjevega kisa
Pikantna pečena čičerika
Pikantna omaka za rakovico
Pikantna melonina solata
Piščančji sukotaš na žaru
Omaka za vroče zrezke
Pikanten koktajl Michelada
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi






















