Na svoj jedilnik dodajte več rib, polnozrnatih žit, rastlinskih beljakovin in olivnega olja. Tukaj so okusne in zdrave jedi, ki jih navdihuje
Ogledi: 2 207Ta neverjetno preprosta testenina je prava italijanska jed, ki ne zahteva dragih sestavin in jo je enostavno pripraviti. Potrebujete le kuhane špagete, olivno olje ...
Vzdrževanje čvrste kože postaja s staranjem vse težje. Poskrbite, da vaša prehrana ne poslabša stanja. Nutricionistka deli nekaj nasvetov.
Pridobivanje hranil, ki jih vaše telo potrebuje, je morda lažje, kot si mislite. Oglejte si, kako vam lahko ta običajna živila izboljšajo
Poiščite pot do zdravih vegetarijanskih kosil.
Povedali vam bomo, kako otroke usmeriti k zdravi prehrani.
Ogledi: 6.679Majhne testenine se v juhi pogosto prekuhajo, zaradi česar jed ni tako okusna. Ta recept predlaga, da majhne testenine (kot so orzo ali zvezdaste testenine) skuhate ločeno in jih dodate juhi ...
Ogledi: 18.647Za pripravo te juhe posebej skuhajte piščanca, nato pa riž skuhajte s korenjem, paradižnikom in paradižnikovo mezgo. Nato piščanca narežite na koščke in riževo mešanico zmešajte, dokler ...
Ti okusni in zdravi recepti kuharjev so polni okusa in imajo malo maščob, hkrati pa veliko nasičenih maščob.
Tukaj so najboljša polnovredna živila, bogata z ogljikovimi hidrati in hranili. Upoštevajte ta koristna priporočila kuharjev.
Ogledi: 31.559Tudi pri dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ni razloga, da bi se odpovedali svojemu najljubšemu hrustljavo paniranemu piščancu – tako okusnemu in slastnemu. Pšenične drobtine preprosto zamenjajte z mandljevo moko in uživajte!
Ogledi: 6.767Razvajajte svoje najdražje s preprosto, a okusno in zdravo večerjo v mediteranskem slogu. Vse je pečeno na enem pekaču: krompir, artičokino srce, olive in trska. Sveže ...
Ogledi: 11.080File trske se peče v pečici, zaradi česar je notranjost mehka in sočna s hrustljavo, zlato skorjo. Vse to brez dodane maščobe. Pred peko na žaru ribo premažite s pikantno majonezo ...
Ogledi: 5.820Pečena zelenjava in meso dodajo tej solati edinstven pridih in okusen dimljen okus. Na žaru popecite rdečo čebulo, papriko in newyorški zrezek, nato pa ga narežite ...
Ogledi: 1.723File škarpine, ocvrt na ponvi, postrežemo s pečenimi paradižniki in baziliko v slanem prelivu – idealno za lahko in zdravo večerjo v mediteranskem slogu. Sladki grozdni paradižniki pred ...
Ste lačni in je zunaj že noč? Poskusite enega od teh prigrizkov, ki so jih odobrili nutricionisti.
Ogledi: 6.525Če so pravilno pečene na žaru, so pokrovače hrustljave na zunanji strani in mehke na notranji strani. Lahko jih postrežemo kot predjed z belim vinom ali pa jih uporabimo v zelenih solatah, ...
Ogledi: 2.937S tem preprostim receptom po korakih lahko newyorški zrezek spečete kot v restavraciji. Meso bo okusno, sočno in aromatično. Pred peko na žaru zrezek segrejte na sobno temperaturo ...
Ogledi: 12.883Ta klasična piščančja juha je tako okusna in bogata, da se zdi, kot da se kuha že ure, a v resnici ne traja dolgo, da jo pripravite. Vse, kar potrebujete za bogat okus, je ...
Zdravo kosilo ni nujno, da vas bo stalo preveč. Uporabite lahko dostopne sestavine in s temi recepti pripravite poceni, a okusne obroke.
Ogledi: 2.378Carne asada je okusno meso na žaru, ki se postreže kot nadev za okusne tacose. V tem receptu se uporablja velik goveji zrezek. Pred peko na žaru je treba meso ...
Ogledi: 2.043Tanke svinjske fileje namažemo s čili pasto in jih skupaj s tankimi čebulnimi obročki ocvremo v ponvi do zlato rjave barve. Mariniranje ni potrebno. Cvrtje traja le 4 ...
Te okusne jedi vsebujejo pre- in probiotike, potrebne za zdravje črevesja.
Ogledi: 3.015Ocvrta tilapija z zelenim fižolom je zdrava in enostavna jed, ki je kot nalašč za večerjo med tednom. Vsebuje malo ogljikovih hidratov, a je bogata z beljakovinami, njen okus pa je neverjeten ...
Zdrava prehrana ne pomeni vedno odpovedi rdečemu mesu. S temi recepti boste uživali v burgerjih, mesni štruci in drugih priljubljenih jedeh.
Ogledi: 3.663Velike kozice so kuhane v omaki Fra Diavolo in postrežene kot slana predjed ali glavna jed s prilogo. Njihovo ime, ki iz italijanščine pomeni "Brat hudič", ...
Ogledi: 4 210Ta vegetarijanska lazanja brez glutena vas bo očarala s svojim okusom brez dodatnih kalorij. Namesto tradicionalnih rezancev uporablja tanko narezan sladki krompir. Za rezanje uporabite mandolino, ...
Ogledi: 2.561Pripravite zdrave zelenjavne rezance v azijskem slogu. Za razliko od večine azijskih jedi ta recept ne zahteva cvrtja: zelenjava je nežno kuhana na pari, kar ohrani večino njenega okusa.
Pripravite zdrava kosila in prigrizke za otroke in vso družino z recepti kuharjev.
Pusto, a sočno in okusno mleto puranje meso je čudovit dodatek k vašemu kosilu. Ponujamo vam naše najljubše načine kuhanja.
Ogledi: 16.778Ocvrto zelje je neverjetno preprosta, hitra in okusna priloga k skoraj vsaki glavni jedi, pa naj bo to praznično meso ali ocvrte klobase. Ta jed poleg belega zelja ...
Ogledi: 6.294Ta obilna jed, priljubljena v družini, se pripravi v nekaj več kot pol ure – idealna za okusno večerjo med tednom! Pusto mleto puranje meso je ocvrto v ponvi in ...
Ogledi: 9 349Vrhunec te zdrave jedi, polne vlaknin, so pečene puranje mesne kroglice. Lahko jih spečete in postrežete ločeno kot predjed z omako za pomakanje ali pa jih zmešate s kuhano ...
Ogledi: 16.047Cvrtnik na vroč zrak lahko zamrznjene piščančje fileje v nekaj minutah spremeni v sočno, zlato rjavo meso. Prsa, ne da bi jih odtalili, natrite z olivnim oljem, soljo in črnim poprom ter jih položite v ...
Ogledi: 15 174Tudi tisti, ki imajo raje pire krompir, bodo navdušeni nad to prilogo. Kuhano cvetačo zmiksamo v multipraktiku s parmezanom, grškim jogurtom, česnom ...
Ogledi: 60 111Zlato pečena cvetača je polna bogatih harmonično uravnoteženih okusov, zahvaljujoč ekstra deviškemu olivnemu olju, česnu, rdeči papriki, soli in timijanu. Pred pečenjem ...
Ogledi: 2.695Ta jed v italijanskem slogu je poenostavljena različica bolj priljubljenega piščančjega parmezana. Tanko narezane piščančje prsi so posute s svežim peteršiljem in mocarelo, zvite v rolice in pomočene v ...
Ogledi: 3.975Osvežilna grenivka v tej solati se odlično poda k bogati dimljeni postrvi. Preden jo dodate, odstranite vse membrane in bele črte s segmentov, da jo boste lahko v celoti uživali ...
Ogledi: 2.658Zanimiv način za okusno kuhanje školjk je, da jih kuhate s krompirjem in olivami v paradižnikovi omaki. Jed je videti, kot da je zahtevala veliko truda, v resnici pa za pripravo ne potrebujete veliko časa ...
Ogledi: 2.799Idealen način peke ribe s prilogo je francoska metoda en papillote (ali v rolici). Očiščenega škarpina položimo na peki papir in ga napolnimo z dišečimi zelišči, rezinami ...
Ogledi: 1.280Pri načrtovanju novoletnega ali drugega prazničnega menija se odločite za miniaturne kumarice. Vsaka porcija bo zagotovo videti razkošno, če boste imeli na krožniku celo eno ...
Ogledi: 1 178Kuhani italijanski njoki so postreženi z osupljivo gobovo omako, ki jedi doda bogat in večplasten okus. V tem receptu so uporabljeni kupljeni ali vnaprej kuhani njoki ...
Ogledi: 5 629Korenje ni priljubljena priloga, a pečenje z gobami doda pridih elegance in prazničnega pridiha, česen, timijan in kumina pa edinstveno aromo in ...
Ogledi: 6 138Pokrovače so tanko povaljane v moki in ocvrte na maslu, dokler zunaj niso zlato rjave, znotraj pa mehke in sladke. Nekaj minut preden ...
Ogledi: 2.559Francoski zelenjavni tian je zdrava poletna zelenjavna jed, ki izvira iz Provanse. Potrebovali boste čebulo, krompir, bučke, paradižnik in zelišča. Zelenjavo narežemo na enake ...
Ogledi: 4.914Sočna eskarola z rahlo grenkobo je pogost dodatek zdravim italijanskim solatam. Nekaj dodatnih sestavin bo njenemu okusu dodalo novo dimenzijo. Češnjevi paradižniki bodo dodali ...
Ogledi: 2.796Pečeni češpljovi paradižniki dajejo tej vegetarijanski italijanski testenini značilen, bogat okus, ki ga še okrepi pečenje paradižnika v pečici pri visokih temperaturah. Skupaj z njimi ...
Ogledi: 1.382Ta enostavna jed združuje dobrote limskega fižola in brokolija s krepkostjo testenin ter okusi mocarele in pecorina. Konzerviran fižol je prepražen v ponvi z ...
Ogledi: 2 101Ta solata uporablja večzrnate špagete, ki jih skuhamo in zmešamo s tankimi trakovi paprike, rimske solate, šunke in cheddarja. Zaradi tega vaša solata ni ...
Ogledi: 1.402Kljub domiselnemu francoskemu imenu je ta jed pripravljena s preprostimi sestavinami, brez težav in zelo hitro, a je okusna kot v fini restavraciji. Tradicionalni "Cordon..."
