Recepti   Glavne jedi   Ribe   

Kozice "Fra Diavolo"


Kako narediti kozice Fra Diavolo
Meni:Večerja,
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Velike kozice so kuhane v omaki Fra Diavolo in postrežene kot slana predjed ali glavna jed s prilogo. Ta omaka, ki se iz italijanščine prevaja kot "brat hudič", je dobila ime po italijanskem banditu in nekdanjem menihu, verjetno zaradi podobnosti v značaju. Omaka je precej pikantna, vendar se lepo poda k nežnim morskim sadežem. Kuhane kozice potresemo s svežo baziliko in peteršiljem. Kozice postrežemo za večerjo kot vir lahko prebavljivih beljakovin.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 310, skupna maščoba 18 let G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 25 G., ogljikovi hidrati 10 G., vlaknin 3 G., holesterol 182 mg, natrij 787 mg, sladkor 5 G.


Sestavine:

  • 450 g velikih kozic, olupljenih in brez žil
  • 1 čajna žlička soli + več po okusu
  • 1 čajna žlička kosmičev rdeče paprike
  • 3 žlice olivnega olja + 2 žlici, razdeljeno
  • 1 srednje velika čebula, tanko narezana
  • 1 pločevinka (400 g) sesekljanih paradižnikov iz konzerve
  • 1 skodelica suhega belega vina
  • 3 stroki česna, sesekljani
  • 1/4 čajne žličke posušenega origana
  • 3 žlice sesekljanih svežih listov peteršilja
  • 3 žlice sesekljanih svežih listov bazilike
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Kozice stresite v srednje veliko skledo z 1 čajno žličko soli in kosmiči rdeče paprike. V veliki težki ponvi na srednjem ognju segrejte 3 žlice olivnega olja. Dodajte kozice in kuhajte približno minuto, nato premešajte in nadaljujte s kuhanjem, dokler niso kuhane, približno 1-2 minuti.
  • 2. korak
  • Kozice preložite na velik krožnik in jih postavite na stran. V isto ponev dodajte čebulo in 1-2 čajni žlički olivnega olja ter pražite, dokler ne postanejo prozorne, približno 5 minut. Dodajte paradižnik s sokom, vino, česen in origano. Kuhajte na majhnem ognju, dokler se omaka nekoliko ne zgosti, približno 10 minut.
  • 3. korak
  • Kozice in morebitne sokove vrnite v paradižnikovo omako; premešajte, da se prekrijejo, in kuhajte približno minuto, da se okusi prepojijo. Dodajte peteršilj in baziliko. Začinite s soljo in poprom po okusu ter postrezite.

Glasovi: 3

Foto: Giada De LaurentiisAvtor recepta - - kuhar, novinar, voditelj
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane