Cvetačni pire s česnom


Kako narediti pire iz cvetače s česnom
Meni:Večerja,
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Tudi tisti, ki imajo raje izključno pire krompir, bodo navdušeni nad to prilogo. Kuhano cvetačo zmešamo v multipraktiku s parmezanom, grškim jogurtom, česnom in svežim rožmarinom, dokler ne dobimo gladke zmesi. Pire je slastno pikanten, zahvaljujoč siru in jogurtu pa gladek in kremast, s kremastim okusom. Zdravstvene koristi te priloge so neprekosljive! Priprava je hitra in odlična tako za vsakdanje obroke kot za praznične večerje.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 83, skupna maščoba 4,5 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 8 G., vlaknin 3 G., holesterol 1 mg, natrij 200 mg, sladkor 3 G.


Sestavine:

  • 1 srednje velika glava cvetače, sesekljana
  • 1/4 skodelice piščančje juhe
  • 2 žlici naribanega italijanskega sira, kot je parmezan
  • 1 žlica ekstra deviškega olivnega olja
  • 1 žlica nemastnega grškega jogurta
  • 1 strok česna, zdrobljen in sesekljan
  • Svež rožmarin, sesekljan, za serviranje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • Cvetačo in ščepec soli dajte v vrelo vodo in kuhajte, dokler se ne zmehča, približno 10 minut. Dobro odcedite in osušite s papirnatimi brisačami. Vročo cvetačo skupaj s piščančjo juho, sirom, olivnim oljem, jogurtom in česnom dajte v multipraktik ter zmiksajte, dokler zmes ni gladka. Dodajte ščepec soli in črnega popra, drobno sesekljan rožmarin in takoj postrezite.

Glasovi: 5

Fotografija - Trisha YearwoodAvtor recepta - (Trisha Yearwood) - pevka, pisateljica, igralka, avtorica kuharskih knjig, televizijska voditeljica
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane