Recepti za nizek holesterol


Avtor:
Korenje z oranžno glazuroOgledi: 8.743

Kot vemo, je korenje bogato z vitaminom A, ki se najbolje absorbira v prisotnosti maščob. Zato si je težko predstavljati bolj zdravo in okusnejšo kombinacijo kot v tej jedi. Korenje je namočeno ...

korenje, pomarančni sok, koper ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 100
Kategorije: Predjedi, Zelenjava, Sir, .
Polnjene klobuke gob na žaruOgledi: 3.329

Te miniaturne klobuke gob lahko hitro sestavite in spečete v pečici v nekaj minutah. Postrezite jih takšne, kot so, ali pa jih okrasite z rezinami svinjskega fileja ali pečenega piščanca.

Portobello gobe, mocarela sir, paradižnik, drobtine, origano ...
Čas: 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 150
Avtor:
Dušena špinača na maslu s slaninoOgledi: 3.014

Ker ta recept uporablja minimalne količine slanine in masla, je primeren tudi za tiste, ki se držijo načel zdrave prehrane. Te sestavine so natančno ...

Špinača, mandlji, šalotka, vinski kis, mleti kajenski poper, paprika, slanina, rozine ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 200
Avtor:
Bučke in paradižnikova enolončnicaOgledi: 23.665

Predhodno pečenje bučk pod žarom jim da lepo zlato skorjico in omogoča, da se še naprej kuhajo z drugimi sestavinami. Odlično se podajo k zelenjavnim rezinam ...

bučke, jalapeno paprika, paradižnik, sir cotija, začimba za čili, kumina ...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 120
Avtor:
Dušen ohrovt z muškatno bučoOgledi: 5 184

Skrivna sestavina te nizkokalorične zelenjavne priloge je ingver. Zelenjavi doda toplejši in globlji okus. Ohrovt je prepražen z bučo in šalotko na olivnem olju in ...

Ohrovt, muškatna buča, šalotka, ingverjeva korenina, limonin sok ...
Čas: 45 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 130
Avtor:
Pečeni zrezki cvetače z rozinovo omakoOgledi: 6 301

Celo preprosta zelenjava, kot je cvetača, postane veliko bolj okusna, če jo pripravimo na nenavaden način – kot zrezke. Če želite to narediti, glavo zelja previdno po dolgem narežite na enakomerne kose.

Cvetača, paprika, jabolčni kis, zelenjavna omaka, kapre, rozine ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 141
Avtor: - kulinarični pisec
Zeleni fižol z gremolatoOgledi: 4.795

Obstaja super preprost način, kako poživiti okus blanširanega zelenega fižola in ga spremeniti v okusno prilogo. Kuhan fižol potresite z gremolato – italijansko začimbo iz svežega peteršilja, česna in ...

zeleni fižol, limonina lupinica, parmezan, pinjole, česen ...
Čas: 20 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 159
Nizkohidratni umetno riž iz cvetačeOgledi: 85 180

S tem receptom lahko cvetačo preprosto spremenite v lahko prebavljivo, nizkokalorično in nizkohidratno prilogo, ki lahko nadomesti riž ali katero koli drugo žito. Ta zelenjavni riž ...

cvetača, limonin sok ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 140
Jesenski vegetarijanski recepti

Jesenski vegetarijanski recepti

Pripravite vegetarijanske jesenske jedi s svežo sezonsko zelenjavo, kot so muškatna buča, brokoli, gobe in krompir.

Kategorije: Sladice, Kolački, piškoti, .
Avtor:
polnozrnati funt kolačOgledi: 21.791

Bolj zdrava različica tradicionalnega funtovega kolača, katerega osnovne sestavine so moka, maslo, jajca in sladkor. Večnamenska moka je nadomeščena s polnozrnato moko, da obogati kolač ...

polnozrnata moka, mleko, jogurt, jajca ...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 8 Kalorična vsebnost: 254
Avtor:
Puranji burgerji in mango zeljna solataOgledi: 3.298

Ta burger odlično uravnoteži pikantnost začimb za jerk s sladkostjo mangovega čatnija. Okusne začimbe dodajte mletemu puranjemu mesu za burgerje in jih potresite po žemljicah, preden jih rahlo premešate ...

Mleto puranje meso, panko drobtine, hala, zelje, omaka chutney, mlada čebula, korenje, jabolka ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 448
Kategorije: Solate, Zelenjava, .
Avtor:
Poletna koruzna solataOgledi: 8.516

Zelo enostavna solata iz kuhane ali pečene koruze s paradižnikom, rdečo čebulo, papriko in koriandrom. Osvežilna in okusna, živahna in aromatična, se odlično poda k ...

koruza, paradižnik, rdeča čebula, paprika, limeta, koriander ...
Čas: Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 226
Kategorije: Žar, Zelenjava, sadje, .
Avtor: - znani kuhar
Pečeni jajčevciOgledi: 10.874

To edinstveno jed, narejeno iz pečenih jajčevcev, je enostavno pripraviti doma.

jajčevec, sojina omaka, šerijev kis, sezam ...
Čas: 1 ura in 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 164
Kategorije: Žar, Ptica, .
Avtor: - znani kuhar
Piščančji nabodala po jukatanskoOgledi: 5.894

Pripravite mini piščančje nabodala, tako kot to počnejo na polotoku Jukatan v Srednji Ameriki. Ključ do te jedi je marinada, ki piščancu da pikanten, aromatičen okus ...

Piščančja bedra, pomarančni sok, limetin sok, paprike ancho, paprike chipotle v adobo omaki, mlada čebula, česen ...
Čas: 30 minut plus čas mariniranja Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 112
Kategorije: Predjedi, Prigrizki, Zelenjava, .
Avtor: - kulinarični pisec
Hrustljavo ocvrt ohrovtOgledi: 7.739

Hrustljavi ohrovtovi čips, ki se preprosto stopijo v ustih, so odlična alternativa visokokaloričnim, nezdravim prigrizkom. Uporabite lahko različne kombinacije začimb (na primer posušene...

ohrovt, zelena zelenjava, zelenjava...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 175
Avtor:
Cezarjeva solata z jogurtomOgledi: 80.924

Ta zdrava različica priljubljenega preliva za cezarjevo solato ima malo kalorij in maščob: gost grški jogurt nadomešča rumenjak in zagotavlja enako bogat okus. Preliv je narejen tudi ...

jogurt, limonin sok, inčuni, parmezan, česen, gorčica, origano...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 60
Kategorije: Hitra hrana, Pica, Pekarna, Pite, .
Avtor:
Testo za pico brez glutenaOgledi: 35.698

Skrivna sestavina tega enostavnega testa je krompir. Testu daje popolno teksturo in okus, poleg tega pa vsebuje veliko kalija.

Krompir, agavin nektar, med, brezglutenska moka, jajca, škrob, riževa moka ...
Čas: 2 uri in 10 minut Kompleksnost: povprečje Porcije: 4 Količina: 700 gr. Kalorična vsebnost: 330
Avtor: - znani kuhar
Dušen ohrovtOgledi: 82.898

Olivno olje in koščki česna dajejo tej listnati zeleni glavni jedi klasičen italijanski okus ...

ohrovt, česen, vinski kis ...
Čas: 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 178
Kategorije: Glavne jedi, Ptica, Predjedi, Meso, .
Avtor: - kuhar
Mini puranje mesne krogliceOgledi: 20.505

Puste, majhne puranje mesne kroglice so še posebej primerne za polnjenje mize kot predjed....

Mleto puranje meso, omaka marinara, paradižnik, čebula, česen, sir Pecorino Romano, parmezan, zelena, korenje, peteršilj, bazilika, lovorjev list, jajca, kečap, beli kruh...
Čas: 50 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 42 mini mesnih kroglic Kalorična vsebnost: 48
Kategorije: Juhe, Zelenjava, .
Avtor: - znani kuhar
Vegetarijanska juha iz zelenega fižolaOgledi: 52.624

Vsaka skleda te krepčilne juhe iz Alton Browna vsebuje celo vrsto sveže zelenjave. Med njimi so krompir, zeleni fižol, paradižnik in celo koruza. Pred serviranjem jed dopolni še nekaj limoninega soka ...

por, česen, korenje, krompir, stročji fižol, paradižnik, koruza, limonin sok, peteršilj ...
Čas: 1 ura in 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6–8 Kalorična vsebnost: 255
Avtor: - kulinarični pisec
Brstični ohrovt, pečen v pečiciOgledi: 96 117

Inin recept vsebuje nežno in hrustljavo zelje, pečeno z olivnim oljem, soljo in poprom, za klasično prilogo, ki bo zagotovo všeč. Neki bralec poroča, da jo obožujejo celo otroci: "Moji ...

Brstični ohrovt ...
Čas: 50 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 109
Kategorije: Sladice, Piškotek, .
Avtor: - kuhar
Piškoti z limonino rikoto in limonino glazuroOgledi: 29 256
Vsebina recepta:

Giada, ki ima nagnjenost k vsemu italijanskemu, pripravi testo na osnovi rikote in doda limonin sok in lupinico, kar piškotom da živahen in prefinjen okus. In pika na i je briljanten ...

Večnamenska moka, jajca, rikota, limonin sok, limonina lupinica, sladkor v prahu ...
Čas: 2 uri in 50 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 44 kosov. Kalorična vsebnost: 113
Kategorije: Solate, Zelenjava, .
Avtor:
Solata iz sveže korenine zeleneOgledi: 9.738

Poskusite ta izjemno preprost recept za solato iz korenine zelene, pripravljen v samo 35 minutah. Za bogato, kremasto solato zmešajte blago gorčico, beli vinski kis in sladko smetano ...

Korenina zelene, endivija, radič, smetana, dijonska gorčica, limonin sok, vinski kis ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6–8 Kalorična vsebnost: 149
Kategorije: Predjedi, Zelenjava, Omake, Omake, .
Avtor:
Domači humusOgledi: 15.621

Podroben recept s fotografijami.

čičerika, česen, limonin sok, kumina, kosmiči rdeče paprike, paprika, pita kruh, korenje, humus ...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 8 Količina: 3,5 – 4 žlice. Kalorična vsebnost: 138
Kategorije: Žar, Ribe, .
Avtor:
Kozice nabodala z limonoOgledi: 5.770

Podroben recept s fotografijami.

Limona, limonska trava, čili omaka, Tabasco omaka, česen, ribja omaka, rjavi sladkor, kozice, meta...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 140
Granola s kokosom in suhimi češnjamiOgledi: 8.062

Podroben recept s fotografijami.

Valjani ovseni kosmiči, kokosovi kosmiči, kokos, pistacije, bučna semena, rjavi sladkor, javorjev sirup, med, suhe češnje, granola ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 7 žlic. Kalorična vsebnost: 119
Kategorije: Solate, Toplo, Zelenjava, Jajce, .
Avtor:
Brokolijeva solata z jajciOgledi: 10 178

Recept za kuhano solato iz brokolija z jajci, šalotko in prelivom iz polnozrnate gorčice in kisa.

brokoli, polnozrnata gorčica, vinski kis, šalotka, jajca ...
Čas: 10 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 163
Avtor:
BeljakiOgledi: 7.973

Podroben recept s fotografijami.

jajca, vinski kamen, škrob, izvleček mete, čokolada, konfeti ...
Čas: 3 ure in 25 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 20 kosov. Kalorična vsebnost: 32
Avtor:
CaponataOgledi: 5.044

Podroben recept s fotografijami.

Jajčevec, paprika, zelena, paradižnik, grozdni paradižnik, čebula, rozine, sultanije, origano, kapre, jabolčni kis, bazilika ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 138

Recepti po abecednem vrstnem redu

Priporočamo branje

Enote teže hrane