Dušen ohrovt


Kako narediti - dušen ohrovt
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Olivno olje in koščki česna dajejo tej listnati zeleni glavni jedi klasičen italijanski okus.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 178, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 6 G., ogljikovi hidrati 18 let G., vlaknin 3,5 G., natrij 336 mg


Sestavine:

  • 700 g grobo sesekljanega mladega ohrovta (listi in stebla)
  • 3 žlice olivnega olja
  • 2 stroka česna, tanko narezana
  • 1/2 skodelice zelenjavne juhe ali vode
  • Sol in poper
  • 2 žlici rdečega vinskega kisa
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V veliki ponvi na srednje močnem ognju segrejte olivno olje. Dodajte česen in ga pražite, dokler se ne zmehča, vendar ne porjavi.

    Povečajte ogenj na visoko, dodajte jušno osnovo in zelje ter dobro premešajte. Pokrijte in kuhajte na majhnem ognju 5 minut. Odstranite pokrovko in nadaljujte s kuhanjem, mešajte, dokler vsa tekočina ne izhlapi. Začinite s soljo in poprom po okusu ter dodajte kis.

Glasovi: 91

Fotografija - Bobby FlayAvtor recepta - (Bobby Flay) - slavni kuhar, restavrator, voditelj resničnostnih šovov, lastnik restavracije
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane