Recepti za jedi, bogate z vlakninami

Repa, pastinak in biserna čebula se prepražijo na maslu z medom in limonino lupinico, dokler se ne zmehčajo in postanejo sijoči z medeno glazuro. Popolna priloga k ...

Brstični ohrovt velja za najbolj hranljivo sorto zelja. Je odlična priloga k vsakemu mesu ali perutnini, njegove svetlo zelene glave pa so očarljive med drugimi jedmi. Pripravite ...

Ta majhen prigrizek je idealen za hišne zabave, bifeje ali preprosto za ogled tekme s pivom. Kljub svoji velikosti so ti majhni grižljaji polni okusa ...

Ta bogata, sestavinsko bogata in topla minestrone juha je odlična za kosilo v hladnih zimskih dneh. Narejena je iz mletega purana oziroma natančneje iz italijanske klobase ...

Za pripravo tega vegetarijanskega pilafa boste potrebovali dolgozrnati riž, mlado čebulo in piščančjo juho, v kateri ga boste kuhali za okusen pilaf. In malo zdrobljenega ...

Za to zdravo italijansko testenino potrebujete sveže brusnice (ali rimski fižol), lahko pa uporabite tudi posušen fižol, če ga čez noč namočite v vodi. Najprej fižol ...

Pripravite okusen in zdrav ocvrt krompir z enakimi deli navadnega krompirja in sladkega krompirja. Zelenjavo najprej skuhajte in nato na hitro prepražite v ponvi z začimbami. Lahko ...

Ta krepčilni vegetarijanski pilaf je poln beljakovin zaradi kvinoje in fižola. Poleg teh hranljivih sestavin pilaf vsebuje tudi veliko zelenjave: papriko, mlado čebulo, ...

Ta okusna in hitra jed uporablja konzervirano rjavo lečo, kar znatno skrajša čas kuhanja. Lečo dušite v pikantni omaki iz pečenega paradižnika z ...

Svinjski file je odlična izbira za hitro in okusno večerjo. Peče se cel in brez težav: natremo ga z začimbami in ga položimo v vročo ponev. Ključno je, da se ta pusta rezina ne ...

Ta solata ponuja harmonično mešanico prednosti zelenjave in neopisljivega okusa prekajenega piščanca ter okusnega preliva iz modrega sira. Vsebuje svežo špinačo, kuhano peso in grozdje ...

Najboljši kos za to juho je svinjska plečka s kostjo, ki se po dolgem kuhanju v paradižnikovi in ​​piščančji juhi dobesedno razpade na velika vlakna – ta se natrgajo ...

Ta gosta, kremasta in hranljiva juha je narejena iz krompirja in pora, obogatena pa je z neverjetno aromatičnim komarčkom. Je precej nasitna, čeprav za razliko od drugih podobnih juh vsebuje ...

Testenine s fižolom so gosta juha, ki izvira iz Italije, kjer se jed imenuje pasta e fagioli. Narejena je iz zelenjave, ocvrte pancete, majhnih testenin ditalini, belega fižola, začimb, naribanega parmezana in ...

Ta priloga je sestavljena iz treh vrst fižola: zelenega fižola, rumenega voščenega fižola in limskega fižola. Limski fižol se uporablja v pločevinkah. Ves fižol se prelije z olivnim oljem in razporedi ...

Okrasite otroško zabavo ali svojo noč čarovnic s temi ljubkimi užitnimi figovimi mišmi, prelitimi s čokolado. Debela črna...

Ta enolončnica združuje številne živahne mehiške sestavine, naložene v plasteh in pečene pod sirovo skorjo: tortilje, salsa iz zelenih paradižnikov, kuhan riž, ...

Pripravite okusno mehiško enolončnico s kockami svinjske plečke, kuhane v počasnem kuhalniku, z izluženo koruzo hominy v piščančji jušni omaki, zeleno ...

Sladki okus muškatne buče v tej juhi harmonično uravnotežijo sladko in trpko jabolko ter aromatične začimbe – čebula, česen, timijan in lovorjev list – to je vse, kar potrebujete za preprosto ...

Uživajte v popolni paradižnikovi juhi, ravno pravšnji količini pikantnosti in sladkosti, z rahlim trpkim okusom in bogatim okusom pečenih paradižnikov, pasiranih paradižnikov in paradižnikove mezge ter ...

Piščančjo solato postrezite na edinstven in okusen način tako, da jo razporedite v skledo (ali "Buddha skledo"). Ta zdrava skleda temelji na sveži špinači, ki je prekrita s posameznimi plastmi ...

Če odstranite koščico iz polovice avokada, boste imeli okusno užitno skledo, ki kar kliče po polnitvi. Spremenite jo v elegantno predjed, ki bo navdušila vaš Instagram profil.

Ta recept ponuja edinstven preobrat tradicionalne osnove za avokadovo rolado in jo spremeni v edinstveno predjed, polno svežine, nežnosti in subtilnih oreščkastih not avokada. ...

Ko gre za zdrave in enostavne recepte za avokado, je avokadov toast vedno na vrhu seznama. Večina ljudi ga obožuje zaradi neverjetne kombinacije hrustljavega kruha in kremastega preliva ...

Buča in čičerika sta čudovita osnova za krepko in hranljivo vegetarijansko enolončnico, ki vas bo s svojim okusom in aromo pogrela na siv, rosni dan. Uporabite jo v ...

Francoski ratatouille je eksplozija poletnih zelenjavnih okusov, ki jih boste želeli znova in znova okusiti. Vsebuje paradižnik, jajčevce, bučke, papriko, čebulo in obilo svežih zelišč. Vse ...

Ta solata ima le štiri glavne sestavine, a vas bo očarala s svojim izjemnim okusom. Osnova je kuhana testenina orzo, sotirane bučke pa ji dodajo sočnost in ...

Nežen file tilapije ima nevtralen okus, ki se lepo poda k vsem začimbam. Da bi bila ocvrta riba prava poslastica, eno stran fileja natrite z mešanico paprike, ...

Pripravite nenavadno prilogo iz običajnih sestavin tako, da skuhate krompir in rdeče zelje ter ju pretlačite z maslom. Vaša priloga bo dobila vijoličen odtenek in ne bo le ...

Umešana jajca z zelenjavo so zdrava in hranljiva jed, ki je odlična tako za zajtrk kot za večerjo. Še bolj okusna je, če je zelenjavna osnova kombinacija vseh sestavin ...

Ta bogata in kremasta paradižnikova juha z belim fižolom je prežeta z okusi in aromami toskanske kuhinje, od sladkih paradižnikov, česna, prepraženega na olivnem olju, in svežega ...

Mehiška jed tostadas je bogat, pikanten nadev, postrežen na hrustljavih tortiljah. Poleg okusnega dušenega sladkega krompirja nadev vsebuje tudi prepražen črni fižol (za ...

Velik pečen krompir z nadevom je priljubljena jed tako za odrasle kot za otroke. Je okusen, nasiten in postrežen na edinstven način. Za pripravo potrebujete velik krompir. In da bo hitrejši ...

Ta jed vsebuje vse sestavine dobre italijanske rižote – kozice, zeleni grah, komarček, parmezan, limono in začimbe – vendar je riž nadomeščen s hitro kuhanim bisernim ječmenom, ki ...

Privoščite sebi in svojim najdražjim obilen mehiški zajtrk s huevos rancheros ali umešanimi jajci v podeželskem slogu. Ta jed je priljubljena med rančarji v Mehiki – preden se odpravijo na delo na kmetijo, ...

Ta črna kot noč čokoladna torta je osupljiv dodatek k vsaki tematski zabavi ali praznovanju noči čarovnic. Dve plasti črnega biskvita sta stisnjeni med črno, zračno kremo. Kljub ...

Ko prirejate zabavo za noč čarovnic, pomislite na vse majhne podrobnosti, ki bodo dopolnile praznično vzdušje, še posebej na prigrizke. Na mizo postavite skledo omake Black Marsh in razporedite ...

V Izraelu se ta jed imenuje tudi sabikh in je ena najbolj priljubljenih uličnih jedi v Tel Avivu. Topel, svež pita kruh se postreže z ocvrtimi jajčevci, kuhanimi jajci, vloženo zelenjavo, solato ...

Nenavadna rižota, ki vas bo očarala s svojimi živahnimi jesenskimi barvami, izvirno predstavitvijo in bogatim okusom. Rižota je narejena iz ovsenih kosmičev, ki vsebujejo enako količino esencialnih mikrohranil ...

Italijanska solata panzanella je lahka in okusna predjed, ki jo morate imeti na poletnem jedilniku, saj je polna zrele, sveže zelenjave (paradižnika, kumar in zelišč) v kiselkastem prelivu.

Vareniki, polnjeni s krompirjem in sirom, so odlična hitra priloga k mesu, malo špinače pa doda zdrave vlaknine. Zamrznjene varenike, kupljene v trgovini, skuhajte, zmešajte s špinačo in okrasite z ...

Ta na videz običajna jed iz fižola bo vsakogar očarala s svojim nenavadnim sadnim okusom. Jagode v omaki za žar se morda na prvi pogled zdijo nenavadna kombinacija, a ko enkrat ...

Ta krepka in topla piščančja juha z rezanci je polna zdrave zelenjave in azijskega okusa iz omake teriyaki, sezamovega olja, svežega ingverja in česna. Poleg jajčnih rezancev in ...

Fileje iverke prelijemo z mešanico olivnega olja, pikantne karibske omake, koriandra in limetine lupinice ter pečemo v pečici, dokler niso pečeni. Nežna bela riba hitro vpije vse pikantne okuse in ...

Nizkokalorična kolerabica je odlična sestavina za zdrave priloge. Je tudi odličen nadomestek za krompir, če je le dobro kuhana. Okrogla stebla kolerabice narežemo ...

To neverjetno zdravo, sočno solato z osvežilnim okusom lahko postrežemo kot predjed k skoraj vsaki jedi. Njena glavna sestavina so nezrela soja edamame, polna bogatega ...

Dosa ali dosai je južnoindijska jed, ki jo običajno postrežejo za zajtrk. Gre za tanko palačinko, napolnjeno z obilnim nadevom. Za nadev dose v tem receptu se krompir duši s čičeriko v omaki ...

Ta bogata in nasitna juha je enostavna za pripravo in ne zahteva predhodnega kuhanja sestavin: posušen fižol se zmeša s korenjem, zeleno, česnom, konzerviranim ...

Ta sladica je narejena samo iz naravnih sestavin in ne vsebuje rafiniranega sladkorja. Osnova bonbonov so posušeni datlji. Sami po sebi so precej sladki in imajo rahel karamelni okus.

Ta krepka in zdrava solata, polna zelenjave ter pikantnih okusov in arom poletja, je kot nalašč za piknik z veliko skupino. Kuhano kvinojo zmešamo s sesekljano ...