Recepti za jedi, bogate z vlakninami

Sladko korenje in aromatičen pastinak se harmonično dopolnjujeta v tej okusni in zdravi prilogi, ki je kot nalašč za praznično meso ali pečeno perutnino. Ko je pečen v ...

Pinto fižol, kuhan v počasnem kuhalniku s prekajeno svinjsko kračo, je prepojen s čudovito dimljeno aromo in pikantnim okusom, zaradi česar je odlična priloga k vsaki jedi. Postrezite s katerim koli ...

Vrhunec te zeljne solate so sladka jabolka Fuji, na tanko narezana in zmešana z naribanim zeljem, korenjem, mlado čebulo in peteršiljem. Jabolka so odlično dopolnilo ...

Ta omaka iz kisle smetane in avokada je gladka in žametna, kot smetana, svež koriander in limeta pa ji dodata bogat, osvežujoč okus. Pripravljena je v nekaj minutah. Vse sestavine ...

Ta rustikalna pita očara s svojo prijetno preprostostjo, nato pa očara z neverjetnim okusom pečenih hrušk z medeno glazuro na drobljivem testu. Testo zmešajte z ...

Rdeči fižol in riž sta značilna jed kreolske kuhinje Louisiane. Rdeči fižol se kuha v počasnem kuhalniku z andouille klobaso, prekajeno svinjsko kračo, začimbami in ...

Lepota teh tort je v njihovi enostavni pripravi in ​​​​možnosti, da uživate v njihovem bogatem jagodnem okusu vse leto, saj so pečene z jagodno marmelado. Ploščice temeljijo na hitri ...

Konzervirana hrana je lahko zdrava, in ta solata je dokaz za to. Enostavna je za pripravo ter zelo hranljiva in okusna. Glavne sestavine so konzerviran beli fižol,...

Ta okusna mediteranska jed se pripravi v le desetih minutah. Kuskus ne zahteva kuhanja in se skuha tako hitro kot kozice, da bi bil še bolj okusen in aromatičen ...

Ta granola je bolj zdrava od tiste, ki ste je vajeni, ne le zato, ker vsebuje manj sladil, ampak tudi zato, ker vsebuje zdrave maščobe, kot je ekstra deviško oljčno olje. Mešanica ...

Ta okusna in nasitna jed je skoraj v celoti narejena iz osnovnih živil iz shrambe in konzervirane hrane. Potrebovali boste majhne testenine orzo, konzervirane paradižnike, beli fižol, tuno v ...

Poleti, ko je sezona paradižnika, Italijani radi pripravljajo lahko, a nasitno, okusno in osvežilno solato panzanella. Narezane paradižnike zmešajo s kockami starega kruha, svežim ...

Ta jed se čudovito poda k parjeni kvinoji, sočni, slani rukoli, sladko-pikantni pečeni zelenjavi, hrustljavim pinjolam in naribanemu parmezanu, vse skupaj pa je zavito v okusen preliv iz ...

Pripravite okusno in zdravo jed z bližnjevzhodnim navdihom na osnovi kuhane kvinoje in leče. Pražena čebula in pikanten piščanec dodata bogat okus, mešanica česna, kumine in ...

Ta jed, navdihnjena z azijsko kuhinjo, nadomešča tradicionalni ocvrt riž s kvinojo, kar ima za posledico bolj zdravo in nasitno jed, ki doda značilno teksturo žita. Kvinojo skuhajte vnaprej in ...

Ta zdrav in hranljiv zajtrk v mehiškem slogu vam bo dal energijo za ves dan. Kuhana rdeča kvinoja se postreževa s tipičnimi mehiškimi dodatki: jogurtovo omako, črnim poprom ...

Kvinoja je odlična sestavina za pico brez glutena. Ta recept bodo cenili vsi, ki so na dieti, tisti, ki želijo svojo pico narediti bolj zdravo, in nenazadnje tisti, ki se jim zdi misel na delo s kvašenim testom zastrašujoča.

Osnova te sklede je kuhana tribarvna kvinoja, pomešana z malo sojine omake. Kvinoja se z žlico strese v globoke sklede in prelije s koščki ocvrtega lososa v omaki teriyaki in ...

Medtem ko ste v službi ali opravljate gospodinjska opravila, naj vaš počasni kuhalnik pripravi okusno in zdravo piščančjo juho, ki jo bodo vsi oboževali. Polna je zelenjave in bogate ...

Kdo pravi, da slanina in jajca nista najbolj zdrav zajtrk? Jejte zmerno, ga pravilno pripravite in ga dopolnite z zdravimi sestavinami, kot so rjavi riž, brokoli, ...

Čili hot dog je bolj okusna in nasitna različica hot doga, s klobaso na žemljici, prelito z obilno porcijo čili omake. Je odlična obilna predjed za hišno zabavo s prijatelji. Vi ...

Ta recept bo klasični goveji stroganoff naredil lažji in bolj zdrav. Uporablja pusto govedino, del katere je nadomeščen z gobami. Odlično se dopolnjujejo z govedino ...

Pinto fižol se ure in ure kuha na majhnem ognju z dimljeno kračo, paradižnikovo omako, čilijem v prahu, rjavim sladkorjem, kisom in začimbami, kar mu doda celo vrsto okusov ...

Ključ do vsakega burgerja je okusen, sočen polpet, in če želite, da bo nizkoogljikov in nizkokalorični, preprosto zamenjajte žemljice s solato. Polpete iz mletega govedine popražite s kapljico ...

Brokoli bo vašim makaronom s sirom dodal bogastvo, vitamine in zdrave vlaknine, in če ga postrežete z obilno porcijo hrustljavega preliva, bodo všeč tudi izbirčnim jedcem, ki ne ...

Ko želite narediti vtis na veliko množico z nenavadno predjedjo, ne da bi pri tem pol dneva preživeli v kuhinji, poskusite pripraviti mehiške tacose. So edinstveni, živahni in okusni, in kar je najpomembneje, vaši gostje jih bodo oboževali ...

Za razliko od tradicionalnega recepta so florentinska jajca skupaj z omako in špinačo pečena v elegantnih ramekinovih posodicah. Ta edinstvena predstavitev bo zagotovo navdušila vaše goste med nedeljskim brunchom ...

Ta barvita in okusna zajtrkova enolončnica bo všeč vsem. Tudi tistim, ki niso na dieti. Napolnjena je z mleto chorizo ​​svinjino, ocvrto rdečo čebulo, veliko naribanega sira, špinačo in pečeno zelenjavo. Vsi ...

Ti mehiški piškoti s čokoladnimi koščki so narejeni s ščepcem kajenskega popra, ki čokoladi doda pikanten okus, v kombinaciji s cimetom pa bogatejši okus. Ta recept je primeren za keto dieto in ...

Ta keto prijazna mehiška jed je narejena iz kosov govedine, ki se počasi dušijo s paradižnikom, čebulo, začimbami in čili papriko, dokler meso ni mehko in se stopi v ustih.

Ta okusna vegetarijanska solata je bogata z beljakovinami, vlakninami in esencialnimi mikrohranili. Za lepo in izvirno predstavitev solato ledenka narežite na debele krhlje in na vsako položite en kos ...

Ta okusen in nasiten vegetarijanski burrito je dobesedno poln beljakovin in zdravih vlaknin. Njegova osnova je mešanica kuhanega riža, črnega fižola (ali fižola v zrnju) in koščkov tofuja, ocvrtih z ...

Rezine ekstra čvrstega tofuja se nekaj minut marinirajo v mešanici pinjenca in pekoče omake, nato pa se premažejo z drobljivim, začinjenim testom iz moke in ocvrejo v olju, dokler ...

Pripravite preprosto, a okusno večerjo v japonskem slogu. Sladke in pikantne rezine fine buče, hrustljavi koščki tofuja in sočna špinača, prekrita s sezamom, so pečene na enem samem pekaču. Popolno ...

Mnogim se zdi tofu preveč neizrazit, vendar to ne velja za ta recept. Pred pripravo te mešanice se čvrsti kosi pečenega tofuja prelijejo z marinado iz pikantnega česna ...

Ta nizkokalorična vegetarijanska omleta je bogata z vlakninami in beljakovinami, zaradi česar je okusen in hranljiv zajtrk. Poleg ocvrtega tofuja je polna špinače, sladkih paradižnikov in zelene ...

Ta enostavno pripravljena vegetarijanska solata je okusna mešanica bujne zelenjave, rdeče čebule, sladkih grozdnih paradižnikov, krhljev mandarine, tofuja, svežega ingverja in okusnega ...

Ti zdravi vegetarijanski zavitki so napolnjeni z začinjenim tofujem, koruzo, mlado čebulo in narezanim avokadom – vse na hrustljavih, čvrstih listih rimske solate. Zdrobljen tofu je ocvrt v ...

Tudi na dieti si lahko privoščite porcijo zdrave, z antioksidanti bogate temne čokolade, ki bo del okusnega kremastega pudinga. Druga sestavina te sladice je avokado. Skupaj s kokosom ...

Pripravite okusne in sočne vegetarijanske tacose tako, da tortiljo napolnite s ocvrtim tofujem in zeljno solato, namesto mesa pa z redkvijo in koriandrom v limetini prelivu. Pred cvrtjem nanje položite rezine tofuja ...

Najbolj zdrava ovsena kaša je narejena iz rezanega ovsa. Kuhanje traja dlje, vendar boste dobili največ koristnih mikrohranil in vlaknin. Najboljši način za kuhanje te kaše je, da jo naložite ...

Pesto iz ohrovta ima blažji okus kot tradicionalni pesto iz bazilike. Je zdrava in z vlakninami bogata omaka za vse testenine. Preprosto zmešajte surov ohrovt v mešalniku ...