Nizkokalorični recepti

Ta kremasta brokolijeva juha dobi svojo žametno teksturo zaradi dodatka pečenega krompirja, preostale krompirjeve lupine pa so okusna priloga. Potresemo jih z naribanim ...

Če še nikoli niste poskusili kombinacije lubenice in fete, je ta recept odličen način, da zapolnite to vrzel! In tukaj je še eno presenečenje: ste že kdaj spekli lubenico na žaru? Sladkor je odličen ...

Ta okusna in zdrava jed v toskanskem slogu z nizko vsebnostjo kalorij je enostavna za pripravo in je odlična tako za praznike kot za vsakdanje obroke. Piščančje prsi so pečene z bučkami, paradižnikom, komarčkom, ...

Samo 200 gramov lososa je dovolj za štiri osebe, ko pripravite to krepko miso juho. File lososa se glazira z rjavim sladkorjem in sojino omako, nato se peče v pečici in ...

Ta lahka, a topla juha ima nekaj posebnega za vsakogar: fižol edamame, kuhan z ajdovimi rezanci soba, doda beljakovine, paradižnik, kumare in vodna kreša ...

Špinača v kremi je okusna in zdrava priloga, ki se odlično poda k mesu ali perutnini. Ta še bolj zdrava in manj kalorična različica namesto tradicionalne sladke smetane uporablja kremast špinačni pire ...

Ti nizkokalorični zeljni zvitki so narejeni iz nežnega purana in cvetače namesto riža, vendar so prav tako okusni kot klasični zeljni zvitki. Specite jih v paradižnikovi omaki v pečici in postrezite ...

Ta okusni sufle spominja na puhast koruzni kruh. Je popoln za lahek prigrizek s solato ali kot predjed pred praznično večerjo.

Pod hrustljavo, zlato skorjo te pite se skrivata dve priljubljeni ameriški prilogi: dušena zelje s prekajenim mesom in koruznim kruhom. Ta krepka in sočna pita je popolna ...

Debeli, sočni listi ohrovta so kot nalašč za sotiranje in pripravo zdrave, z vlakninami bogate priloge, ki se odlično poda k pečenemu ali pečenemu mesu. Ta preprosta ...

Ta nizkokalorična različica klasične ameriške enolončnice iz zelenega fižola ima enak kremast okus po gobah, sladko čebulo in hrustljav preliv, vendar s 60 % manj ...

Nežna in zdrava palmova srca se pogosto dodajajo prehranskim solatam kot vir vitaminov in kalcija, v tem receptu pa postanejo glavna sestavina okusne enolončnice. Pecite ...

Nizkokalorično različico waldorfske solate lahko pripravite tako, da večino majoneze nadomestite z grškim jogurtom z nizko vsebnostjo maščob, sladko grozdje pa s koščki ananasa. Za večji vnos beljakovin ...

Gobe ​​in pusta puranja omaka naredijo to klasično mesno enolončnico nizkokalorično in lahko. Namesto goste rdeče omake jed vsebuje zmehčane češnjeve paradižnike, namesto klasičnih testenin pa ...

Začinjeni kosi testa za wonton se pečejo v pečici do zlato rjave barve in hrustljavega hrustljavega okusa. Postrezite jih s koruzno juho, prelito z vodno krešo in arktičnimi sardinami.

To živahno in okusno omako je enostavno pripraviti: preprosto zmešajte navadni jogurt s pestom! Je vsestranska omaka. Postrezite jo kot predjed s pomfrijem ali svežo zelenjavo, ...

Ta domača različica priljubljene rožnate pijače Starbucks je hitra in enostavna za pripravo. Njena glavna sestavina so acai jagode, ki pijači dajejo očarljivo nežno rožnato barvo. Ko ...

Privoščite sebi in svojim najdražjim domač, nizkokalorični, naravni sladoled. Narejen s pomarančnim sokom in lupinico za bogatejši okus, medom kot sladilo in nizko vsebnostjo maščob ...

Chilaquiles je mehiška jed za pozni zajtrk, ustvarjena posebej za uporabo ostankov hrane. Narejena je iz ostankov tortilj (narezanih ali natrganih na koščke) in ...

Poglejte, kako vsestranska so lahko chia semena! Niso več le dragocen dodatek k sladicam in pijačam. V tem receptu so fileji lososa prekriti s skorjico iz chia semen in ocvrti ...

Riba, marinirana v citrusih, se kuha v paradižnikovi juhi z nežnimi koščki krompirja in koruzo, mehiški posušeni čili ancho pa tej krepki enolončnici doda dimljen okus in barvo. Da ...

Vegetarijanska lazanja je lahko okusna, če je napolnjena s sirom in špinačo! Za ta recept pripravite domačo paradižnikovo omako, vse sestavine za lazanjo razporedite v pekač in pecite ...

Iz črnega čaja, aromatiziranega s kardamomom in janežem, skuhajte preprost sirup ter z njim premažite fileje lososa pred peko na žaru. Nekaj ​​čajnega sirupa prihranite za serviranje. Riba ...

To krepčilno zimsko juho je hitro in enostavno pripraviti z uporabo zalog iz shrambe in zamrzovalnika, idealna za tiste čase, ko je slabo vreme in se vam ne ljubi zapustiti hiše. Potrebujete le nekaj krompirja in ...

Celo veliki ljubitelji polnjenih paprik priznavajo, da to okusno jed pogosto pokvari debela lupina. V tem receptu so paprike pred polnjenjem pečene v pečici, zaradi česar so enostavne ...

Ta priljubljena ameriško-kitajska jed nima nobene povezave z resničnim generalom Zuo Zongtangom, po katerem je dobila ime, vendar to piščanca ne naredi nič manj okusnega ...

Ta nizkokalorična, z vitamini in beljakovinami bogata solata vsebuje vse, kar imate radi pri jajcih Benedikt za zajtrk, vključno s preprostim, kremastim limoninim prelivom, ki je odličen nadomestek za več ...

Namesto navadnih drobtin piščančje prsi povaljajte v sesekljanih mandljih, jih prepražite in opazujte, kako se okus okrepi. Da se mandljeva skorjica v ponvi ne zažge, ...

Jedi, postrežene v posameznih paketih, so vedno videti izvirno in impresivno. Gostje običajno uživajo v tem zanimivem trenutku, pa tudi v priložnosti, da odprejo svoj paket in vdihnejo ...

Gosta in krepka sirova omaka s špinačo in artičokami je priljubljena ameriška predjed, postrežena vroča. Ta nizkokalorična različica uporablja kremni sir kot osnovo ...

Korenje je bogato z betakarotenom, ki je odgovoren za rumeno in rdečo barvo vsega sadja in zelenjave. Naše telo betakaroten pretvori v vitamin A, ki pomaga ohranjati zdravo kožo in vid.

Svetlo mavrično korenje v sladko-kisli vinegreti je čudovita priloga k prazničnemu mesu ali perutnini. Za najboljši okus pustite korenje marinirati v prelivu vsaj 2 uri in ...

Jesen je idealen čas za tople in dišeče bučne krofe. Za razliko od tradicionalnih krofov, ki se cvrejo v olju, se ti krofi pečejo v pečici v posebni ponvi, zaradi česar so bolj ...

Humus je okusna in zdrava predjed, ki jo lahko okrasite in postrežete gostom. Da jih boste brez težav razveselili z različnimi predjedmi, pripravite tri vrste humusa z eno osnovo. Potrebovali boste ...

Iščete nove ideje za pomakanje za predjed na hišni zabavi? Poskusite to zdravo, nizkokalorično možnost z grško solato! Tradicionalne sestavine za solato vključujejo drobno sesekljane ...

Ti miniaturni čokoladni kolački, preliti z mehkim, puhastim prelivom iz arašidovega masla in okrašeni s sijočo čokoladno glazuro, imajo okus po Reesejevih čokoladnih skledah, napolnjenih z ...

Mnogi otroci bi si med malico v šoli radi privoščili sladkarije, a s temi browniji vam ni treba skrbeti za to. Za razliko od tradicionalnih brownijev ti browniji vsebujejo manj sladkorja in ...

Brezglutenski koruzni kruh, narejen iz moke iz mletega prosa, lepljivega riža in krompirjevega škroba, je prav tako puhast, okusen in aromatičen kot tradicionalni kruh. Sploh ne boste ...

Če ste se odločili za brezglutensko prehrano in pogosto pogrešate pravo pico, vam bo ta recept priskočil na pomoč. Lahko celo pripravite okusno pico z brezglutenskim testom. Testo je narejeno iz mešanice prosene moke, pirine moke in ...

File lososa natrite z mešanico paprike, kajenskega popra, timijana in soli ter ga v ponvi prepražite do hrustljavega. Postrezite z zdravim, nizkokaloričnim pire krompirjem. Del ...

Vsi ljubitelji zdrave prehrane se morajo preprosto spoprijateljiti s spiralizatorjem, rezalnikom za zelenjavo, ki bo vam in vašim najdražjim omogočil uživanje v najrazličnejših zelenjavnih rezancih. Zvezda tega ...

Če menite, da so puhasti, okusni in mehki kolački brez glutena le sanje, zaupajte temu receptu! S pravim razmerjem jajc, rumenjakov, kislega mleka in mešanice moke brez glutena ...

Naredite krožnik nachojev lažji, bolj zdrav in manj kalorični tako, da tradicionalni čips zamenjate z narezano zelenjavo in majhnimi listi solate. Svežo zelenjavo razporedite po krožniku in na vrh položite ...

Samo prelijte to kiselkasto omako po listnati solati in zasijala bo! Poleg solat jo uporabite tudi s pečeno ali dušeno zelenjavo, kuhanim krompirjem, ocvrto ribo ...

Skrivnost teh neverjetno okusnih hrustljavih trakov so sladke kosmiči za zajtrk. Preden vanje povaljate koščke piščančjih prsi, piščanca povaljajte v tanki plasti moke, nato pa ga pomočite v stepeno ...

Te edinstvene miniaturne žemljice so narejene iz testa za wonton in napolnjene z vsemi vašimi najljubšimi sestavinami za pico: ocvrto italijansko klobaso, feferoni, paradižnikovo omako in ...

Ta goveji stroganoff je narejen iz govejih kratkih rebrc. So manj priljubljena, a če so pravilno pečena, so neverjetno okusna in sočna. Ta mesnata kratka rebrca specite v pečici, ...