Nizkokalorični recepti


Avtor:
Pečena repa z gobamiOgledi: 10.320

Odličen način za hitro in okusno kuhanje repe je, da jo spečete z gobami. Enako veliko repo in gobe zmešajte na pekaču, pokapajte z olivnim oljem in dodajte malo rožmarina.

repa, šampinjoni, rožmarin ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 107
Avtor:
Korenje z oranžno glazuroOgledi: 8.743

Kot vemo, je korenje bogato z vitaminom A, ki se najbolje absorbira v prisotnosti maščob. Zato si je težko predstavljati bolj zdravo in okusnejšo kombinacijo kot v tej jedi. Korenje je namočeno ...

korenje, pomarančni sok, koper ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 100
Avtor:
Maroški pečeni sladki krompirOgledi: 11.699

Ta jed je dokaz, da je lahko zdrava hrana neverjetno okusna in diši slastno. Živahne barve zelenjave na krožniku ustvarjajo resnično praznično vzdušje.

Sladki krompir, jajčevec, grozdni paradižnik, limonin sok, koriander, kumina, mleti ingver, suhe marelice ...
Čas: 1 ura in 10 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 190
Kategorije: Predjedi, Zelenjava, Sir, .
Polnjene klobuke gob na žaruOgledi: 3.329

Te miniaturne klobuke gob lahko hitro sestavite in spečete v pečici v nekaj minutah. Postrezite jih takšne, kot so, ali pa jih okrasite z rezinami svinjskega fileja ali pečenega piščanca.

Portobello gobe, mocarela sir, paradižnik, drobtine, origano ...
Čas: 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 150
Avtor:
Bučke in paradižnikova enolončnicaOgledi: 23.665

Predhodno pečenje bučk pod žarom jim da lepo zlato skorjico in omogoča, da se še naprej kuhajo z drugimi sestavinami. Odlično se podajo k zelenjavnim rezinam ...

bučke, jalapeno paprika, paradižnik, sir cotija, začimba za čili, kumina ...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 120
Avtor:
Dušen ohrovt z muškatno bučoOgledi: 5 184

Skrivna sestavina te nizkokalorične zelenjavne priloge je ingver. Zelenjavi doda toplejši in globlji okus. Ohrovt je prepražen z bučo in šalotko na olivnem olju in ...

Ohrovt, muškatna buča, šalotka, ingverjeva korenina, limonin sok ...
Čas: 45 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 130
Avtor:
Pečeni zrezki cvetače z rozinovo omakoOgledi: 6 301

Celo preprosta zelenjava, kot je cvetača, postane veliko bolj okusna, če jo pripravimo na nenavaden način – kot zrezke. Če želite to narediti, glavo zelja previdno po dolgem narežite na enakomerne kose.

Cvetača, paprika, jabolčni kis, zelenjavna omaka, kapre, rozine ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 141
Avtor: - kulinarični pisec
Zeleni fižol z gremolatoOgledi: 4.795

Obstaja super preprost način, kako poživiti okus blanširanega zelenega fižola in ga spremeniti v okusno prilogo. Kuhan fižol potresite z gremolato – italijansko začimbo iz svežega peteršilja, česna in ...

zeleni fižol, limonina lupinica, parmezan, pinjole, česen ...
Čas: 20 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 159
Kategorije: Solate, Z fižolom, .
Avtor: - znani kuhar
Solata iz snežnega graha s prelivom iz kaperOgledi: 4.516
Vsebina recepta:

Ta solata, bogata z vitamini, vsebuje tri vrste graha: sladkorni grah, snežni grah in navadni zeleni grah. Sladkorni grah in snežni grah imata tako nežne stroke, da ju jemo cela, zato ...

Sladkorni grah, grahovi kalčki, dijonska gorčica, limonin sok, šerijev kis, pehtran, kapre ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 200
Avtor:
Pečen sladki krompir HasselbeckOgledi: 52 173

Čeprav se peka v slogu Hasselback najpogosteje uporablja s krompirjem, lahko enak učinek dosežemo tudi s sladkim krompirjem. Krompir je pogosto narezan na številne globoke, pogoste zareze, ki spominjajo na ...

sladki krompir, timijan, česen, jogurt ...
Čas: 1 ura in 10 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 150
Kategorije: Sladice, Kolački, piškoti, .
Avtor:
polnozrnati funt kolačOgledi: 21.791

Bolj zdrava različica tradicionalnega funtovega kolača, katerega osnovne sestavine so moka, maslo, jajca in sladkor. Večnamenska moka je nadomeščena s polnozrnato moko, da obogati kolač ...

polnozrnata moka, mleko, jogurt, jajca ...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 8 Kalorična vsebnost: 254
Kategorije: Solate, Zelenjava, .
Avtor:
Poletna koruzna solataOgledi: 8.516

Zelo enostavna solata iz kuhane ali pečene koruze s paradižnikom, rdečo čebulo, papriko in koriandrom. Osvežilna in okusna, živahna in aromatična, se odlično poda k ...

koruza, paradižnik, rdeča čebula, paprika, limeta, koriander ...
Čas: Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 226
Avtor: - znani kuhar
Paradižniki, polnjeni z gobami in siromOgledi: 7 121

Ta predjed iz polnjenih paradižnikov ni le neverjetno okusna, ampak tudi izgleda osupljivo na mizi. Popolna je tako za praznično večerjo kot za vsakdanji obrok, saj jo je precej enostavno pripraviti ...

Šitake gobe, belo vino, paradižnik, šalotka, česen, čebula, panko drobtine, kozji sir, peteršilj, gobe ...
Čas: 46 minut Kompleksnost: povprečje Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 219
Avtor:
Pečena cvetača iz bivolov z omako iz modrega siraOgledi: 46.009

Ta pečena predjed iz cvetače je lažja alternativa piščančjim perutničkam, saj ima okus po vsem najljubši omaki Buffalo: pikantni, česnovi omaki Sriracha in ...

Cvetača, modri sir, mleko, limonin sok, pekoča omaka, kisla smetana, majoneza ...
Čas: 50 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 220
Kategorije: Solate, Zelenjava, .
Avtor: - kulinarični pisec
Zeljna solata v azijskem sloguOgledi: 8.944

Zeljne solate najdemo v skoraj vsaki kuhinji po svetu. Zaradi svežine zelja je odlična priloga k glavnim jedem, ki uravnoteži njihov bogat okus. Ta solata je neverjetno hitro pripravljena ...

Rdeče zelje, savojsko zelje, mlada čebula, ingverjeva korenina, sojina omaka, limonin sok, rjavi sladkor, sezamova semena ...
Čas: 10 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 12 Kalorična vsebnost: 90
Kategorije: Žar, Zelenjava, sadje, .
Avtor: - znani kuhar
Pečeni jajčevciOgledi: 10.874

To edinstveno jed, narejeno iz pečenih jajčevcev, je enostavno pripraviti doma.

jajčevec, sojina omaka, šerijev kis, sezam ...
Čas: 1 ura in 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 164
Kategorije: Glavne jedi, Žar, Ptica, .
Avtor: - kulinarični pisec
Pečena piščančja prsa, marinirana v tekili in limetiOgledi: 2.960

Če piščanca marinirate 24 ur, dobite zelo sočno in okusno jed, ki se odlično poda k zelenjavi ali solati. V jedi je jasno opazen okus limete, ki ...

Piščančji file, jalapeño paprika, limetin sok, pomarančni sok, začimba za čili, kosmiči morske soli, tekila ...
Čas: 15 minut plus čas mariniranja Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 277
Kategorije: Žar, Ptica, .
Avtor: - znani kuhar
Piščančji nabodala po jukatanskoOgledi: 5.894

Pripravite mini piščančje nabodala, tako kot to počnejo na polotoku Jukatan v Srednji Ameriki. Ključ do te jedi je marinada, ki piščancu da pikanten, aromatičen okus ...

Piščančja bedra, pomarančni sok, limetin sok, paprike ancho, paprike chipotle v adobo omaki, mlada čebula, česen ...
Čas: 30 minut plus čas mariniranja Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 112
Kategorije: Glavne jedi, Ptica, Žar, Ptica, .
Avtor: - restavrator
Piščančja stegna na žaru v marinadi iz česna in ingverjaOgledi: 69.079

Katere so prve azijske sestavine, ki vam pridejo na misel? No, razen riža ... Seveda, kombinacija sojine omake, ingverja in česna ter piščanca. Azijske jedi so pogosto preproste v ...

piščančja bedra, rdeča čebula, česen, ingverjeva korenina, sojina omaka, pomarančni sok ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6–8 Kalorična vsebnost: 346
Kategorije: Glavne jedi, Ribe, Žar, Ribe, .
Avtor: - znani kuhar
Losos na cedrovi deskiOgledi: 9 289

Losos na žaru na cedrovi deski je hiter in enostaven, rezultat pa vas bo prijetno presenetil s svojim edinstvenim okusom. Lahko ga pečete na žaru oziroma dimite na prostem ali v ...

losos, gorčica, rjavi sladkor ...
Čas: 2 uri in 45 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 323
Kategorije: Žar, Ribe, .
Avtor: - kulinarični pisec
Lososov zrezek na žaru v azijskem sloguOgledi: 37.432
Vsebina recepta:

Nežen file lososa v pikantni marinadi z gorčico in česnom, pečen na žaru. To preprosto in okusno jed, pripravljeno iz lahko dostopnih sestavin, lahko pripravite na prostem z uporabo žara.

losos, sojina omaka, gorčica ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6
Kategorije: Glavne jedi, Ribe, Žar, Ribe, .
Avtor:
Glaziran lososov zrezekOgledi: 15.960

Lososovo "zdravo" maščobo dopolnjuje sladka in pikantna glazura omake Buffalo. Koža se na žaru karamelizira, dokler ne postane hrustljava, ko jo prelije omaka. Je okusno, a da bi zmanjšali ...

losos, zelena, rdeča čebula, pekoča omaka, rjavi sladkor, mleti kajenski poper, paprika ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 259
Kategorije: Glavne jedi, Ribe, Žar, Ribe, .
Avtor: - solastniki restavracije
Lososov zrezek z omako hoisinOgledi: 15 207

Nežni lososovi zrezki, pečeni na žaru v sladko-slani glazuri iz kitajske omake hoisin, pomarančnega soka, sojine omake, sezamovega olja, medu in začimb. Postreženo na svežem...

losos, špinača, hoisin omaka, sojina omaka, pomarančni sok, med...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4
Kategorije: Predjedi, Prigrizki, Zelenjava, .
Avtor: - kulinarični pisec
Hrustljavo ocvrt ohrovtOgledi: 7.739

Hrustljavi ohrovtovi čips, ki se preprosto stopijo v ustih, so odlična alternativa visokokaloričnim, nezdravim prigrizkom. Uporabite lahko različne kombinacije začimb (na primer posušene...

ohrovt, zelena zelenjava, zelenjava...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 175
Kategorije: Solate, Zelenjava, Listnato, Sadje, .
Avtor:
Solata iz ohrovta in jabolkOgledi: 20.706

Ohrovt, bogat z antioksidanti, je še bolj zdrav, če ga uživamo surovega. Tanke trakove ohrovta zmehčamo z lahkim limoninim prelivom in premešamo s polsladkim jabolkom, ...

Limonin sok, ohrovt, zelje, datlji, jabolka, mandlji, sir Pecorino Romano ...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 151
Avtor:
Cezarjeva solata z jogurtomOgledi: 80.924

Ta zdrava različica priljubljenega preliva za cezarjevo solato ima malo kalorij in maščob: gost grški jogurt nadomešča rumenjak in zagotavlja enako bogat okus. Preliv je narejen tudi ...

jogurt, limonin sok, inčuni, parmezan, česen, gorčica, origano...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 60
Kategorije: Glavne jedi, Meso, Žar, Meso, Solate, Meso, .
Avtor: - kulinarični pisec
Tajska solata z govedino na žaruOgledi: 8 154

Podroben recept s fotografijami.

Govedina, solata, ingverjeva korenina, šalotka, česen, limetin sok, sojina omaka, curry pasta, rjavi sladkor, bazilika, koriander ...
Čas: 30 minut plus čas mariniranja Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 349
Kategorije: Hitra hrana, Pica, Pekarna, Pite, .
Avtor:
Testo za pico brez glutenaOgledi: 35.698

Skrivna sestavina tega enostavnega testa je krompir. Testu daje popolno teksturo in okus, poleg tega pa vsebuje veliko kalija.

Krompir, agavin nektar, med, brezglutenska moka, jajca, škrob, riževa moka ...
Čas: 2 uri in 10 minut Kompleksnost: povprečje Porcije: 4 Količina: 700 gr. Kalorična vsebnost: 330
Avtor: - znani kuhar
Dušen ohrovtOgledi: 82.898

Olivno olje in koščki česna dajejo tej listnati zeleni glavni jedi klasičen italijanski okus ...

ohrovt, česen, vinski kis ...
Čas: 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 178
Kategorije: Glavne jedi, Meso, Žar, Meso, .
Svinjski file, polnjen z gobamiOgledi: 72.803

Prepražene kremne gobe, slanina, drobtine in česen so preprost nadev za to rolado iz svinjskega fileja.

Svinjina, slanina, krimini gobe, česen, peteršilj, limonina lupinica, beli kruh ...
Čas: 1 ura in 10 minut. Kompleksnost: povprečje Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 323
Kategorije: Juhe, Zelenjava, .
Avtor: - znani kuhar
Vegetarijanska juha iz zelenega fižolaOgledi: 52.624

Vsaka skleda te krepčilne juhe iz Alton Browna vsebuje celo vrsto sveže zelenjave. Med njimi so krompir, zeleni fižol, paradižnik in celo koruza. Pred serviranjem jed dopolni še nekaj limoninega soka ...

por, česen, korenje, krompir, stročji fižol, paradižnik, koruza, limonin sok, peteršilj ...
Čas: 1 ura in 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6–8 Kalorična vsebnost: 255
Kategorije: Glavne jedi, Ptica, Žar, Ptica, .
Avtor: - znani kuhar
Piščanec na žaru na pločevinki pivaOgledi: 7.265

Bobby Flay natre piščanca s svojimi najljubšimi začimbami, nato ga posadi na pločevinko piva in ga dimi z lesnimi sekanci mesquite, da mu da okusen, edinstven okus.

Pečen piščanec, lahko pivo, česen, rožmarin, suha marinada...
Čas: 1 ura in 20 minut. Kompleksnost: povprečje Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 291
Kategorije: Žar, Ptica, Predjedi, Meso, .
Avtor: - znani kuhar
Piščančji file na žaru Cordon BleuOgledi: 6.858

Bobby Flayev "preoblikovani" cordon bleu, ki temelji na nežnem pečenem piščancu in je prelit s kremnim sirom, pršutom in pikantno rukolo, je še en preobrat tradicionalne ...

Piščančji file, kremni sir, brie sir, maskarpone sir, limona, pršut, rukola...
Čas: 20 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 414
Avtor: - kuhar
Puding iz chia semenOgledi: 42.353

Če še niste uporabili chia semen, jih smatrajte za superživilo v miniaturni obliki. V svojem receptu jih Giada čez noč namaka v mandljevem mleku in javorjevem sirupu, ...

Jogurt, mandljevo mleko, chia semena, javorjev sirup, izvleček vanilije, mandlji, jagode ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 201
Kategorije: Solate, Zelenjava, .
Avtor:
Solata iz sveže korenine zeleneOgledi: 9.738

Poskusite ta izjemno preprost recept za solato iz korenine zelene, pripravljen v samo 35 minutah. Za bogato, kremasto solato zmešajte blago gorčico, beli vinski kis in sladko smetano ...

Korenina zelene, endivija, radič, smetana, dijonska gorčica, limonin sok, vinski kis ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6–8 Kalorična vsebnost: 149
Kategorije: Žar, Ptica, .
Avtor:
Pikantne pečene piščančje prsi s salsoOgledi: 12.644

Podroben recept s fotografijami.

Piščančji file, česen, paprika ancho, kumina, koriander, paprika, mleta paprika chipotle, limeta, paradižnik, tomatillos, rdeča čebula ...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 344
Kategorije: Predjedi, Ribe, .
Avtor: - znani kuhar
Morski koktajl z pokrovačami in kozicamiOgledi: 9.710

Podroben recept s fotografijami.

Pokrovače, kozice, rdeča čebula, paradižnikovo-morski sok, kečap, limetin sok, koriander, čili paprika, pekoča omaka, omaka Tabasco, krekerji, čips ...
Čas: 50 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 4 koktajli Kalorična vsebnost: 139

Recepti po abecednem vrstnem redu

Priporočamo branje

Enote teže hrane