Nizkokalorični recepti

Izraelska solata iz kumar in paradižnika je preprosta kombinacija sveže, sočne zelenjave, priljubljene v številnih kuhinjah po svetu in znane pod številnimi imeni. Narejena je iz ...

Ta sladica je narejena samo iz naravnih sestavin in ne vsebuje rafiniranega sladkorja. Osnova bonbonov so posušeni datlji. Sami po sebi so precej sladki in imajo rahel karamelni okus.

Sveže bučke prerežemo po dolgem na pol, napolnimo s teksaško-mehiškim nadevom in spečemo v pečici. Za pripravo nadeva izdolbemo meso bučke in ga ocvremo v ...

Bučke, polnjene z italijanskimi testeninami, so krepka priloga, ki je odlična tudi kot predjed. Polovice bučk brez semen najprej rahlo popečemo v pečici na srednji temperaturi ...

Za edinstveno pogrnitev mize lahko solato postrežete v posameznih bučkinih čolničkih. Bučke, prerezane po dolgem na pol, olupimo semena in jih na kratko poparimo, da ...

Ta vegetarijanska jed uporablja čvrst tofu, primeren za cvrtje v ponvi. Pred tem odstranite čim več tekočine. Odcejeni tofu nato cvrete v ...

Tradicionalna bela in puhasta biskvitna torta Angel Food bo dobila prijeten čokoladni okus, če del moke zamenjate s kakavom v prahu, njena tekstura pa bo ostala tako lahka in zračna, kot je bila ...

Okusna in aromatična kremasta školjčna juha, narejena iz školjčne juhe, pomešane s suhim vermutom (ali belim vinom). Morski sadeži se najprej skuhajo in nato postrežejo ...

Pripravite si obilno mediteransko solato z bulgurjem, svežo zelenjavo, pečenim zrezkom in grško tzatziki omako. Bulgur jo naredi neverjetno nasitno, zdravo in ...

Bobby Flay je klasični crème brûlée spremenil v zdravo, nizkokalorično sladico, ki ne zahteva peke in je odlična za zajtrk. Smetano je zamenjal z naravnim vaniljevim jogurtom, ki ...

Pripravite okusno in zdravo solato, ki združuje prava superživila, bogastvo vitaminov in esencialnih mikrohranil. Mednje spadata kvinoja in kalčki v ...

Tekoča sladila, kot je javorjev sirup, dodajo piškotom mehkobo in okusno žvečljivo teksturo. Poleg tega so bolj zdravi kot rafinirani sladkor in poleg tega, da so sladki ...

Specite okusno in sočno limonino-jagodno pito z medeno-limonino glazuro. Poleg glazure testu dodamo tudi med. Lepo se poda k jagodam in citrusni lupinici ter ...

Živahen okus teh piškotov izvira iz visokokakovostnega kakava v prahu, koščkov temne čokolade in temno rjavega sladkorja muscovado, bogatega z melaso. Doda se testu za piškote in se uporablja ...

Velike kozice s koktajl omako so predjed, ki je odlična za vsako priložnost, pa naj bo to družinski dopust ali skupni ogled tekme. Kozice so ocvrte v pečici in postrežene z močno ...

Dve pečeni puranji krači sta dovolj za štiri osebe. Krače so marinirane v okusni mešanici, ki jim daje okus mehiškega polotoka ...

Preprost recept za italijansko granito iz lubenice z malo sladkorja in limoninega soka, da ne bo preveč sladka. Vse sestavine zmešajte v ...

Vrtna solata je cela skleda vitaminov v obliki sezonske zelenjave in zelišč. Ni natančnega recepta za vrtno solato, njene sestavine pa so odvisne od tega, kaj trenutno raste na vrtu. Vendar pa ...

Acai jagode so plod palme, ki izvira iz Srednje in Južne Amerike, in so pomemben vir hrane za domorodna ljudstva. Bogate so z vitamini, antioksidanti in esencialnimi maščobnimi kislinami. Pire ...

Če imate radi pekočo hrano, vas bo ta hladna gazpacho juha navdušila s svojim okusom. Narejena je iz sladkih češnjevih paradižnikov, ki se odlično dopolnjujejo s pekočino čilija. Jalapeño paprike so srednje ...

Okusna in lepa predjed v mediteranskem slogu iz pečenih češnjevih paradižnikov s feta sirom. Paradižniki, premešani z olivnim oljem in rdečo papriko, so napolnjeni s kockami sira in pečeni v ...

Za večerjo doma pripravite okusno predjed iz kozic v azijskem slogu. Ta recept uporablja velike kozice, nabodene posamično na kratka lesena nabodala, in ...

Ta sladica je po okusu, videzu in teksturi skoraj enaka klasičnemu bananinemu pudingu, vendar ima manj kalorij in maščob. Ne vsebuje tradicionalnih sestavin, kot so ...

Ta živahna, sočna in z vitamini polna solata je narejena iz drobno narezanega rdečega zelja, mlade čebule, koriandra in bazilike ter namesto tradicionalne majoneze prelita s sladko-kislo omako.

Solata je narejena iz kuhanega mladega krompirja, narezanega na četrtine. Izberite majhne gomolje in jih kuhajte brez lupljenja, saj lupina mladega krompirja vsebuje veliko koristnih ...

Na Bližnjem vzhodu in v Aziji se kofta lahko nanaša na katero koli jed iz mletega mesa, pa naj bo to polpet, mesna kroglica ali mesna kroglica, odvisno od regije. In to le zaradi te zanimive kombinacije ...

Panzanella je italijanska poletna solata, ki je osvežilna, a hkrati nasitna. Še bolj poletni okus dobi, če nekatere sestavine popečete na dišečem zunanjem žaru. Pecite na žaru ...

Iz navadnega korenja lahko pripravimo nenavadno, okusno solato, polno ne le vitaminov, temveč tudi kontrastnih okusov in tekstur. Za bolj estetsko prijeten videz korenje narežemo ...

Težko si je predstavljati bolj sproščujočo in okusno poletno pijačo kot špansko sangrijo, ki združuje vino s sočnim sadjem. Lubenica in jagode sta popolni sestavini za ...

Popolna poletna solata, narejena iz sočnih, zrelih breskev in sladkih paradižnikov, tanko narezanih in lepo razporejenih na posteljici iz dišečega bazilikinega pireja in ...

Zdrava, nizkokalorična solata iz brokolija je lahko okusna! Vse se vrti okoli lahkega, kremastega preliva. Majonezo nadomesti mešanica polposnete kisle smetane in jogurta. In da okus brokolija ne bi bil premočan ...

Francoska tapenada je začinjena olivna pasta, ki govejemu zrezku doda bogato paleto okusov. V tem receptu se tapenada uporablja tako za mariniranje zrezka kot za serviranje.

Piščančje prsi se pečejo na žaru do zlato rjave barve, nekaj minut preden so pečene, pa jih prelijemo z okusno, lepljivo glazuro iz sojine omake, breskove marmelade, dijonske gorčice in ...

Ta azijska omaka za žar doda bogat in večplasten okus pečeni rdeči ribi. Za pripravo zmešajte ocvrto čebulo in česen, omako hoisin, kečap, med in ...

Sveže breskve lahko preprosto spremenite v okusno sladico, če jih popečete na žaru. Ko je sadje lepo pečeno in zmehčano, ga postrezite z maslom, ...

Bolj zdrava alternativa običajnim cheeseburgerjem, cenili boste zmanjšano vsebnost maščob. Čeprav je narejen iz praktično puste mlete govedine, cvrtje ...

Za enakomerno pečen brstični ohrovt, ki je v notranjosti mehak in na zunanji strani rahlo zlato rjav, izberite ohrovt enake velikosti. Predhodno ga segrejte v ...

Kaj bi lahko bilo bolj osvežujočega in poživljajočega v poletni vročini kot limonin sladoled na palčki? Priprava je precej enostavna; sploh ne potrebujete modelčkov za sladoled. Samo pripravite limonin sirup in ...

Ta osvežilna in zdrava sladica vas bo očarala s svojim bogatim čokoladnim okusom in presenetljivim pridihom polnih chia semen. Sladoled obogatijo z vlakninami in esencialnimi omega-3 maščobnimi kislinami, pa tudi ...

Ta večplastni sadni led je bogat z vitaminom C in vlakninami ter ne vsebuje rafiniranega sladkorja. Jagodičevje in kanček medu dodajo sladkost. Led je zamrznjen v treh živahnih plasteh. Prva plast ...

Nizkokalorični jogurtov sladoled iz jagod in gostega grškega jogurta je prav tako okusen in ima bogato teksturo kot navaden sladoled. Sladico najprej zmeljemo v aparatu za sladoled, nato pa jo damo v ...

Granita slush je križanec med ledom naribanim in pijačo iz slusha, ki spominja na stopljeni, praškasti sneg. Pogosto je narejen iz sadnega pireja in je za to vlogo popoln ...

Ta neverjetna poletna sladica je narejena iz zrelih, sočnih češenj, gladkega in aromatičnega kokosovega mleka ter obilne doze naravne vanilije. Je veliko bolj zdrava kot navadni sladoled na palčki ...

Okusna, bogata vroča čokolada, katere že sama aroma dvigne razpoloženje. Datlji, mleko in kanček vanilijevega ekstrakta ji dajejo ravno pravšnjo mero sladkosti brez dodanega rafiniranega sladkorja. Poleg tega ...

Svetla, osvežilna limonada brez sladkorja. Njena naravna sladkost izvira samo iz jabolk. Iztisnite jih skupaj z limonami in uživajte v penečem okusu te pijače.

Specite borovničeve mafine, ki bodo kljub nekonvencionalnim sestavinam prav tako mehki, okusni in sočni kot običajni mafini. Ta recept ne vsebuje jajc, sestavine pa ne vsebujejo mlečnih izdelkov ...

Nizkokalorične čokoladne kolačke specite tako, da del masla nadomestite z nizkokaloričnim grškim jogurtom in pirejem iz sliv. Bili bodo okusni in neverjetno sočni, slive pa bodo dodale ...

Jogurtov sladoled je zdrava in nizkokalorična alternativa tradicionalni sladici, ki ima veliko sladkorja in maščob. Za pripravo okusnega jogurtovega sladoleda vzemite enake dele ...

Nekaj ​​trikov vam bo pomagalo spremeniti navadne glazirane kolačke v nizkokalorične mafine, ki so prav tako okusni. Za peko boste potrebovali mini modelčke za hleb ...

Kruhov puding je čudovit način za uživanje v okusnih domačih pekovskih izdelkih brez težav s testom, poleg tega pa je tudi okusen način za porabo starega kruha in žemljic, ki jih je preveč žal zavreči. Če ...