Zdravi recepti

Ta azijska jed je prava eksplozija okusov v eni skledi in je pripravljena v nekaj minutah. Kozice prepražite s zeleno, indijskimi oreščki, ingverjem, česnom in kosmiči rdeče paprike, prelite z ...

Za okusno večerjo z azijskim pridihom skuhajte kozice in brokoli v lahki arašidovi omaki z jalapeño papriko in ingverjem. Omaka je narejena z arašidovim maslom. Izberite hrustljavo različico (z ...

Ta recept je odličen za okusen in zdrav zajtrk, bogat z beljakovinami in vlakninami, ki vas bo dolgo nasitila. Umešana jajca so narejena s chorizo ​​klobaso, zelenjavo, fižolom, sirom ...

Ta nežna, svetlo oranžna omaka iz sladkega krompirja je odlična alternativa humusu. Naravna sladkost sladkega krompirja se čudovito poda k pikantnim začimbam. Postrezite s čipsom iz sladkega krompirja ...

Tudi na najbolj len dan lahko za večerjo pripravite pravo mediteransko mojstrovino: špagete in vse sestavine preprosto dajte v veliko ponev, prelijte z vodo in ...

Za bolj zdravo mesno štruco zmešajte pusto mleto govedino z mleto puranjo in dodajte sesekljano špinačo ter veliko koriandra. Namesto tradicionalne kečapove glazure jo prelijte z ...

Vahnja je mehka, čvrsta bela riba, podobna trski. V tem receptu je do popolnosti pečena na omaki iz sladkih češnjevih paradižnikov, slanih kapr in oliv. Postrezite z ...

Ta krepčilni vegetarijanski čili je okusen in hranljiv zaradi beljakovinsko bogatega belega fižola in rjave leče. Obilna porcija suhih začimb in drugih osnovnih živil iz shrambe pomaga okrepiti ...

Piščanec po parmezan, kuhan v počasnem kuhalniku, je sočen in mehak, brez odvečne maščobe. Kuhan je v enem loncu, kar pomeni minimalno nereda. Piščanca postrezite s polnozrnatimi žiti ...

Za sočnega in okusnega pečenega lososa potrebujete le malo dijonske majoneze z medom in koriandrom. Za najbolj zdravo možnost uporabite nizkokalorično majonezo. Pazite, da je ne prekuhate ...

Avokadov toast je neskončna vaja za domišljijo. Postrežemo ga na toliko različnih načinov in vsakič je videti elegantno, očarljivo in posebno, kot v tem receptu. Zmešajte ...

Hitra, pikantna marinada iz limetinega soka in prekajenih paprik chipotle daje tem svinjskim tacosom pikanten, dimljen okus, ki je še posebej dobrodošel, če pečete svinjino na žaru ...

Če iščete okusno, zdravo in nasitno jed za hladno vreme, je ta juha iz suhih gob in ječmena ena najboljših možnosti. Ječmen doda oreščkast okus, kanček moke ...

Pitaja (znana tudi kot pitaja ali zmajev sadež) je morda videti kot ognjena artičoka, vendar spada v družino kaktusov. Bogata je z vitaminom C in vitamini skupine B. Ima belo ali rožnato meso, ...

Če uživate v zdravih granola ploščicah kot prigrizku, si jih pripravite doma, vendar z jasnim seznamom sestavin in minimalnimi aromami. Potrebovali boste pločevinko kondenziranega mleka, sončnična semena, rozine, ...

Pripravite si lastne zdrave beljakovinske ploščice z le nekaj preprostimi sestavinami: arašidi, datlji, kakavom in beljaki. Zmleti z datlji arašidi ustvarijo sladek ...

Ta krepka in nasitna solata združuje čudovito oreščkast okus pire s sladkostjo hrušk, pikantnim okusom zelene in trpkostjo jabolčnega kisa.

Celo veliki ljubitelji polnjenih paprik priznavajo, da to okusno jed pogosto pokvari debela lupina. V tem receptu so paprike pred polnjenjem pečene v pečici, zaradi česar so enostavne ...

Rjavi riž skuhajte s polnozrnatimi zrni pšenice, nato pa ga zmešajte s pikantno paradižnikovo-arašidovo omako, da ustvarite krepko vegetarijansko omako za paprike. Nadevajte narezane paprike in ...

Ta breskov sladoled ima okus kot zamrznjen smoothie, le da je še boljši zaradi ovsa, ki doda oreščkast okus. En obrok tega zdravega sladoleda vsebuje ...

Krompirjeva solata še nikoli ni bila tako lahka, sveža in zdrava! Narejena je iz mladega krompirja, sveže rukole, kuhanega zelenega fižola, nežnega pečenega lososa in ...

Ko se zunaj temperatura začne nižati, ni nič prijetnejšega in bolj tolažilnega kot obrok, pečen v pečici. Ta topel čili se peče v pečici na pekaču. Je brez mesa, ampak sladki krompir ...

Če želite pripraviti vegansko jed za prihajajočo večerjo ali pa preprosto želite poskusiti novo različico svojega najljubšega zelja, ta možnost izpolnjuje vsa vaša pričakovanja. Ta recept ...

Cvetača v testu se pripravlja podobno kot znana govedina Wellington. Celo glavo zelja prelijemo z zeliščnim maslom, nato pa jo zavijemo v listnato testo, namaščeno z gobami ...

Ta vegetarijanska skleda je narejena iz zdrobljenega tofuja, dušenega v pikantni omaki iz popra poblano. Tudi ljubitelji mesa se bodo težko uprli tej slastni jedi. Skledo kombinirajte z ...

File lososa, ocvrt na ponvi, je odlična možnost tako za praznično mizo kot za večerjo med tednom. Priprava ne traja veliko časa, za ta recept pa boste potrebovali le ribo ...

En sendvič, kot je ta, je dovolj, da zadovolji množico, njegov nadev pa je poln okusov bližnjevzhodnih mezejev. Med dve polovici ciabatte naložite humus, vložene paprike, pečene jajčevce in sveže ...

Ta vegetarijanska minestrone, bogata z zelenjavo, je narejena iz belega fižola cannellini, ki ga dolgo kuhanje v počasnem kuhalniku, brez predhodnega namakanja, še bolj začini.

Uživajte v subtilni kombinaciji pomaranče in komarčka v tej infuzirani vodi, ki je bogata ne le z okusom, temveč tudi z vitamini in antioksidanti. To infuzirano vodo lahko naredite gazirano ali negazirano ...

Grenčice dodajo svež okus temu sladkemu koktajlu iz sveže stisnjenega korenčkovega in pomarančnega soka. Če ne najdete pomarančnih grenčic, uporabite katero koli drugo grenčico za koktajle. Postrezite ...

Ti nasitni in zdravi sendviči, bogati z beljakovinami in vlakninami, so odlični za zajtrk ali opoldanski prigrizek. Opečen večzrnati kruh je prelit z rezinami sira, ocvrtim ...

File postrvi se ocvre v ovseni kaši, ki pod nežnim, sočnim mesom, ki se loči od kosti, ustvari čudovito hrustljavo skorjico. V isti ponvi malo pokuhamo ...

Poskusite te puhaste piškote z bogatim okusom iz polnozrnate moke in ovsa. Testo je narejeno s kislim mlekom in maslom, zaradi česar so mehki in ...

Za zajtrk si pripravite puhaste, okusne in zdrave palačinke s tropskim sadjem. Chia semena in ovsena kaša jih bodo napolnili z vlakninami in vam dali dolgotrajno energijo. Solata iz manga, kivija in ananasa ...

Ovseni kosmiči, rezani na rezine, so veliko bolj zdravi od valjanih ovsenih kosmičev in so primerni ne le za jutranjo kašo, temveč tudi za bolj obilne jedi, kot je ta rižota – odličen način, da dodate več ...

Večerja bo veliko bolj zabavna, če boste pripravili tacose v obliki krokodila. Otroci bodo še posebej navdušeni. Za njihovo pripravo boste potrebovali hrustljave žepke za tacose z ravnim dnom, da jih bodo lahko ...

Ta veganski pire iz repe je narejen brez smetane ali masla, svojo gladko, kremasto teksturo pa dobi z dodatkom kokosovega olja in mleka. Začimbe, kot so ingver, curry in ...

»Moji punci poskakata od veselja, ko slišita, da za večerjo delam čapatije. Stojita poleg mene in mi pomagata razvaljati testo. To me povezuje z mojimi koreninami. Čarobno je,« pravi Arti ...

Mini mesne palačinke, prelite s svetlečo glazuro iz kečapa, postrežemo s pire krompirjem in korenčkovimi palčkami. To je odlična jed za otroke, če želite v njihovo prehrano vključiti več zdrave zelenjave.

Testenine Orecchiette, oblikovane kot globoka ušesa, so posebej zasnovane za omake, da ohranijo čim več okusne tekočine. V tem receptu so pripravljene z lahko omako iz konzervirane ...

Paradižnikova in bazilikina omaka v tem receptu najde popolno ujemanje: bucatini testenine, ki spominjajo na debele, a votle špagete. Narezane jajčevce in bučke predhodno na kratko mariniramo ...

Ras el hanout in pikantna harissa prežemata to govejo enolončnico s čarobnimi aromami maroške kuhinje. Če jo nekaj ur kuhamo v počasnem kuhalniku, meso postane mehko in neverjetno sočno, tako kot ...

Pripravite okusno krompirjevo solato brez majoneze. Krompir je še posebej okusen v počasnem kuhalniku, kar pomeni, da bo solata sama še bolj okusna. Začinite jo z aromatično, vročo stopljeno maščobo ...

Koruzna krema je okusna priloga k pečenemu mesu ali žaru. Počasni kuhalnik olajša pripravo, medtem ko pečete na žaru in skrbite za meso. Okus je nežen, tekstura pa ...

Kumina, sveže stisnjen pomarančni sok in začimbe dajo tej nežni svinjski ledvi bogat okus. Ta recept za počasni kuhalnik je bil navdihnjen s kubansko kuhinjo, kjer bogat okus dosežemo z ...

Ta tropski smoothie iz manga in kokosovega mleka je bogat z vitaminom C in vsebuje veliko kalija. Chia semena ga obogatijo z vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami ter mu dodajo teksturo, ki ...

Večerja, bogata z zelenjavo, še nikoli ni bila tako okusna! Kozice v sladko-pikantni glazuri iz mangovega čatnija postrežemo z rižem z zelenjavo. Imajo manj kalorij in vsebujejo veliko ...

Priprava pire krompirja v počasnem kuhalniku prihrani dragoceni prostor na štedilniku pri pripravi na velike praznike. Poleg tega je krompir okusen, ker ...

To osvežilno sladico postrezite po obilni večerji. Mango sago s pomelom naj bi izviral iz Hongkonga, vendar je priljubljen v mnogih državah jugovzhodne Azije. Sladica se tradicionalno pripravlja z ...

V tem receptu fižol ni le priloga, temveč tudi popoln vegetarijanski obrok, poln celo paleto okusov in arom. Po kuhanju v počasnem kuhalniku vam bo ostalo veliko ostankov ...