Zdravi recepti

Čimičuri je argentinska pekoča omaka iz svežih zelišč, ki se tradicionalno postreže z mesom na žaru. Pikantna kombinacija peteršilja, koriandra, česna in pekoče paprike poživi oreščkast okus ...

Kurkuma je znana po svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnostih ter je čudovita začimba, ki jedem doda pikanten okus in prijeten rumen odtenek. Vključite jo v svojo prehrano ...

Piščančje prsi specite in postrezite s koščkom dišečega masla, pomešanega s svežimi zelišči in limonino lupinico. Ko se maslo stopi, bo piščanec napolnjen z neverjetno osvežilnim ...

Svinjsko file natrite s sesekljano mešanico mlade čebule, peteršilja in kopra ter pecite na žaru, dokler skorja ni hrustljava, meso pa sočno. Postrezite z rižem ...

Te okusne ploščice so narejene iz ovsenih kosmičev, polnozrnate moke, pšeničnih kalčkov, orehov in suhih češenj ter so zmerno sladke z rahlim sadnim trpkim pridihom. ...

Ta krepka skleda z lososom je pripravljena v samo pol ure in izgleda izjemno razkošno, da ne omenjamo zdrave. Bogata je z beljakovinami, zdravimi maščobami, polnozrnatimi žiti, vitamini in vlakninami. Popolna ...

Ti waldorfski solatni zavitki, preliti z naravnim jogurtom in kuhanimi piščančjimi prsmi, so okusna in bolj zdrava alternativa šavarmi za poživitev sredi dneva. Za preliv uporabite ...

Tudi z bogato jesensko bučo lahko pripravite svetlo in lahko solato. Rezine muškatne buče prepražite na maslu in jih položite na velik kup listov solate, začinjenih z ...

Ti vegetarijanski polpeti so narejeni z orehi in ovsenimi kosmiči. So odlična alternativa gobam, ko si zaželite nekaj novega. Okus je bogat, pikanten in rahlo sladek.

Ti dimljeni zrezki iz zelja so odlični kot priloga k zelenjavi, a so tudi dovolj krepki, da lahko služijo kot vegetarijanska glavna jed, če jih kombinirate z žiti ali ...

Pesa ni le okusna in zdrava: iz nje se dajo čudoviti sendviči, ki jih lahko postrežete kot predjed za zabavo. Kombinacija pečene pese, kremnega sira, indijskih oreščkov in sezamovih semen ...

Te pite so bile navdihnjene z ameriško pito iz lončka, pito iz lončka s piščancem in zelenjavo v bogati omaki, prekrito s testom. Te pite iz polnozrnatih žit z visoko vsebnostjo vlaknin bodo ...

Ta okusen in zdrav kruh, prepojen z aromo dišečih začimb, lahko spečete v enem velikem pekaču ali treh manjših, od katerih nekatere lahko zamrznete za pozneje. Po ustreznem odtajanju ...

Ti tanki, žvečljivi piškoti so narejeni iz mandljeve moke. So brez glutena, a okusni. Dolgo ostanejo sočni, zaradi česar so idealni za ...

Na poletni zabavi postrezite te majhne rožnate tortice, ki so pravzaprav narejene iz lubenice in smetane. Kocke lubenice so namočene v lahkem ingverjevo-limetin sirupu, nato pa vsaka ...

V tem receptu se za paniranje piščančjih prsi uporabljajo zdrobljeni koruzni koščki. Piščanec se peče v pečici in je zunaj prav tako hrustljav, znotraj pa sočen, kot če bi ga ocvrli v ...

Ta domača različica priljubljene rožnate pijače Starbucks je hitra in enostavna za pripravo. Njena glavna sestavina so acai jagode, ki pijači dajejo očarljivo nežno rožnato barvo. Ko ...

Če imate počasni kuhalnik, izkoristite njegove zmogljivosti, da si zagotovite vročo in okusno večerjo, ko pridete domov iz službe. Prekajeno svinjsko plečko skuhajte s fižolom, paradižnikovo mezgo, timijanom, ...

Uživajte v okusni kombinaciji sladke pečene buče in slanega pesta iz rapinijevega brokolija v teh krepčilnih jesenskih testeninah. Rapini je listnati sorodnik brokolija, ki se pogosto uporablja v ...

Sando, sadni sendvič, ki ga pogosto jemo kot prigrizek ali za zajtrk, naj bi izviral iz Japonske pred več kot stoletjem. Prodajajo ga v pekarnah, kavarnah in trgovinah z živili, vendar je v resnici ...

Privoščite sebi in svojim najdražjim domač, nizkokalorični, naravni sladoled. Narejen s pomarančnim sokom in lupinico za bogatejši okus, medom kot sladilo in nizko vsebnostjo maščob ...

Ime sendviča Sloppy Joe govori samo zase. Namesto tradicionalnega polpeta je narejen z mesno omako, natlačeno med obe polovici žemljice. Zelo ...

Chilaquiles je mehiška jed za pozni zajtrk, ustvarjena posebej za uporabo ostankov hrane. Narejena je iz ostankov tortilj (narezanih ali natrganih na koščke) in ...

Ta puding brez kuhanja ima malo kalorij in veliko vlaknin. Lahko ga pripravite z mandljevim ali kokosovim mlekom – enako okusen bo, le ne pozabite, da kokosovo mleko ...

Domača chia marmelada je okusna in zdrava alternativa kupljenim marmeladam. Narejena je iz svežih jagod in kuhana le 5 minut, kar ohrani največjo hranilno vrednost. In kot sladilo ...

Poglejte, kako vsestranska so lahko chia semena! Niso več le dragocen dodatek k sladicam in pijačam. V tem receptu so fileji lososa prekriti s skorjico iz chia semen in ocvrti ...

Naravni svinjski fileji se pred cvrtjem nekaj minut marinirajo v slanici, zaradi česar so še posebej sočni in mehki. Postrezite s toplo solato iz treh vrst fižola:...

Če imate pri roki že pripravljeno ali kupljeno piščančjo juho in pločevinko belega fižola iz konzerve, bo ta italijanska juha na mizi v nekaj minutah. Skupaj s fižolom dodajte ...

Ta jed je majhen košček pomladi na vašem krožniku! Sladki, mehki losos, spomladanska zelenjava in veliko dišečih zelišč jo naredijo popolno večerjo za delni teden – lahko, zdravo in okusno. Postrezite z ...

Za pripravo okusnih naravnih svinjskih filejev jih preprosto premažite z zrnato gorčico, povaljajte v drobtinah s sesekljanim dišečim pehtranom in jih prepražite v ponvi, dokler ...

Piščančja stegna namažemo z mešanico gorčice in jih pečemo v pečici do zlato rjave barve. Piščanec je v notranjosti neverjetno sočen, trpka gorčična semena pa poskrbijo za prijeten hrustljav okus ocvrtega ...

Ti drobni tacosi so popolna praznična predjed. So dovolj nasitni, da potešijo vašo lakoto, medtem ko se glavna jed kuha, a hkrati dovolj lahki, da vas nasitijo.

Italijanska polenta z gobami je pripravljena kot lazanja: polenta, gobova omaka in sir se v plasteh naložijo v pekač in pečemo v pečici, dokler se sir ne stopi. Posebna ...

Polpete za te vegetarijanske burgerje so narejene iz gob, rdečega fižola in rjavega riža. Gobe portobello dodajo mesnati okus, pinto fižol pa zagotavlja beljakovinski odmerek. Da se polpete ne bi razpadle ...

Glavna sestavina te solate so morske alge wakame, bogate z jodom in omega-3 maščobnimi kislinami. Za okusno in zdravo solato v azijskem slogu, polno vitaminov, wakame kombinirajte s svežo zelenjavo ...

Ta vegetarijanska jed v kozarcu vsebuje klasične bližnjevzhodne mezeje, kot so dolma, humus in kumare, prelite z za'atarjem, mešanico začimb, priljubljeno v sredozemskih državah regije. Osnova ...

Pečenje sadja in jagodičevja v pečici poglobi njihov okus, okrepi njihovo bogastvo in jih še bolj sladka – sladilo ni potrebno! Breskve in borovnice specite zvečer in jih dajte v ...

Privoščite si jutranji ali dopoldanski dvig energije s tem živahnim zelenim smoothijem, polnim vitaminov, koristnih mikrohranil in vlaknin. Narejen je iz svežega ohrovta in špinače, njun zeliščni okus ...

Pripravite vegetarijanske tacose iz cvetače. Da bi bili bolj okusni, cvetke ocvremo v začinjenem testu iz riževe moke, kar ima za posledico okusno hrustljavo, okusno in pikantno jed. Dodajte ...

Hrustljav tofu lahko ocvrete brez cvrtja v olju ali veliko vrelega olja. Izkazalo se je, da je cvrtnik na vroč zrak odličen za kuhanje mariniranih kock tofuja, kar ima za posledico popolnoma hrustljav ...

Semena anata, tradicionalna začimba v portoriški kuhinji, dodajo temu dišečemu, puhastemu rižu sončno barvo in oreščkaste note. Rumeni riž, ki ga običajno postrežemo s črnim fižolom, napolni mizo ...

Ta mešanica oreščkov, semen in suhega sadja je popoln prigrizek za tiste, ki potrebujejo dvig energije. Njene sestavine so dober vir železa in cinka, esencialnih mikrohranil za okrevanje ...

Specite okusne in za srce zdrave ovsene piškote, ki vsebujejo dve bistveni superživili: kvinojo, bogato s hranili, in bučo, bogato z vitamini. Za ta recept poiščite ...

Za zajtrk si pripravite ta smoothie z bučnim lattejem in vaš dan se bo začel ne le okusno, ampak tudi zdravo. Kofein vam bo pomagal, da se boste poživili, bučni pire pa ...

Ključ tega recepta so listi vinske trte. Omogočajo vam hitro peko lososa na žaru brez odmrzovanja. Preprečujejo, da bi se riba prilepila na žar, poleg tega pa so tudi užitni. Obstajajo tudi ...

Zrezek na žaru, zelenjava in kruh so odlična jed za večerjo z žara na domačem vrtu. Meso natrite z olivnim oljem, prepojenim s česnom, balzamičnim kisom in gorčico, pustite stati nekaj minut ...

Riba, marinirana v citrusih, se kuha v paradižnikovi juhi z nežnimi koščki krompirja in koruzo, mehiški posušeni čili ancho pa tej krepki enolončnici doda dimljen okus in barvo. Da ...

Vegetarijanska lazanja je lahko okusna, če je napolnjena s sirom in špinačo! Za ta recept pripravite domačo paradižnikovo omako, vse sestavine za lazanjo razporedite v pekač in pecite ...