Zdravi recepti

Ta hrustljava žitna sladica dobi nov okus in videz, ki spominja na praznični kolaček. Kombinacija otrobov in riževih kosmičev ustvari resnično hrustljavo poslastico, preliv pa ...

Ustvarite mešanico orehov, pistacij in posušenih brusnic, prepojeno z aromatičnimi začimbami: klinčki, muškatnim oreščkom, ingverjem in cimetom, ki bodo prevladovale v tej aromatični šopki, ...

Ti mehki piškoti s čokoladnimi koščki so odlični za zdrav zajtrk ali prigrizek. Polnjeni so z ovsenimi kosmiči in več vrstami oreščkov. Pazite, da ne uporabite preveč različnih oreščkov, sicer bodo ...

Ta veganski sladoled je bogat in kremast zaradi žametne teksture kokosovega mleka, kremastega mandljevega masla in skrivne sestavine ... čičerike! Lahko ste prepričani, da bo okusen ...

Ovseno mleko lahko pripravite doma, celo čokoladno ovseno mleko, in to je veliko lažje, kot ste si mislili. Ko boste enkrat poskusili to svilnato čokoladno ovseno mleko, ga ne boste nikoli več ...

Namesto kruha ali drobtin dodajte v mesno štruco hitro kuhajoč se ječmen. Prav tako pomaga povezati mesno štruco, hkrati pa doda vlaknine in zdrave ...

Ta nizkokalorična različica klasične ameriške enolončnice iz zelenega fižola ima enak kremast okus po gobah, sladko čebulo in hrustljav preliv, vendar s 60 % manj ...

Če imate radi sendviče, jih pripravite ne le okusne, ampak tudi izjemno zdrave! Popecite dve rezini polnozrnatega kruha in s sendvičem dodajte debelo solato iz čičerike ...

Skrivna sestavina tega veganskega sladoleda je čičerika iz konzerve, ki ustvari žametno, gosto teksturo, ne da bi pri tem vplivala na okus sladice. Da bi bila masa ...

Za pripravo čičerikinih ploščatih kruhkov sledite najpreprostejši metodi: testo zmešajte z že pripravljenim humusom, dodajte malo moke, vode in začimb. Ploščice pecite v ponvi v pečici.

Ta pica brez glutena je odlična za zabave, saj lahko testo pripravite vnaprej in ga spečete tik pred serviranjem. Narežite jo na majhne koščke in postrezite kot predjed. Pica ...

Glavni sestavini te zdrave in nasitne sklede sta kuhana piščančja prsa brez kosti in kože ter edamame (nezrela soja). Bogata juha z azijskim navdihom daje močan azijski okus in aromo.

Zvezda te mehiško navdihnjene enolončnice je pečen piščanec, kuhan z rižem, paradižnikom, česnom, koriandrom in veliko stopljenega sira. Nadev je prelit s koruznimi tortiljami in ocvrt v ...

Pečena pikantna piščančja stegna brez kože in kosti, postrežena na hrustljavih rezinah bagete z lahko solato iz komarčka in grenivke. Z grenivke odstranite vse membrane, da ne pokvarite okusa, in ...

To je lažja in bolj hranljiva različica klasične pastirske pite, ki jo lahko pripravimo v posameznih pekačih ali v enem velikem pekaču. Namesto mastnega mletega mesa ...

Nežna in zdrava palmova srca se pogosto dodajajo prehranskim solatam kot vir vitaminov in kalcija, v tem receptu pa postanejo glavna sestavina okusne enolončnice. Pecite ...

Nizkokalorično različico waldorfske solate lahko pripravite tako, da večino majoneze nadomestite z grškim jogurtom z nizko vsebnostjo maščob, sladko grozdje pa s koščki ananasa. Za večji vnos beljakovin ...

Ta lahki pilaf z rozinami, limonino lupinico in oreščki je enostaven za uživanje, ne da bi škodoval vaši postavi, saj je narejen iz cvetače! Cvetačo zmiksamo, dokler ni drobno sesekljana ...

Te super hrustljave, s hranili bogate krekerje je veliko lažje pripraviti, kot si mislite. Mešanico krekerjev preprosto za nekaj minut namočite v vroči vodi, da se veže ...

Gobe ​​in pusta puranja omaka naredijo to klasično mesno enolončnico nizkokalorično in lahko. Namesto goste rdeče omake jed vsebuje zmehčane češnjeve paradižnike, namesto klasičnih testenin pa ...

Če nimate pri roki soka granatnega jabolka, lahko uporabite kateri koli drug naravni sok. Ključna sestavina te osvežilne pijače so chia semena. Sok obogatijo z vitamini, mikroelementi, antioksidanti in ...

Tudi če pazite na svojo težo, si lahko zjutraj privoščite okusne palačinke, še posebej, če so dobesedno polne zdravih sestavin. Te palačinke, bogate z vlakninami, so narejene z ...

Za nasiten in poživljajoč zajtrkov smoothie zmešajte banano, češnje, jogurt in mandljevo mleko. Da se izognete dodajanju ledu, ki bo pijačo naredil vodeno, uporabite zamrznjene češnje in žlico ...

Za ta recept lahko uporabite bele ali rjave (cremini) gobe. Ključno je, da so dovolj velike, da sprejmejo čim več okusnega, sočnega nadeva iz drobtin.

Testenine farfalle (metuljčki) v gosti sirovi omaki postrežemo s pečenim brokolijem in stopljenim parmezanom, mocarelo in češnjevimi paradižniki. Za lepo predstavitev kupite mocarelo bocconini (enake velikosti kot ...

Pripravite mešanico čilija in arašidov, s katero boste ostanke pečenega purana (ali piščanca na žaru) spremenili v novo jed, navdihnjeno z ameriškimi kitajskimi restavracijami. V bogati, sladko-kisli omaki ...

Chana masala ali čičerikina curry, znana tudi kot Amritsari chole, izvira iz Pandžaba, vendar je priljubljena po vsej Indiji. Obstaja veliko različic te jedi in vsak kuhar ima svoj recept s svojimi ...

Začinjeni kosi testa za wonton se pečejo v pečici do zlato rjave barve in hrustljavega hrustljavega okusa. Postrezite jih s koruzno juho, prelito z vodno krešo in arktičnimi sardinami.

Antoksantini (ki jih ne smemo zamenjevati z antocianini, ki jih najdemo v rdečem, modrem in vijoličnem sadju in zelenjavi) so odgovorni za belo in kremasto rumeno barvo zelenjave. Znani so po svojih antioksidativnih lastnostih ...

Indijska tikka masala ni nujno pripravljena s piščancem. Poskusite enako okusno vegetarijansko različico. Cvetača, čičerika in zeleni grah so nadev za tikka masalo, in če uporabite ...

Ti cvetačni zrezki so odlični kot priloga, so pa tudi dovolj mesnati in nasitni, da so vrhunec vašega obroka. Postrezite jih kot predjed po tem receptu ...

Najbolj okusen del te sladice granola s korenjem in posušenim ananasom so rozine, glazirane z jogurtom. So poklon kremnemu siru, ki preliva klasično korenčkovo torto ...

Listi zelja, rahlo poparjeni v vroči vodi, dokler niso mehki in svetlo zeleni, so kot nalašč za pripravo burritov namesto tortilj ali pita kruha. Cel šopek poparite in shranite ...

To živahno in okusno omako je enostavno pripraviti: preprosto zmešajte navadni jogurt s pestom! Je vsestranska omaka. Postrezite jo kot predjed s pomfrijem ali svežo zelenjavo, ...

Ta jed je gobja različica govedine po bourguignon, le brez govedine. Gosta, aromatična enolončnica z gobami, panceto, burgundskim vinom in aromatičnimi zelišči, postrežena z ...

Adobo je tradicionalna filipinska jed, ki jo običajno pripravijo s piščancem ali svinjino. V tej vegetarijanski različici meso nadomestijo šitake gobe, ki adobu dajo mesnato teksturo.

Namesto tradicionalne kaše za zajtrk ali sladico sredi dneva si pripravite to okusno in zdravo paffre z naravnim jogurtom, granolo in svežim jagodičevjem. Bogata je z žiti, beljakovinami in vitamini, ...

Rachel je različica priljubljenega sendviča Reuben, narejena s puranom namesto s prekajeno govedino. Ta recept namesto purana uporablja tanko narezane, popečene piščančje prsi ...

Naravni umami okus gob eryngii v kombinaciji s pikantno omako iz rdečega vina naredi to jed zelo podobno zrezku, le brez mesa. Gobe eringii, znane tudi kot kraljeve ostrigarje, so ...

Ključ do te vegetarijanske različice pice s piščancem na žaru je, da so gobe lepo porjavele in hrustljave, preden dodate omako. Pazite, da jih ne motite ...

Čeprav se ta sečuanska jed tradicionalno pripravlja iz mlete svinjine, ji največ okusa in teksture dodajo pikantna fižolova pasta, mehak tofu in seveda sečuanski poper. Zato jo je enostavno ...

Ko gre za alternative govedini, ni nič boljšega od bogatih, okusnih gob, kot so v tej gobji različici govejega stroganova. Mesnate portobello gobe in nežne šitake gobe resnično ...

Ta elegantna focaccia je narejena v slogu tradicionalne pice Štirje letni časi. Vsak od njenih štirih delov predstavlja drugačen letni čas: zeleni grah in artičoke simbolizirajo pomlad,...

Medtem ko gostje čakajo na glavno jed, postrezite to živahno in okusno predjed, narejeno iz svežih, zdravih sestavin v mediteranskem slogu. Kumare, meta in česen spremenijo skuto v čudovito grško ...

Ti v pečici pečeni krompirjevi trakovi so hrustljavi in ​​okusni, kot ocvrt krompirček, vendar brez dodatnega olja. Odličen pikanten okus jim da kombinacija svežega česna in paprike.

Njoki iz cvrtnika na vroč zrak? Ta recept vas bo prijetno presenetil! Po cvrtju v cvrtniku so znotraj mehki kot blazinice, zunaj pa okusno zlato rjavi in ​​hrustljavi. V kombinaciji s pečeno bučo ...

Zeleni fižol je odlična zelenjavna priloga k vsakemu mesu ali ribam. Je lahek, okusen, enostaven za pripravo in ob serviranju izgleda praznično. Za pripravo okusne priloge brez težav skuhajte ...

Ti enostavni mafini so dobesedno polni sadja – banan, jagod in borovnic. Hitro jih je pripraviti in so popolni za zajtrk ali zdrav prigrizek čez dan.