Zdravi recepti

Ti hrustljavi, z vlakninami bogati zavitki so narejeni iz listov pečenih morskih alg namesto iz ploščatega kruha. Napolnite jih z avokadom in prekajenim lososom ter postrezite kot predjed ali nizkokalorični večerni prigrizek.

Ta lahka predjed je odlična kot priloga k večerji ali kot prijeten dodatek k brunchu, priprava pa je hitra in enostavna. Vsako pečeno steblo belušev zavijte v tanko ...

Ta aromatična, zdrava in topla piščančja juha z rezanci je še posebej okusna, če jo pripravite z domačo jušno osnovo. Juho lahko pripravite vnaprej; dobro se shrani v hladilniku. Skrivnost ...

Ta vegetarijanska, brezglutenska, nizkokalorična, a izjemno okusna bolonjska testenina je sanje za vse, ki pazijo na svojo prehrano. Namesto tradicionalnih testenin je narejena iz špagetske buče, razdeljene ...

Ta recept spominja na judovsko šakšuko: jajca se kuhajo v omaki. Le da so tokrat namesto paradižnikove omake v zeleni salsa verde, narejeni iz paradižnikov. Omaka tudi ...

Ti piščančji prstki v mehiškem slogu niso panirani z navadnimi drobtinami, temveč z zdrobljenimi tortilja čipsi. Poskusite najti čips z nizko vsebnostjo soli ...

Ta solata je narejena s priljubljenimi mehiškimi nadevi za tacose: jalapeños, narezani piščanec, zelenjava, redkev, rdeča čebula, sir in jikama. Za mehčanje okusa rdeče čebule namočite ...

Svež brokoli je okusen v različnih receptih, vendar je ta različica najbolj primerna za glavo brokolija, ki je že nekaj časa stala v hladilniku. Preprosto ga narežite in počasi kuhajte v olivnem olju in zeliščih. V ...

Sladki paradižniki, poprast rukola, hrustljav pita kruh in sočen piščanec sestavljajo to lahko, a zdravo in hranljivo solato v mediteranskem slogu. Za hitro pripravo piščanca za ...

Ta okusna in zdrava skleda vsebuje priljubljene mediteranske sestavine: bulgur, solato iz drobno sesekljane sveže zelenjave, narezanega piščanca v kiselkasti prelivi in ​​...

Japonski zeleni čaj matcha se pogosto uporablja ne le po predvidenem namenu, temveč tudi kot naravno barvilo za sladice, pecivo in druge jedi, kar jim daje prijeten zeliščni ...

Gosta indijska juha, masur dal, je pripravljena iz rdeče leče. Hitro se skuha in je zelo ekonomična – idealna za večerjo med tednom. V tem receptu je leča kuhana z začimbami, vključno z ...

Ti mafini vas bodo spomnili na aromatične cimetove žemljice s cimetovo in kremno kremno kremo. Prav tako sočni in okusni, a vsebujejo le 16 g ogljikovih hidratov in 2 g sladkorja na porcijo. Popolni za ...

Ta sladica ima vse, zaradi česar je sirova torta tako priljubljena: je nežna, kremasta, rahlo trpka in prijetno sladka. Vendar vsebuje le 3 grame sladkorja na porcijo in polovico ogljikovih hidratov kot ...

Čeprav je ta juha večinoma zelenjavna, je še vedno nasitna in hranljiva. To je zahvaljujoč dodatku testenin in belega fižola. Stopili smo tudi maščobo iz pancete in ...

Če se odločite za peko brokolija na žaru, glave ne ločite na cvetke, temveč ga pecite skupaj s steblom, ki ga po dolgem prerežite na večje kose. Steblo je prav tako hranljivo kot preostali del brokolija ...

Ta nizkokalorična različica klasične jedi Pad Thai je polna vseh tradicionalnih okusov, a je zaradi dodane zelenjave še bolj sočna in osvežilna. Ta recept uporablja manjšo količino ...

Ta gosta in okusna vegetarijanska juha je bogata z beljakovinami in vlakninami, odlično vas pogreje v hladnem vremenu in vas dolgo časa nasiti. Postrezite z žlico bližnjevzhodnega sira labneh (lahko nadomestite ...

Lečin toast je okusen, zdrav in zelo hranljiv. Za najbolj zdrav prigrizek ga pripravite z večzrnatim kruhom. Konzervirana leča bo tudi znatno ...

Praženje (stalno mešanje) ohrani svežino, sočnost in sladkost snežnega graha. Kupljena omaka kong pao (mešanica sojine omake, ingverja, čilija in sezama ...)

Ime te italijanske juhe ni povezano s poročno slovesnostjo. Minestra maritata (poročna juha) se nanaša na to, kako dobro se sestavine ujemajo. Obstaja veliko različic te ...

Kupljeno oreščkovo mleko je zagotovo priročno, vendar se nikoli ne more primerjati z okusom domačega oreščkovega mleka. Če oreščke čez noč namočite v vodi in jih dobro zmešate, ga lahko dobite v le nekaj ...

Ta vegetarijanska različica znanega pikantnega piščanca v nashvillskem slogu se skuha veliko hitreje in je prav tako okusna. Da bi bil tofu hrustljav in okusen, ga je pomembno ocvrti, ne da bi ga premikali ...

Vroča čokolada ni ravno idealna za zajtrk, toda poživljajoč smoothie z okusom vroče čokolade je ravno tisto, kar vam bo zjutraj dvignilo energijo in razpoloženje. Uporabite ga v smoothiju ...

»V moji soseski v Brooklynu je ogromno italijanskih restavracij,« pravi avtor receptov Dave Mechlovec. »Nekatere obstajajo že od leta 1904, druge pa so se odprle šele pred kratkim. Toda tako nove kot ...«

Ta poenostavljeni recept za piškote odpravlja potrebo po valjanju in rezanju testa. Preprosto ga z žlico razporedite v kupčke in pecite. Žemljice bodo prav tako okusne in hrustljave, zahvaljujoč pa ...

Uživajte v slastni kombinaciji sladke melone in poprove rukole v tej sočni solati, preliti z lahkim prelivom iz meloninega pireja, svežih zelišč in majoneze. Uporabite lahko katero koli ...

Ti sladki in žvečljivi, zdravi prigrizki v velikosti grižljaja so polni superživil, kot so med, brusnice in laneno seme. Nekaj ​​teh za sladico ali prigrizek je dovolj, da nasitite ...

Oreški in med so odlična kombinacija za hrustljavo sladico. Pripravite jo z medom okusnimi kosmiči za zajtrk in poljubno mešanico oreščkov, ki jo imate pri roki. Ko se sladica strdi, jo nasekljajte ...

Ta uravnotežena jed je enostavna za pripravo in okusna. File lososa na žaru z aromatičnimi zelišči v medeno-sojini glazuri se postrežemo z rjavim rižem in edamame fižolom. Odlična za ...

Domače ovseno mleko je poceni in zelo enostavno za pripravo. Dobro se peni in ima prijeten okus, zaradi česar je odlična alternativa navadnemu mleku brez laktoze za vašo jutranjo ...

Z malo mletega purana pri roki lahko naredite štiri krepke burgerje. Bulgur pšenica lahko pomaga. Dodajte ga mešanici za burgerje namesto kruha. Doda teksturo in naredi ...

Najboljša sladica za žar je sadje. Lahka, zmerno sladka in nizkokalorična – ravno pravšnja po žaru! Sladko tropsko sadje je kot nalašč za žar, kjer ...

Nabodala s tofujem in zelenjavo so hitra in okusna poletna jed na žaru. Z uporabo različne sezonske zelenjave (bučke, squash, paprika, rdeča čebula) in pikantne zeliščne marinade ...

Ocvrt file brancina postrezite na rezini hrustljavega kruha, prelit s sočno omako iz paradižnika in črnih oliv v vinaigrette prelivu. Za cvrtje ribe sta primerna tako žar kot žar ponev.

Sočne pečene breskve, limonina rukola in slana bresaola se v tem receptu združijo v popolno poletno solato, ki jo dopolni rezina nežne burrate.

Pred peko na žaru zrezek premažite z olivnim oljem, sesekljanim timijanom in česnom za čudovito slasten okus. Če nimate žara, uporabite ponev za žar. Zrezek postrezite ...

Ti slani marinirani tofu zrezki bodo priljubljena jed na poletnem pikniku. Če tofu temeljito odcedite, marinadi dodate rjavi sladkor in ga počasi popečete na žaru, ustvarite ...

Praznujte poletje z polnjenim lososom na žaru. Ta recept uporablja celo prilogo ribe, zato je dovolj za veliko ljudi. Losos je polnjen s kremasto sladko koruzo in ...

Za pikantno, svežo salso in okusnega lososa na žaru zmešajte na kocke narezan mango z vročo papriko habanero, limeto in koriandrom. Ker je habanero ena najbolj ...

Pripravite hiter in okusen, popoln obrok z žara. Medtem ko se losos peče na žaru, zraven v foliji specite še nekaj brokolija in korenja. Postrezite prelito z vročo česnovo omako in ...

Komarček je priljubljena sestavina v italijanski kuhinji. V tem receptu so uporabljeni vsi njegovi deli: semena za posip ribe, korenina in zelenjava za sočno solato. Pazite, da lososa na žaru ne prepečete in ...

Losos ni le odlično dopolnilo k sveži solati iz tabuleja, ampak ima tudi dovolj čvrsto meso, da se lahko nabode na nabodala in prenese peko na žaru. Ne bo se drobil kot bolj nežen beli ...

Za pospešitev pečenja na žaru svinjsko file narežite na metuljčke in ga rahlo pretlačite. Za močan okus meso natrite z mešanico komarčka, česna, limone in rdeče paprike. Kot priloga k pečeni svinjski file ...

Naravni svinjski fileji s kostjo so popolni za vsako priložnost. Izgledajo čudovito za praznično zabavo in se hitro pripravijo, zato so idealni za dopoldansko večerjo.

Najboljša sladica za žar je pečeno sadje. Je lahka in osvežilna – ravno tisto, kar potrebujete po mesnem obroku! Zrele poletne breskve specite na žaru in jih postrezite z nizkokalorično ...

Tudi mesojedci bodo navdušeni nad temi vegetarijanskimi tacosi. Kombinacija kremnih gob in ostrigarjev doda živahen okus in aromo, zaradi česar so tacosi mesnati, zeleni fižol in hrustljava jikama pa ...